Aula rápida de FLEXIBILIDADE: Abertura de Quadril e Alongamento

Oi pessoal! A aula de Yoga de hoje é para ser usada naqueles dias corridos que estamos sem tempo para uma prática mais longa mas ainda assim, queremos alongar e aumentar a flexibilidade e abertura de quadris.

Na plataforma temos diversos cursos com aulas rapidinhas, com facilidade de filtrar as aulas pelo tempo que você tem disponível e tudo mais que precisa pra alcançar seus objetivos!

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[FernandaYoga]

Gostou? Temos um curso de FLEXIBILIDADE 1 E 2 que eu tenho certeza que você vai amar e vão te ajudar a evoluir!

Temos mais de 155 AULAS exclusivas, 17 CURSOS para todos os níveis, Calendários, Testes, Desafios de posturas e muito mais!!

[mini]

tenho 15 anos e estou em um momento de cura. passei dois anos da minha vida sem reação alguma, não fazia nada, perdendo meu tempo com coisas futeis e este ano estou tentando recuperar esse tempo perdido e tentando me encontrar, me descobrir e você tá fazendo parte disso. muito obrigada moça do yoga! 💝😽

[carlastoffel]

Tinha que ter como deixar mais um "curtir" toda vez que a gente vem e repete a aula! 🤭😍

[kaylany]

“Quanto menos a gente pensa que dia a gente vai chegar lá, menos a gente senti dificuldade em fazer oque tem que ser feito para chegar lá.”

[carolinakomendir]

Eu amo essas aulas de ioga rápida. É muito prático para o dia a dia.

[isabelaferretti]

Será q ela entende o quão necessária ela é? Inacreditável gente, as aulas dela e o jeitinho dela.. Tudo incrível

[superdaniel]

Amo todas as suas aulas! Tenho evoluído gradualmente, obrigada por seu trabalho!

[melsabrine]

Eu amei TANTOOO essa aula, queria ficar uns 50 minutos nela. Comecei faz uns 2 meses a fazer suas aulas e já sinto minha evolução nas mini metas <3. Aliás tenho usado as mini metas para a vida também.

[isabelam]

Que energia boa e tranquila
Amei a aula e pretendo fazer 💜💜💜💜💜

[Unodeescada]

Yoga e bon pro karate a abertura ajuda no chute e movimento das bases é socos etc.

[laianawendt]

Uma aula de quadril rapidinhoa, tudo que eu precisava, amo treinar abertura de quadril🥰

[juliaaparecidadasilva]

Aulas maravilhosas parabéns Fernanda. A humanidade não precisará mais recorrer a um profissional da área clínica para tratar patologias psicológicas porque a yoga é o melhor tratamento alternativo e vc é a melhor mestre yogui!!! Deus lhe conceda muita saúde sempre pra continuar ajudando tantas pessoas a terem uma vida melhor, com muito mais saúde e esperança, pqe é isso que a yoga proporciona e vc sabe como ninguém, transmitir isso com sua meiguice e profissionalismo. Gratidão 🙏❤

[allanasilva]

Conheci o yoga por vc e me apaixonei nunca mais parei🥹😍😍

[dhgbeqy]

Ahhh!!!isso é muito bom, Ótima professora!!!

[elizandramariadosanjosmari]

Ta estou sentida a diferença, estou muito mais flexivel

[mirelarangel]

Você poderia fazer uma aula para má postura

[helenameirelles]

Ameeeii essa aula!! Como sempre vc arrasaa nas aulas!!! 👏👏👏👏🙏💛✨

[maricelicampos]

Percebi fazendo, que nesta aula é que tem que esticar a coluna empinado o bumbum e elevando o tronco perto da coxa, é o segredo para poder ganhar flexibilidade de

[dayanealmeida]

Suas aulas são um bálsamo para meu corpo e alma. Obrigada de coração! Eu indico para todas pessoas que conheço e continuarei as indicando. Muito obrigada mesmo, Fernanda. Deus te abençoe sempre!

[sonalyfreire]

Hoje estava com o tempo um pouco mas curto para praticar yoga, e essa aula foi perfeita. Começar o dia assim não tem preço 💛