Как Правильно Пить Воду?

Показать описание

Многие люди (особенно женщины), желая похудеть, сокращают потребление не только пищи, но и воды, и совершают при этом огромную ошибку. Они начинают заниматься спортом, соблюдают строгую диету и не пьют воду, считая, что она мешает процессу похудения. А многие даже придерживаются мнения, что толстеют от воды; тогда как вода, наоборот, – это очень эффективное средство как раз для похудения. Дополнительная физическая нагрузка приводит организм, лишенный одного из самых главных жизненных элементов, к нежелательным эффектам. Без воды волосы становятся сухими, ногти – ломкими, появляются морщины, кожа теряет тонус. Появляется целюллит. Кроме того, дегидратация организма воздействует негативно и на мозг (который состоит из воды почти на 75%). Если в момент физической нагрузки вы ограничиваете себя в потреблении жидкости, в вашем организме возникнет водный дефицит, может повыситься артериальное давление, начинаются проблемы с почками и даже возможны перебои в работе сердца. Без гидратации во время занятия спортом вы легко сможете растянуть связки или мышцы, так как они «высушиваются» и становятся хрупкими. Организм человека устроен так, что не может нормально функционировать без воды. Обезвоживание организма на 10 % приводит к психической и физической недееспособности. Потеря 20% воды приводит к смерти организма. Поэтому специалисты-диетологи рекомендуют употреблять от 1,5 до 4 литров жидкости в день.

Автор статьи: Дина Маркова

Рекомендации по теме

Комментарии

Воду лучше пить теплую. 30 мл на кг веса в течении дня.Если пока это очень много. В дозировку лучше входить постепенно. Добавлять к привычному количеству по 100 мл 1 раз за 3 дня. Не кипяченую. Кипятить хлорированную воду не есть хорошо. И лучше щелочную. Как мин с Лимоном или Хлорофиллом.
Если есть физнагрузка или летом, норма воды 40 мл на 1 кг веса.
Я сразу после пробуждения выпиваю 2 чашки по 300 мл теплой воды с Хлорофиллом. И затем в течении дня свою норму не большими глотками. Уже, как утром, чашками не пью.Всем здоровья!

doctor.nosova

Люди 6 лет Назад : так суём бутылку в ушы и пьём (мы шото не правильно сделали!?)

polligame

Я раньше воду вобше редко пила. даже по утрам не пила. сейчас наоборот без воды не могу. приучила к воде. по началу тошнота бывало. современ оно прошло.

djrduvh

Все очень правильно. Вода - единственный проводник вывода шлаков. Если добавить лимон в воду и есть пишу с клетчаткой - верный способ похудеть.

ZIRA_

Можно и сразу выпивать утром 0.5л после обеда 0.5л и к вечеру 0.5л и будет всё хорошо со здоровьем будет лёгкость в организме советую так и делать!!

nplowgg

Мне то же интересна. Какой воду нужно пит?

qaxramonatakhanov

Сидя нужно пить воду, так полезно будет.

xqlrctd

А почему когда я пию воду, всегда хочеться в туалет. Это нормально?

lenovolenovo

И какую именно воду пить? Мы уже сделали свой выбор в пользу Ионизированной воды с PH 8-9?! Ионизированная щелочная вода эффективно снижает вес.
Закисление организма приводит к избыточному весу. Кислота в организме человека выводится естественным путем, но лишь частично. Большая ее часть остается и разрушительно действует на здоровые клетки. И тут в нашем теле запускаются защитные природные процессы, в результате которых усиленно генерируются именно жировые клетки, способные накапливать кислоту. Проще говоря, жировые отложения попросту не дают кислоте разрушать организм, удерживая ее в себе. А значит повышение веса является вполне естественной реакцией на неправильное окисляющее питание. Наиболее эффективно нейтрализовать кислоту в организме способна щелочная вода. Если пить ее регулярно, естественный кислотно-щелочной баланс организма полностью восстанавливается. Тем самым мы нейтрализуем негативное воздействие современного питания, стрессов, загрязнения воздуха и воды, которые «засоряют» наш организм токсинами и кислотами.
Уже больше двух лет мы пользуемся ионизатором воды Аквалайф, ионизированную воду в нем быстро и просто готовить из любой чистой воды.
Кстати советую и вам такой же ионизатор воды, тем более что его можно будет взять в компании на Тест на 2 месяца и проверить как он работает, а если не поможет, то вернуть прибор и деньги.

xbluksb