Сколько литров нужно пить в день на самом деле?

Сколько воды можно человеку в день? Какая вода самая полезная? Говорят, что в день нужно выпивать по 8 стаканов воды или 2 литра воды в день. Если вы пьете мало воды, это не значит, что это плохо. Организм приспосабливается со временем. Но это не значит, что вы должны существовать без воды.

_____
_____

Мифы о воде:

1) Тело на 60% состоит из воды. Уровень воды в теле человека – 0%. Это растворы электролитов: натрия, калия, кальция.

2) Тело не знает, когда оно испытывает жажду воды – миф! Неужели вы никогда не испытывали чувства жажды?

3) Вода вымывает жир – ложь. В мире нет ни одного человека, который потерял бы хоть грамм жира из-за того, что он пил много воды. Нельзя потерять вес, лишь выпивая воду потому что жир не растворяется в воде. Почему же тогда нам говорят: «пейте побольше воды»? Теория о том, что нужно пить больше воды, и голод будет меньше – также миф.

4) Вода вымывает шлаки и токсины – ложь. Токсины в организме растворятся в жире, а не в воде. Поэтому вода не выводит токсины. Как вывести токсины? Очистить организм от шлаков и токсинов помогут здоровые жиры.

5) Вода помогает сухой коже (в том числе сухой коже лица) – ложь. Очень сухая кожа возникает при дефиците витамина А. Из-за этого появляется сухая кожа рук, пересыхают глаза и полость рта.
Кожа выглядит моложе, когда в теле есть масла и жир. Вода вымывает все электролиты, и клетки тела разбухают потому, что в них нет электролитов, чтобы задействовать жидкость. Вы можете пить газированную воду или использовать фильтр для воды для очистки воды. Воду можно пить сразу после пробуждения.

Как выглядеть моложе? Чтобы сохранить красоту и молодость, вам нужен регулярный здоровый сон и интервальное голодание. Интервальное голодание 20 на 4 без перекусов. Польза голодания в аутофагии – переработке организмом собственных тканей. Во время голодания запускается процесс аутофагии. Польза аутофагии в том, что организм перерабатывает старые поврежденные белки.

Стоит практиковать кето диету – много крестоцветных овощей и полезных жиров. Какие жиры полезны?

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#мифыОводе #водаПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Вы наверняка слышали, что многие рекомендуют пить много воды. В видео я рассказываю об этом подробно. А сколько воды вы выпиваете в день?

[.]

Супер! Наконец-то адекватный человек!!! А то просто задолбали этой водой и 2 литрами в день! Спасибо!

[hipsxxv]

Этому доктору нет цены. Где таких учат. Ведь он один на миллион. Доктор живите долго не болея, Вы этого заслужили.

[Lorhen]

А я в восторге от дикции и голоса переводчика

[qbfubqh]

всегда было ощущение, что с навязанным нам мифом обильного питья что-то не Доктору Бергу за понятное объяснение!!!

[dir]

Я всегда думал что это бред!Пить воду через силу это не нормально!Всегда пью только когда хочется!

[polyen]

Если бы вы ели по 8-9 стаканов овощей в день, как этот доктор то конечно и воды меньше можно пить. Так как в овощах, особенно в свежих очень много воды. Ну а если человек питается " сухомяткой", то и воды лучше пить больше.

[ilima]

Сколько же долгих лет я искала адекватные ответы на все мои вопросы! 🤦‍♀️
Теперь как будто изучаю свой организм с нуля, в захлеб смотря его видео

[janataprelf]

Как приятно слушать умного и думающего доктора. Я всегда доверяла своему организму.

[tzrythq]

то пей то не пей) кроче нужно слушать тело хочешь пить пей, а не хочешь не пей

[csncekt]

Доктор, Дорогой, БРАВО!!! Как я давно ждала разоблачение про воду!!!

[jqhqsdi]

И ведь нефрологи говорят подобное: пейте от 2 литров воды в день🤦🏼‍♀️. Но если я выпиваю больше 1 литра воды, утром просыпаюсь с отёками. Наконец-то водные мифы развенчаны. Доктор Берг, я Вас люблю!

[olzjmtw]

Огромная благодарность за то, что не просто говорите-что делать, а ещё объясняете-раскладываете по полочкам!!! Очень грамотно, понятно, интересно и профессионально!!!

[nataliosnos]

Вот я всегда так думала, ну не могу я впихнуть в себя столько воды.

[olgaguchek]

Всегда интуитивно понимала, что 2 литра в день пить - это бред. Как-то пыталась себя неделю заставлять пить, кроме беганья в туалет никакого толку не было))

[landyshyigit]

Вот так вот тем, кто говорит что надо пить 2 литра в день!!! Спасибо доктору Бергу ещё раз и спасибо переводчику и вообще всей команде!Живите с крепким здоровьем Дай Бог🙏👏🌹🌹🌹

[gksjrks]

Наш дорогой, бесценный и нужный нам всем доктор!!! Дай бог вам здоровья!!!

[rsnritk]

У меня сухая кожа, но когда я пью постоянно чистую воду, где-то плюс, минус 1, 5 литра в день, то моя кожа сразу меняется и становится гладкой. Насильно заливать в себя воду- это глупо. Но пить нужно каждый день и у каждого своя норма.

[pulnataly]

Я не доктор, но я всегда так считала. Пить нужно по желанию!

[ProfSystem]

Спасибо! Вы первый специалист за последние 3 года, который сказал правду о питье воды!