Qual a melhor atividade física p sair do sedentarismo | MARCIO ATALLA

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[hamurabihonorato]

Sai do sedentarismo aproximadamente 10 meses atrás e hoje me sinto muito bem. Perdi 12 quilos e continuo perdendo gordura e ganhando massa muscular.

[mariasildete]

Bom dia Marcio, eu mim chamo Maria e eu estou a muito tempo no sedentarismo, mas vir aqui hj no YouTube procurar algum coisa pra melhorar minha saude pq estou precisando muito

[antoniademariasaleslima]

Estou sem treinar à 6 meses, tive covid perdi bastante músculo.
Amo seu canal

[LukinhaDugado-bdwu]

O meu primeiro passo para sair do sedentarismo e mudar a minha vida esse vídeo é meu primeiro passo.

[Ripluiszinho]

Sim só sedentária quero fazer exerciios

[elisangelamendes]

Fala dos benefícios do pilates .sou fã sua..e do seu canal

[limafogo]

Uma caminhada d 00:30 minutos, antes d banho. 🔥🇧🇷

[partidascompletasdefutebol]

Saí de 114 para 104kg, dica: compre 1 tênis com amortecedor bom. Inicie por exercícios de Alongamento e Aquecimento. Só isso. Visite seu cardiologista. Compre halteres de 1kg, 2gk e 5kg nas shopee da vida. Apenas de iniciar, expelir suor e mudar seu fôlego, seu organismo já vai queimar gordura.

[Hbrtrodr]

Melhor coisa foi ter arrumado minha bicicleta, to andando muito nela, minhas pernas ta ate mais reforçada

[fafyvillac]

Marcio, to no climaterio e até mudei meus habitos para ter mais saude, mas depois do forte e assustador sintomas de infarto, fiquei com medo de voltar a me exercitar, parei total. O infarto ocorreu apos eu exagerar e pular da caminhada para o trote. Fiquei ofegante, com dor de cabeça e até injoo, parei na mesma hora mas, logo veio o sintoma fulminante, cheguei a cair segueando o braço. Foi assustador! Nunca tive nada mo coracao e demorei a perceber oq era isso. Isso foi a quase 1 ani atras. Agora quero voltar a me exercitar, caminhar, mas ainda fico insegura, como fazer? Posso fazer todos oa dias? Qto tempo para sair do sedentarismo com mais segurança? Meu peso é bom, twnhi boa massa mas perdendo a cada dia, e estou sedentaria. Por favor me ajude 🙏Agradeço desde já pelos videos e dicas🥰✌️🧘✨️💫

[michelinecardoso]

Ola meu querido estou com sarcopenia
Perdir 7kg devido problema na coluna
Fui na nutricionista e ela disse preciso engordar
Tinha 53 kg
Hoje tenho 47kg

[mirianmirinha]

Eu preciso sair do sedentarismo, mas não posso perder peso, já sou magra demais, qual atividade eu faço?

[lucialima]

Oi preciso emagreçer 18 kilos em 3 meses tenho. 62 anos

[mel]

Não sei mais o que fazer, estou perdida!! Estou muito sedentaria, muita massa gorda e pouca massa magra. Começei caminhada e até aí tudo ok. Agora começei em casa mesmo, excercios de ganho de massa, tipo agachamento, afundo..etc. o problema é que passo mal no primeiro exercicio, cai pressão, dá náusea e tenho que parar. Vou ter que ficar só na caminhada mesmo??

[limafogo]

Uma caminhada d 00:30 minutos, antes d banho. 🔥🇧🇷