КАК ПРОЕХАТЬ 💯 КМ НА ВЕЛОСИПЕДЕ // 10 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ

Смотреть это видео на других площадках:

В этом видео расскажем об основных правилах по подготовке, настройке велосипеда для преодоления большой дистанции. Укажем на правильные моменты для подготовки физического состояния, питании и питье в пути, что нужно взять для предложения 100 километров на велосипеде.

Таймкоды:
0:00 - используйте промокод
0:49 - почему появился интерес к таким дистанциям
2:25 - регулярные тренировки
4:55 - подготовка велосипеда
6:25 - правильная экипировка
8:20 - питание
11:18 - поддержание водно-солевого баланса
13:05 - ремкомплект
14:13 - погодные условия
15:42 - наличие компании
16:25 - подготовка маршрута
18:26 - распределение сил и полезные устройства
22:20 - заключение

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

#велосипеды #велострана #велосовет

[VeloStrana]

СМОТРЕТЬ ЭТО ВИДЕО НА ДРУГИХ ПЛОЩАДКАХ:

Будем рады видеть вас в нашем сообществе в ВК и в телеграм канале, там всегда много интересного и полезного!

[Fenodima]

Главное - не бояться, и осознавать, что сотка - это совсем не много и по силам очень многим. Главное - настрой.

[SuperSlant]

Как проехать 100 км. на велосипеде?
Сначала нажимаешь на левую педаль, потом на правую. Повторять процедуру до достижения необходимого результата.

[Getoverhere]

На шоссейнике по шоссе в обтягивающей форме можно хоть 200, а на МТБ по тропинкам и песку в лесу с корнями будет и 50 тяжеловато. Ещё зависит от погоды - если очень холодно или жарко, то сложнее.

[Spakses-yh]

У меня до работы 20 км. расстояния. Через день я проезжаю на работу и обратно без проблем. Несколько раз проезжал по 170-180 за день. В норме проезжать по 100. И все это в обычной одежде. С обычным питанием. Иногда даже с пивком.Как по мне для прохождения такой дистанции нужны велосипед, и достаточно времени. Пусть и на 100 км. уйдет весь день.

[Sergej]

Вышло так что проехал свою первую сотку до просмотра этого видео, скорее чисто случайно. Поехал в соседний город, ожидал остаться в хостеле. Но места не было, пришлось возвращаться. Обнаружил что невольно следовал многим правилам по подготовке, описанным здесь.
Ездил каждый день на работу по 24км (12 в каждую сторону).

Проехал в обычных джинсах и футболке. Первые 10 километров ехал голодным, поел в придорожном кафе.
Потом ехал под изотоником, без калорий. Доехал до места (65 км), покатался по местности, поехал обратно. На обратном пути понял что силы кончаются, пока не понимал почему, чуть не попал под машину.
На финальных этапах (уже после 100-ки) дошло что ел я давно. Поел ещё раз, не хватило, купил и съел на заправке энергетический батончик, резко полегчало.

Итоговый результат по фитнес-браслету - 160 км (делал круги, катался). Только сейчас понял, мне безумно повезло что всё прошло без эксцессов. Не будьте как я.

[barber_studiya]

Спасибо дружище. Очень было полезно. На старости лет я тоже захотел заниматься велопутешествием. Всю жизнь об этом мечтал

[МихаилЛебедев-фы]

Как проехать 💯 км? Да легко, устройся в Domino's pizza, тебе ещё заплатят и накормят😉

[fouks]

Мой рекорд был 94 км на старом стелсе с 26 колесами, обратно часть пути уже ближе к дому шла пешком, потому что дико болела задница. А вот ноги вообще не устали. До конца лета надо побить)

[Sigezmund]

Самое главное для того что бы проехать соточку нужно время. Много раз пытался проехать соточку, но проезжал максимум 70км, и приходилось возвращаться домой. То мебель привезли, то гости приехали

[MaksimKotov]

Катаю на работу по 44 км в день 2/2 и недавно решил проехать 120км. Было жарко +28. Выпил два литра воды и не много миндаля покушал. Силы еще оставались когда приехал домой, а вот задница стерлась😁 вот и вчера купил костюмчик))) катал на гравийнике)))

[АЙДЖЕД]

Проехал 175 км на мтб Бишкек-балыкчы (Кыргызстан) а это горная страна. Главное что нужно взять: вода и по больше, еда желательно легко усвояемые, очки, шлем, а одежда то что будет удобно. Даже если не голодны обязательно покушайте немного, но не плотно, а иначе будет ещё хуже. Седло удобное для вас, иначе

[МихаилКузнецов-ьк]

Одно из лучших видео про Сотку. Коротко и по делу. Спасибо!) По всем пунктам согласен, опыт имеется)

[donins]

Сегодня 25.07.21 проехал 100км на горном велике. Последние 20км давались с трудом... с погодой повезло не жарко было.

[cleverdoctor]

За год я со своим складничком прошёл 50 тыс км
Правда он ездил со мной в багажнике)

[dslrave]

Закрыл на той неделе свою первую сотню. На круизёре по жаре. Предлагаемые советы полезны и исчерпывающи. Не упомянуты только обязательное наличие фонарей и батарей к ним.

[drunkensun]

Я на бабушкином салюте сотку проехал. под конец правда страдал, но потом проехал на шоссере, как за хлебом съездил))

[CHNLidteam]

Все ж просто, нужно проехать 100 раз по 1 км 😄

[vyacheslav.f.v]

Когда прошлым летом я собрался преодолевать сто км на горном байке, у меня был настрой, желание и отличная хорошая погода :)

[NikitaTsapko]

Я сегодня впервые проехал 100км и мне попадается это видео в рекомендациях. Гениально