Как проехать 100 км на велосипеде: основные советы и рекомендации

--------------------

[useRUS-]

Охрененно зависит от рельефа, качества асфальта и направления ветра. Тот кто не с дивана пишет, поймёт, о чем я

[Goliaff]

На таком шоссере 100 км - одно удовольствие. Главное взять воды побольше и перекусить.

[jtdlxhu]

Как-то отважился на 140 без подготовки, а в кармане было 100р и чупа-чупс. Узнал о себе много нового))). На следующий день только лежал и ел

[kostyapopov]

После 60 км. на Мтб бутерброды с сыром и колбасой с чаем были самым вкусным, что я когда либо кушал! Всем удачи на дорогах!

[HE_HADO_PEZDETb]

Помню проехал свою первую сотку, дичайше хотел есть.Когда подъезжал к дому в 50 метрах стоял хлебный киоск, я учуял запах хлеба оттуда. Мне просто захотелось пожевать хлеба, просто хлеба))

[dmsghys]

В 2006 году я проехал Питер-Осташков (520 км) за 4 дня. Это по 130 км в день. До этого на велике вообще не сидел много лет. Ехал на старом родительском наполовину ржавом Минске =). Ну а уж на таком велике как на видео - наверное все 200 км за день сделать можно. По поводу воды - у меня уходило 8-10 литров в день =). При этом я за 4 дня даже в туалет не сходил ни разу. То есть, всё выпитое - выходило с потом! Это меня поразило больше всего.

[Head]

Помню в детстве впервые поехали с друзьями на озеро, расположенное в 20 с небольшим километрах от города. Очень нам хотелось порыбачить на этом озере и решили ехать на велосипедах. В общем приехали на место, осмотрелись, порыбачили, отдохнули за день и ближе к вечеру двинули домой. Естественно будучи детьми никто из нас не подумал о подготовке к таким покатушкам. В итоге на полпути домой я аццки захотел кушать) В пакете с уловом были остатки хлеба, дождевых червей, земля, леска и прочая грязь. Я просто смахнул всё лишнее с уже ненужной приманки и доел остатки белого батона за 25 копеек))) На всю жизнь запомнил это чувство голода. Дома съел всё. что было в холодильнике))) Мама была удивлена, что подъел наготовленное на пару дней. Пришлось ей снова готовить.

[quadrugue]

Как проехать 100 км, если вы новичок и до этого ездили только 10.
Подготовка:
1. Исправный вел, запасную камеру, насос, инструменты
2. Телефон или навигатор, с пауэрбанком, если не уверены в батарее
3. Около 10ч свободного времени
4. Деньги
5. Продумать маршрут заранее, лучше недалеко от дома, с едой по пути
6. 4 литра воды или 2 литра изотоника
7. Углеводистую еду, сгодиться все, от хлеба и сухофруктов до бананов и зефира
8. Очень рекомендую велошорты, чтобы не натереть чувствительные места до крови
9. Одежда по погоде, в дождь, холод, сильную или ветер разумеется не ехать

Как ехать:
1. В прогулочном темпе с ровным дыханием
2. Каждые 10 км делаете передышку по 10 минут + привал на обед
3. Каждые 30 минут дороги пейте немного воды и ешьте хотя бы небольшую порцию, обязательно
4. Каденс чем выше - тем лучше

[TheMrObry]

По таким дорогам грех сотку не проехать

[asekaseke]

Мне 40 лет, вот после 35 лет сел на велик, каждый день меньше 30 км не кптаюсь а так могу 100км проехать не напрягаясь не хвастаюсь просто оно так и есть даже бросил курить год назад а курил 20 лет, так что мужскому полу кататься не велике очень полезно во всех смыслах слово и не курить.

[wwlxvtf]

Добавлю, есть и пить необходимо до наступления чувства голода и

[dmitryhrustalyev]

Завтра еду 130 км на синглспиде по трассе, это моя первая поездка более 100, раньше ездил 70, несколько раз. Пожелайте мне что ли удачи))

[egor]

Самое главное не сказал
К большим дистанциям нужно привыкать
Нельзя после 40 км в день взять и поехать на 150

[dr.techno_pc_hr]

На этой дороге легко. А у нас тут по обочине грязь, гравий, и не ровности

[vladimirgai]

Главное - увеличивать дистанцию постепенно. Мой 15-летний сын (не спортсмен) в своё время боялся поехать на 50 км. Но уже через пару месяцев мы лёгко делали 160-180 без особого напряжения. Всё дело в тренировке и умеренной нагрузке.

[ivanavich]

Без подготовки проехал с друзьями 115 км за 8 часов, было невыносимо, хотелось умереть, до этого сидел днями дома на карантине, плохая была идея

[ugxzbwp]

Работаю курьером, график 6/1 100км каждый день проезжаю, легче уже не куда.
Могу 24 часа крутить без остановки.
Проезжаю на МТБ за 30к.
Дайте мне хороший шоссер, я вокруг света объеду

[EDUnov_Andrey]

Одно дело ехать 100км без груза на шоссере, а совсем другое на хардтейле по 250 км 8дней подряд🤘😊🚴‍♀🚴‍♂💥

[Nikita_Garbar]

Ездил я однажды 120 км, управился за 6 часов с остановками, от себя могу посоветовать правильно выбрать резину, на каком бы велосипеде ни ехали, только слики. И побольше давления: я ехал на 4 атмосферах на сликах CST C869 26х1, 9. Всем спорт))

[Smazicom]

В целом, норм видео) но советы реально из оперы: «Если хочешь быть здоров, не болей»