Как проехать 100+ км на велосипеде?/Ответы на вопросы #2

Как проезжать 100 и более километров на велосипеде? Этот вопрос мучает многих новичков и не очень новичков. В этом видео раскроем пару "секретов" как это сделать, причем безболезненно. Смотрите до конца.

[МихаилЗахаров-ъб]

Начал заниматься велосипедом этим летом, до этого с 15 лет систематически любительски занимался в качалке, турниками, бегом (рекорд полумарафон 1:36), сейчас мне 29. В июне ездил по будням по 30 км на горном велосипеде, по выходным отдыхал, потом в июле купил гравийный велосипед (на классическом шоссейнике у меня в местности не погонять, дороги так себе), стал кататься на 60-70 км, средний пульс 120-130, к концу месяца стал проезжать по 100+ за день, иногда даже целый день с перерывами на еду катаюсь по 10 часов то с одним другом, то с другим, то один. Далее стало скучно ездить на 100 км, хочется теперь гонять быстрее, в данный момент на ровных участках без машин могу ехать 24 кмч средней скорости пару часов. Уже за лето проехал около 2500 км, самочувствие хорошее, ничего не болит уже даже после целого дня катания, обычно один день катаюсь побыстрее, второй помедленнее для отдыха. Подскажите пожалуйста, стоит ли мне вместо 60 км на пульсе 130, ездить в дни быстрых тренировок, например 30км на пульсе 140 или 150? Пульс 120-130 держал из соображений безопасности для сердечной системы, чтобы не перегрузить.

[виннипух-гф]

Борода -5 к аэродинамике и +200 к выносливости

[edwardskar]

Русский народ, восстань против своего президента Путина.Пускай перестанет бомбить мирные города, уничтожать своими танками и ракетами наши дороги.