Продукты для повышения настроения и борьбы с депрессией

В этом видео мы разберёмся с вами, какие научно обоснованные продукты помогут вам прогнать осенне-зимнюю депрессию. В вопросе повышения настроения и борьбы с депрессией мы будем основываться на результатах двух больших недавних исследований.

В первом исследовании про депрессию продукты питания были проанализированы по количеству и содержанию питательных веществ-антидепрессантов, в результате чего был получен пищевой балл каждого продукта с антидепрессантами (AFS) и составлен список продуктов, рекомендованных к употреблению для предотвращения/лечения депрессивных расстройств.

Во втором исследовании про депрессию учёные определяли продукты, которые содержат достаточно высокие количества т.н. «гормонов удовольствия»: серотонина, дофамина и ацетилхолина. Он напрямую помогают снижать депрессивные симптомы.

В этом видео мы объединим результаты обоих исследований и из наиболее полезной с точки зрения микро- и макронутриентов пищи выберем те продукты, которые напрямую добавляют «гормоны радости» и облегчают депрессию.

📎 Полезные ссылки 📎:

Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...

Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:

Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.

Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.

Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:

Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!

❤ Поддержать наш проект можно: ❤

📎 Рекомендованные видео: 📎
Видео про омега-3, омега-6 и депрессию 👇👇👇:
Видео про вред избытка омега-6 👇👇👇:
Видео про правильный баланс растительных и морских омега-3 👇👇👇:
Видео про влияние спиртного на депрессию 👇👇👇:

Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!

С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert

#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #плохоенастроение #депресии #депрессия #депрессии #депресия

[afronutzhere]

Спасибо, Спасибо, спасибо, Спасибо и спасибо Максу и спонсорам!

[ЛилияМалыхина-чи]

Спасибо вам огромное! Такое полезное видео в осенний период, когда вокруг слякоть и холод, надеюсь, ближе к зиме просмотров прибавиться. Было бы еще очень интересно узнать о продуктах, улучшающих работу мозга, ну и о ваших психологических лайфхаках хорошего настроение и продуктивности. Еще раз благодарю! Вы наше спасение!

[tatianas.]

Благодарствуем. Интересненько, особенно о роли субпродуктов для борьбы с депрессией . Нутрициологи оды слагают ныне оным; отрадно, что у нас субпродукты разнообразно представлены в торговой сети (многие страны могут нам позавидовать и удивиться нашей всеядности!)

[Massimo_Modigliani]

Серотонин и другие вещества, проходят ли они через ГЭБ?
Нейромедиаторы это, а не гормоны.

[madopasertyc]

Тыкву сырую мускатную сорта гитара можно в салат? Вместо моркови.
Клубень сельдерея, яблоки и тыква планирую салат.

[Sobakayaro]

Так вроде в этих продуктах не сами гормоны содержаться а аминокислоты из которых организм их производит? (Типо из триптофана - серотонин, из тирозина - дофамин). Или это для того чтобы не усложнять видео?
Кроме того здесь важно не только "топливо" для производства этих гормонов но и образ жизни и образ мысли человека. Например в контексте дофамина - Насколько человек "ушатывает" (либо не ушатывает) чувствительность рецепторов дофамина, которое происходит от выделения большого его количества на простые и легкодоступные удовольствия (избыточное потребление новой информации, мастурбация, быстрые углеводы).

[vladislavmolodtsov]

Кстати, Максим, а вы нигде особо не упоминаете субпродукты. Есть смысл заменить ими белое/красное мясо? Или в них есть какие-то опасности?