NÃO COMA PÃO! Lanche delicioso pronto em 5 minutos! SEM TRIGO, AÇÚCAR e OVO

Esse é um bolo de caneca gostoso, fácil, rápido e cheio de alimentos saudáveis. Não tem ovos, nem açúcar e nem farinha de trigo. Pode ser uma opção para o café da manhã ou lanche da tarde. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

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INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 banana madura
- 2 colheres de sopa de leite de sua preferência
- 1/2 colher de sopa de óleo de coco
- 1/2 colher de sopa de mel
- 4 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1/2 colher de sopa de passas (opcional)
- Canela à gosto
- 1 colher de chá de fermento para bolo

Aproveita e me segue lá também!!

Rende 1 bolo de caneca com 2 porções, cada porção com 162 calorias, 27g de carboidratos (2g de fibras), 3,5g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

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[NutricionistaPatriciaLeite]

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[pedrinaselmacostabarros]

Nutri amo suas receitas sou diabetica poderia fazer receitas com maça eu amo brigada DEUS abençoe

[paulooliveira]

Olá Patrícia leite Bom dia OBRIGADO POR VOCÊ EXISTE 😙😙😙😙 A MEDICINA PRESISA TANTO SER Patrícia Leite 😉😉😉😙😙😙Até

[bethpavan]

Patricia, acabei de fazer.
Vou ter que fazer outro pro marido.
Nao deu para dividirkkk
Maravilhoso!!! Prático
Manda mais bolo saudável de caneca.
Adoro suas receitas.
Bora fazer outro kkk

[fatimagoncalves]

Por favor, faça bolo cremoso de milho verde de latinha na frigideira. Ou pamonha doce e salgada idem.

[vaniadasilvafernandes]

Dra sou vania Fernandes sou de Manaus estou amando suas receitas

[cristinakato]

Amo seus vídeos, não perco um, você muito amorzinho, um abraço.

[giselefigorelli]

Acabei de fazer, a i
Única diferença que não tinha óleo de côco e usei azeite, muito bom!!!

[marimedeiros]

Essa receita é deliciosa! Já fiz de maçã e de banana.

[jessicacastro]

Por favor, faz uma playlist só de bolo de caneca low carb

[elianesilvasantos]

Amei a receita. Mas agora ela não entra na minha dieta. Só na próxima fase. Vc é linda literalmente e trás ótimas receitas.

[katiagoncalves]

Amei! Queria muito um bolo sem ovo. Obrigada ❤

[claraargolo]

Acabei de fazer o meu ficou divino ! Coloquei 1 colher de chá de cacau 100%, 1 colher de chá de açúcar demerara no lugar do mel e coloquei umas raspinhas de chocolate 70%
Ficou muito bom sem o ovo faz toda diferença de agora em diante só vou fazer essa base sem ovo ! Amei obrigada por compartilhar essas delícias

[arthurfrancisco]

Gostei!! Assim evito quebrar ovos aqui em casa!! Vou alterar um pouco a receita por conta das minhas condições financeiras.

[cintiaheleno]

Como ñ gostar dessas receitas? ?? Só é difícil acompanhar de tanta coisa Boa

[simonepereira]

Eu fiz, ficou uma delícia!!
Não coloquei mel, coloquei 1 colher de chá de cacau em pó 50%, e no lugar da farinha de aveia coloquei aveia em flocos finos!
Obrigada Patrícia! Você arrasa nas suas receitas😍😘

[paulinasantanna]

Hoje eu lanchei esse bolo. Coloquei chocolate 70% picado. Ficou ótimo. Só não fiz na caneca, fiz num pirex pequeno e dividi com meu marido.😋😋😋😋😋😋😋

[ritadecassicassiadacostapi]

Oi Patricia podemos continuar com a banana e a aveia canela e substituír pelo iogurte de qualquer sabor de sua preferência e algumas castanhas com cobertura de chocolate ou coco ralado para finalizar.. Fica muito bom . Adoro obrigado por compartilhar a receita. Bjus Que Deus te cubra de bênçãos. 😘😇💜💜

[selenehfm]

Está explicado porquê a dra aguenta comer receitas com leite. Não fosse o leite em pessoa. Não resisti 🤣🤣🤣 saudações dec🇵🇹 🌻🍀

[fabianacristinaoliveira]

Amei a receita Patrícia, estava procurando receitas sem trigo, sem açúcar e sem ovo. Amei!!!!👏👏👏
Vou fazer com maçã, pois não posso com banana por causa da minha bronquite se eu comer banana fico na crise da falta de ar.

Vc sempre arrasa nas suas receitas Patrícia.
Amo seu canal🥰🤗

Quando vc puder faz uma receita pra lanche pra quem tem bronquite e gastrite 👍

Sou de Barreiros-PE
Um abração 😘