filmov
tv
ΔΙΑΤΑΣΗ PNF ΠΛΑΤΥ ΡΑΧΙΑΙΟΥ ΓΙΑ ΚΥΦΩΣΗ
Показать описание
Διάταση PNF του Πλατύ Παχιαίου, για βελτίωση της Κύφωσης σε γραφείο.
Ο Πλατύς Ραχιαίος είναι ένας από τους βασικούς μύες που συμβάλουν σε κυφωτική στάση, ειδικά σε άτομα που κάνουν δουλειά γραφείου.
Η λύση είναι να τον διατείνουμε συχνά, ώστε να μας επιτρέπει μια πιο "όρθια" στάση στην περιοχή της θωρακικής μοίρας στην σπονδυλική μας στήλη.
ΥΓ Οι διατάσεις PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) θεωρούνται πολύ πιο αποτελεσματικές από τις στατικές διατάσεις.
🌟 Το παρόν βίντεο έγινε για διδακτικούς λόγους και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την καθοδήγηση από επαγγελματία Υγείας.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------
Ο Πλατύς Ραχιαίος είναι ένας από τους βασικούς μύες που συμβάλουν σε κυφωτική στάση, ειδικά σε άτομα που κάνουν δουλειά γραφείου.
Η λύση είναι να τον διατείνουμε συχνά, ώστε να μας επιτρέπει μια πιο "όρθια" στάση στην περιοχή της θωρακικής μοίρας στην σπονδυλική μας στήλη.
ΥΓ Οι διατάσεις PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) θεωρούνται πολύ πιο αποτελεσματικές από τις στατικές διατάσεις.
🌟 Το παρόν βίντεο έγινε για διδακτικούς λόγους και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την καθοδήγηση από επαγγελματία Υγείας.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------
0:03:42
ΔΙΑΤΑΣΗ PNF ΠΛΑΤΥ ΡΑΧΙΑΙΟΥ ΓΙΑ ΚΥΦΩΣΗ
0:00:37
Διάταση στο γραφείο. (Part 1)
0:00:10
Ασκήσεις στο σπίτι για διατάσεις
0:03:12
#46 Διάταση PNF Θωρακικού (χωρίς βοήθεια)
0:00:36
Διατάσεις. Πότε να τις κάνω? Πριν ή μετά τη προπόνηση?
0:00:57
Increase Thoracic Extension by Stretching Triceps and Lats (PNF)
0:00:17
ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΠΛΑΤΥ ΡΑΧΙΑΙΟΥ
0:04:57
pnf για το ισχυο.
0:00:32
Άσκηση για πλατύ ραχιαίο για παθήσεις ώμου και σπονδυλικής στήλης...
0:09:56
Διατάσεις για την πλάτη
0:03:01
Διάταση του Λαγονοψοΐτη μυ!!!
0:01:25
#81 Ενεργοποίηση Μέσης Μοίρας Πλάτης
0:00:58
6 Ασκήσεις Για Κυφωτική Στάση Με Λάστιχο
0:29:55
Διατάσεις Χεριών Νο1 +
0:04:58
#127 ΑΣΚΗΣΕΙΣ #ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΠΛΑΤΗΣ - Μέρος 5ο ΕΚΤΑΣΗ (THORASIC #MOBILITY #EXERCISES)...
0:29:55
Πρόγραμμα Διατάσεων Χεριών
0:07:49
Διατάσεις για την πλάτη
0:25:15
Ενδυνάμωση και διάταση κοιλιακών - ραχιαίων.
0:05:33
Διατάσεις του Ρομβοειδή μυ και του Τραπεζοειδή μυ!!!
0:00:36
ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΛΑΓΟΝΟΠΛΕΥΡΙΚΟΥ
0:05:09
Αθλητικές Ακαδημίες ΟΠΑΠ: Tips για την αντιμετώπιση της κύφωσης από την Ελένη Πετρουλάκη...
0:00:43
Ενεργοποίηση,ενδυνάμωση και διάταση των μυών της ποδοκνημικης πριν και μετά από έναν αγώνα...
0:06:44
Ασκήσεις για το θώρακα.
0:02:22
Pilateshomemade Exercises: The Spine Twist (θεμελιώδης άσκηση)
Комментарии