Как не допустить выгорание, когда горишь проектом

Гость: Наталья Миткевич, Магистр психологии НИУ ВШЭ, сертифицированный бизнес-коуч и член Совета Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования

НАВИГАЦИЯ:
00:00 — Вступление
00:53 — О чем будем говорить и для кого вебинар
05:40 — Представление спикера
07:30 — Карта вебинара
08:51 — Что такое выгорание
10:23 — Симптомы выгорания
12:35 — Стадии выгорания
14:50 — Энергия: куда утекает
24:11 — Внутренние факторы выгорания
27:05 — Черты личности, способствующие выгоранию
28:44 — Что делать с выгоранием: лайфхаки №1 и №2
37:07 — Тело и эмоции на удалёнке
41:16 — Что делать с выгоранием на удалёнке: лайфхак № 3
43:53 — Не делаем поспешных выводов
44:46 — Где брать энергию
47:49 — Лайфхак № 4: Познайте себя и созидайте
49:58 — Ваши дальнейшие шаги
53:15 — Лайфхак № 5: Путь к себе: делать что любите
54:05 — Как вы можете повысить свою эффективность?
55:16 — Полезные материалы
55:57 — Программы от спикера
57:45 — Контакты спикера
59:57 — Вопросы

О чём говорим?
1) Как не пропустить красные флаги выгорания;
2) В какие черные дыры мы сливаем свою энергию;
3) Что происходит с нашей энергией на удалёнке;
4) Как сделать рефрейминг личных установок и привычек;
5) Как расставить новые приоритеты и словить дзен.

Подписывайся на наш канал на YouTube 👇

И на наши каналы в социальных сетях:

[PMCLUBpro]

Форма для получения чек-листа по выгоранию и скидки:

Соцсети Наташи:

[mqeezgz]

Огромное спасибо Наталье, а также Дмитрию и Лере, за возможность окунуться в... не побоюсь этого слова - "жизненную мудрость".
Самое ценное что сегодня заберу с собой, эт вопрос... который, честное слово, ни разу не приходил в голову - какой я есть когда я далек от выгорания... ответ на который, в один момент открыл мне основную суть моей проблемы: оказалось, что когда я далек от выгорания, я не осознано задаюсь целью выгореть... я начинаю делать многие вещи, которые прямой дорогой ведут к выгоранию! Когда я полон сил и энергии, я начинаю безмерно вливать их в работу, учебу, стремление идти вперед. Начинаю поздно ложиться, рано вставать и довожу себя до состояния, когда даже во сне, я пытаюсь решить те или иные трудности проектов (работаю в геймдеве ГК направления - геймдизайнер/проджект менеджер/левел дизайнер/если приходится, то 3д моделлер и по мелочи аниматор).
В итоге получается, что я задаюсь вопросом как перестать выгорать и в тоже время, когда я нахожу в себе силы, то старательно делаю все что нужно, чтобы как можно быстрее выгореть... да... я был удивлен, сколь прост оказался ответ. Проблема не в выгорании, а в некорректном распределении энергетического ресурса изначально, еще до совершения каких либо действий - изначальная цель должна учитывать не только стремление вперед, но и наличие мягких областей необходимых для длительного движения.

Еще раз спасибо за полезную пищу для размышлений! Удачи Вам в Ваших начинаниях!

[hmtfjpu]

Друзья, спасибо всем за участие! Буду рада ответить на ваши вопросы, которые, возможно, возникнут в ходе работы с материалами вебинара. На связи 🙌

[PMCLUBpro]

Статьи от Наташи:
"Как выйти на новый уровень в кризис: чек-лист для личной перезагрузки»

"Само совершенство: почему вы не должны делать все идеально»

"10 шагов до работы вашей мечты"