Cómo Planificar tu Menú Saludable para Toda la Semana | Ahorra Tiempo, Dinero y Pierde Grasa

Vamos a cocinar recetas saludables, fáciles y rápidas para toda la semana, ahorrando dinero y tiempo. En este video te comparto una guía paso a paso para organizar tus comidas de manera eficiente, incluyendo 5 ideas de comidas que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa y mejorar tu bienestar. ¡Descubre cómo llevar una dieta balanceada sin gastar mucho!

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*índice*
00:00 intro
01:11 cómo hacer una compra saludable y barata
03:00 batch cooking - cocina un día para toda la semana
06:44 cómo preparar 6 salsas saludables y caseras
14:09 ensalada en jarra
17:37 bolognesa vegana
18:13 pollo al limón
19:14 pasta al pesto saludable y alta en proteínas
19:53 guiso de tofu

[thesaiyankiwi]

Os espero en Instagram:



Ki&Love 💪💜

[josedurany]

Pues mi abuela me decía: nunca te fies de alguien que no lame la tapa del yogur. Muchas gracias por tus videos. Aportan muchísima información de calidad.

[belengarciarendueles]

Yo te pediría más videos de nutrición- cocina sin abandonar los de deporte😊
Este está genial

[thdb]

Yo siempre que guardo ensaladas en la nevera aún al vacío, nunca las aliño, así se me conservan mejor. Salvo esa discrepancia me encantó vuestro video 👍👍

[Xusii_]

Hola kiwi, muy buen vídeo. Solo quería decirte que los limones se meten al revés en el exprimelimones. La idea es que se aplasten para sacar todo el jugo y así no tendrás que girarlo porque sale directamente por los agujeros de la parte de abajo

[irenebustosvalero]

Está mujer es mi Biblia. Osea es la diosa a la que le rezo. Cuanto

[northcore]

Muchas gracias, se nota que haces los vídeos con mucho cariño ❤❤

[bulletjiso]

te amo kiwi justo lo que necesitaba ❤❤❤

[veliarangel]

Solo quería pedirte el resto de la receta del guiso de garbanzos 🙏🏾🙏🏾 después de agregar sal se brinca a mostrar el platillo terminado minuto 20:17 😢 Gracias Kiwi por todos los consejos! Simplificaran el ajetreo de mi día a día 🥰

[davidjimeenez_]

Genial video!!! Podrías ayudarnos a los intolerantes a la lactosa a darnos mas información??

[Itsemece]

Mil gracias por los truquis y las ideas 🥹 haciéndonos la semana más fácil!!

[davida]

Muy interesante!! Yo estoy tmb en plan "fit" ultimamente. Con los frutos secos si que creo que hay que tomarlos con moderacion porque son muy caloricos

[jessicadelgado]

Más vídeos cómo este por favor.❤️ Mil gracias

[taniagabrielasuazovega]

Sigue haciendo videos de cocina por favor! 😍 Como cómo distribuir las cosas en tu plato, en qué fijarse de la información nutricional de los alimentos y así, pls! 🙏🏼😍

[larajb]

TE ADMIRO TANTO 🥇🧚‍♂️💘 SALUDOS DE TU EJERCITO 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[igneoussss]

kiwi eres lo mejor, llevo meses buscando un video asi

[mestylama]

Las recetas de mamá Kiwi, un mimo al alma 🥝 ❤

[paolaanahibrionesrodriguez]

Eres una inspiracion!. Es una pena que prozis no haga envios a estados unidos... Tu que Eres mama kiwi Todo poderosa pideles que abran su mercado a estados unidos 😊

[nuriapzmr]

Este video ha sido una pasada, me ha encantado!! A parte de aprender un montón, me he reido a más no poder jajaja pixelalo 😂😂😂
Gracias Kiwi!!

[elotapia]

mama kiwi siempre leyendo mi corazonpensante❤