Meal Prep: Cocina 2 horas para comer toda la semana

!En este vídeo os presento un método fácil y eficaz para preparar las comidas de toda tu semana en menos de 2 horas que te permitirá llevar la ejecución del hábito MEAL PREP a niveles legendarios!

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SOBRE MÍ:

👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.

👨🏻‍💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.

🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.

🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.

📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación

📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.

💪🏻TABLA DE CONTENIDO

00:00 Meal Preparation; un hábito fundamental
2:55 D.E.R.A - Mi método universal
4:05 Diseñar
6:43 Elaborar
10:12 Reservar
12:15 Afinar

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[sasafaleski]

Muy buenas recomendaciones, como decia tu madre el batido verde perdera un poco de valor nutricional, pero siempre es mas saludable que un jugo procesado y para guardarlo podrias usar botes de vidrio con tapa para cada dia, llenándolo lo máximo posible para que se oxide menos. Genial tu video.

[aforismosentreletras]

Adria, es de esos amigos que uno necesita en la vida.

[YunuenBR]

Me encantó el vídeo :)
Desde el año pasado comencé a implementar la planeación de mis comidas porque me había fastidiado de que cuando caía la noche debía cocinar para el día siguiente. Tenía días muy extenuantes y ocupados por mi trabajo. Además de que también práctico Taekwondo y mis proyectos personales. No tenía tiempo para nada (según Yo) entonces empecé a planear más mis semanas y con ello mis comidas. Les deseo que también lo hagan, vale la pena.

[johanareyes]

Es totalmente cierto, desde que me alimento mejor y preparo con antelación mis desayunos y cenas ya que puedo comer en mi trabajo, he podido ahorrar dinero y tiempo, ya que antes comía lo que sea y no tenía un horario, era todo un descontrol, pero ya estoy en marcha de mejorar cada día.

[hugovidal]

Genial verte de regreso! La proteína es lo único que yo preparo un día antes, legumbres, pastas y cereales por semana y en el caso del batido dejo las porciones en el congelador: piña, apio, pepino, espinacas y agregó al final jengibre fresco, linaza, chia, avena y proteína de soya. Para al licuado B: frutos rojos ( fresa, zarzamora, berrys) y lo mismo en cereales. Efectivamente luego del tiempo te vuelves experto en no desperdiciar alimentos. Abrazo y que todo vaya caminando muy bien.

[elyeshu]

Que canal tan bueno, demasiado útil y me ayuda en demasiadas cosas, que suerte que lo encontré, aunque ya este terminando mi año escolar, aun así es lo que estaba buscando un equilibrio entre estudios, proyectos y salud, gracias por tan buen contenido :)

[littleclouds]

Para los batidos me parece que es mejor cortar las frutas, guardar en bolsitas para congelar y ya lo vas sacando cada mañana 😊

[michellefrancisca]

Excelente Adriá, muchas gracias por tus consejos, me encantan tus videos y ese entusiasmo que muestras en cada uno de ellos, noto que te gusta mucho lo que haces, quiero agradecerte porque realmente me inspiras y gracias a este canal he logrado mejorar mucho a nivel de mentalidad y hábitos. Sigue creando este valioso contenido :)

[Valentina]

Eres el mejor canal que he podido encontrar en mis mas de 10 anos usando youtube. Gracias!!!!

[corderoescribe]

Mil gracias, querido Adrià. Voy mejorando este cierre de año gran parte de cosas que tenia descontroladas. Aprobé todo en la universidad. Vamos por buen camino. Saludos.

[r.tsoldier]

Mi abuelita siempre sufría mucho cuando tenían que cocinar. Tardaba 2 horas o más y lo hacía todos los días. Yo quiero "romper el círculo" Ella se impresionó mucho cuando me tardé 20 minutos en hacer unos fideos y una sopa. Le recomendé unos consejos pero ella prefirió seguir cocinando como lo hacía.

[cristianmauricio]

Ahh el mejor canal que me encontrado en todo el año... ojala pueda llegar a cambiar mi vida..

[entrenadorwellness]

Gracias por compartir tu experiencia con este potente hábito Adrià, como aporte, si alguna persona de la comunidad quiere empezar a hacer esto semana tras semana, yo suelo recomendar que empiecen por 2 o 3 días.

Para que se vuelva más sencillo de poner en práctica, y tal cual mencionas usando una misma comida, puede parecer “aburrido” pero es muy práctico, una vez que ya vas ganando experiencia, ir aumentando diferentes comidas o menús.

Lo más importante es empezar, y con tu vídeo ya tienen muy buenas herramientas para hacerlo, gracias de nuevo y hasta el próximo vídeo 👋🏻 🧉

[ArriB]

Tremendo video, me ha servido demasiado, sobre todo porque estoy muy ocupado durante la semana, gracias al Meal Prep. podré tener más tiempo para invertir en otras cosas, Gracias Adria!

[samaily]

Te descubrí hace poco y ya estoy adicta, gracias por compartir de manera tan didáctica tus conocimientos.

[kxbcmmb]

Ya hace dos años de este ❤ estoy muy orgulloza de ti, felicidades por todo lo que has logrado

[yesicabelenortiz]

Son un persona terrible admiración entrenas tanto cuerpo como mente que genial un ejemplo a seguir...exitos

[anethmiranda_]

No he terminado de ver el video y ya le estoy dando like😂 Gracias Adriá por tu gran aporte❤

[hangr]

Si, he implementado este método. Me ha sido util por lo general preparando las comidas mas largas de cocinar como los arroces la noche anterior. Desayuno almuerzo y cena los dias antes de días que sé estare mas ocupada y asi.