🔥СПИНА + БИЦЕПС! ОБЪЕМНАЯ ТРЕНИРОВКА!

preview_player
Показать описание

  1. Про силу в натураху
  2. Тренировка
  3. Спина
  4. Бицепс
  5. Спина бицепс
  6. Как накачать спину
Рекомендации по теме
🔥СПИНА + БИЦЕПС! 0:00:31

🔥СПИНА + БИЦЕПС! ОБЪЕМНАЯ ТРЕНИРОВКА!

Арнольд - ЛУЧШИЕ 0:00:23

Арнольд - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ! 💪 #качалка #бодибилдинг...

СПИНА И БИЦЕПС. 0:08:10

СПИНА И БИЦЕПС. РАЗБОР САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

Бицепс. 3 Упражнения 0:00:23

Бицепс. 3 Упражнения ❗

Арнольд - Любимое 0:00:18

Арнольд - Любимое Упражнение На БИЦЕПС 💪 #качалка #бодибилдинг...

Реальный тренинг для 0:22:19

Реальный тренинг для натурала. Спина и бицепс

Мощная тренировка на 0:00:50

Мощная тренировка на спину

💪🏼ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА 0:00:49

💪🏼ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС

Только Турник | 0:00:29

Только Турник | Тренировка на Спину и Бицепс

🔥НЕ РАСТЕТ БИЦЕПС?! 0:00:28

🔥НЕ РАСТЕТ БИЦЕПС?! ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ

Качаем бицепс. Дед 0:02:42

Качаем бицепс. Дед Большая Бицуха. Упражнения у нижнего блока без нагрузки на спину....

Список простых эффективных 0:01:01

Список простых эффективных упражнений на верх тела за 1 минуту...

Тренировка от обвисших 0:01:01

Тренировка от обвисших рук

Тренировка для новичка: 0:23:05

Тренировка для новичка: Спина и Бицепс (День 2). Сергей Югай...

2-ой Тренировочный день: 0:10:40

2-ой Тренировочный день: спина и бицепс

Как сделать спину 0:00:56

Как сделать спину шире. Лучший гайд по широчайшим

КАЧ НА ТУРНИКЕ! 0:09:08

КАЧ НА ТУРНИКЕ! СПИНА И БИЦЕПС! 💪

Самое эффективное упражнение 0:00:50

Самое эффективное упражнение на «бицепс» сгибатели локтя...

Самая лучшая ТЯНУЩАЯ 0:11:50

Самая лучшая ТЯНУЩАЯ (PULL) ТРЕНИРОВКА: спина, бицепс, задние дельты. (5 эпизод)| Джефф Ниппард...

Как накачать бицепс? 0:00:55

Как накачать бицепс? Самое лучшее упражнение.

#спина #задняя #дельта 0:00:32

#спина #задняя #дельта #шраги #бицепс #как #создать #высоко #интенсивную #тренировку #в #50+#...

Какой еще тренировочный 0:00:53

Какой еще тренировочный объем?!

🔥КАК СДЕЛАТЬ РУКИ 0:00:40

🔥КАК СДЕЛАТЬ РУКИ ШИРЕ?! БРАХИАЛИС

Сколько выполнять подходов 0:00:59

Сколько выполнять подходов (ПО НАУКЕ)

Комментарии
Автор

Мужик спасибо за совет. 2 часа треня 1000+ упражнений

DanichSpartanich
Автор

Это конечно круто когда в твоём распоряжении целый парк тренажёров. Хотелось бы больше про доступные упражнения

Andrey_Prozrachniy
Автор

Я насчитал 8 снарядов. Помню, когда начинал заниматься в зале без тренера, так же прыгал с одного тренажера на другой.😊

АндрейГ-юр
Автор

А также не забываем поставить кубик перед тренировкой

remdon
Автор

Максим, а это обязательно в натураху делать или как вы?

nikolayryazew
Автор

Красава, так держать 💪 Спасибо за контент !

АндрейНовосёлов-чм
Автор

25 подходов за тренеровку нагрузка на бицепс, он "сохнуть" должен в таком режиме
такая тренировка только с гормонами будет работать...

ДаниилГулин-шю
Автор

Ну понятно, на тесте можно без проблем это делать

EgorSamoilov
Автор

Делаю 3 упражнения по 3-4 рабочих подхода на спину и 2 упражнения по 4 подхода на бицепс, вполне достаточно мне так кажется, трапецию вообще не качаю почти никогда, она у меня и так неплохо смотрится)

fugalrubelodow
Автор

Программа для химика или 20летнего генетически одаренного человека

ВладимирК-эф
Автор

Огонь!! Как вовремя!)) сегодня пойду на тренировку. Думала, что делать на спину, бицепс+трицепс

Светлана-меъ
Автор

Я после такой трени буду неделю трестись)

evgenyponomarenko
Автор

Я до бицепса не доживу. С пустым грифом делать буду.

lesorub
Автор

там достаточно - 1 спина горизонт 1 спина вертикаль 1 бицепс с штангой

dmitriyblokhin
Автор

Самое интересное за прямой гриф качает постоянно делайте прямым грифом сам же берет качает другим натураха гоншик Ддх я уверен что он на фарме уже года 3 точно😊

ТанккгЛьвов
Автор

А в день спины 2 упражнение на бицепс и 1 упражнение на трицепс будет достаточно?А в день груди наоборот.

vovaguseynov
Автор

Ну, во-первых, абсолютно нормальная программа. Не понимаю отолько нытья у некоторых. Делал такие же объемы в натураху. Жив - здоров.
А, во-вторых, даже если автор на курсе, Вам какая разница? Или вы думаете что на фарме само всё растёт?😂
Трудиться надо, товарищи, в любом случае☝️

Vladdvn
Автор

Так же нужно расписать курс фармакологии 😅

SMAILLIKGG
Автор

Я думаю, если это захочет повторить человек со стажем менее 5 лет, то до конца тренировки он не доживет

СвятославБеликов-йр
Автор

Полувелер в кроссовере вообще пушка, сразу. Все решается ну и на скамейке лёжа тоже забса..

BodiPozitiff