Musculação ou HIIT qual Emagrece mais Mulheres Obesas?

Muitos alunos (as) e muitos profissionais de Educação Física acreditam que para executar uma sessão de TREINAMENTO HIIT, basta ter oscilações da intensidade. Entretanto, executar uma sessão somente tendo como critério as oscilações da intensidade, não garante que esse Treino seja um TREINAMENTO HIIT POR CONCEITO. Conceitualmente, a sigla HIIT significa: “Treinamento Intervalado de Alta Intensidade”. Agora, vamos conceituar melhor o TREINO HIIT:

Séries de exercícios cíclicos e únicos com momentos de alta intensidade intercalados com momentos de menor intensidade ou em repouso”.

Portanto, somente oscilações da intensidade garante que tenha momentos de ALTA INTENSIDADE?

Muitas vezes, a resposta é NÃO! Por isso, para garantir que as oscilações aconteçam dentro do Conceito de Treinamento HIIT, é necessário que o profissional de Educação Física tenha controle da intensidade, por algum critério fisiológico estabelecido como frequência cardíaca, consumo de oxigênio, limiar de lactato, percepção subjetiva de esforço, dentre outros, que permita ter a certeza de que terá momentos de alta intensidade (VIGOROSO).

Prof. Dr. Fabio Ceschini
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Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini

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[jamilkhattar]

As pessoas confundem as coisas : o professor está dando uma excelente aula sobre comparação entre hiit e musculação. Isso não é uma consulta profissional. Grato, professor !!

[SAMUEL-tgcy]

faltou explicar nesse período qual foi o ganho de massa magra nas duas modalidades

[JulioCesar-rvgj]

você é um professor de Educação Física que contribuem muito para conhecimento

[femorandi]

Qual o DOI do artigo? Gostaria de ver como os pesquisadores justificaram a comparação entre os grupos de o p do grupo de treino resistido foi não significativo… não dá para ignorar que não há significância estatística. Como o autores justificaram o resultado? Como você acha então que justificaria essa comparação?

[alessandroboxer]

Ótimo Mestre!🙏Fica bem, o Mestre e família!!🇧🇷🏅❤🙏

[humsei]

Eu estou obesa e sempre q faço hit dói meu joelho e meu pé 😔 percebi q isso de alta intensidade não é pra mim não.. aí vim procurar exercícios mais leves

[Pro_Ciencias]

Pelo que percebi, o treino de musculação que foi prescrito era bastante fraco. E como estava a dieta delas, elas estavam em déficit calórico? As coisas não são tão simples quanto parecem...

[thiagodecastromendonca]

Cadê a relação com a dieta, presumidamente, hipocalórica?

[teamsobreira]

Mas também, esse treino resistido aí só exercício mono articular, aí complica, queria ver fazer agachamento, terra, supino, etc...

[wesleyalex]

Professor, As participantes eram sedentárias isso não poderia ter deixado a percepção de esforço Super-estimada e o peso Subestimado? No Hit por usarem uma Zona de trabalho alta, tem uma grande atuação de fibras tipo II certo? Então apesar do volume ser parecido a intensidade não poderia estar diferente? Obrigado e Parabéns pelos vídeos.

[andysantos]

3:45 - 6 kilos/12 semanas e não 6kg/1 semana.

[edssoncrjr]

Pelo que vi o tempo total nos treinamentos foi similar, contudo, para de fato serem equivalentes, a musculação exigirá pelo menos 2x, o tempo do HIIT, ou estou enganado?

[rivaldosouza]

Melhor pra emagrecer é melhorar massa magra e dieta hipo