Treino De Corpo Inteiro: 20 Minutos Em Casa E Sem Equipamento

Durante esta pandemia, somos todos suscetíveis ao ganho de peso. Como não podemos correr, ou ir para a academia, e estamos presos em casa, é fácil ser sugado para um ciclo de comer, assistir TV, dormir. Se você adicionar um pouco de exercício nessa receita terá mais chance de ter um corpo saudável e em forma, apesar de não poder sair de casa!

Estes exercícios podem ser feitos em casa e com peso corporal, portanto, não há necessidade de usar nenhum equipamento. Tudo o que você precisa é do seu corpo e dos seus dispositivos (celular, laptop, TV) para iniciar os trabalhos!

O treino de corpo inteiro de hoje garante resultados de perda de peso rapidamente. Com disciplina e uma dieta saudável, este treino fornecerá uma figura incrível e um corpo saudável, mesmo durante a quarentena.

Então, o que você está esperando? Vamos treinar agora e começar a ver resultados!!❤️💪

[paulaulevicius]

Peso:52 kg
Meta:47 kg
Curtam para me lembrar de falar quantos kg em emagreci

[veronicaoliveira]

Faço todos os dias, de domingo a domingo. Saí dos 84 para o 67 . Fazendo jejum intermitente, lowcarb e esses exercícios. Estou tentando eliminado mais quero chegar a 62. Tenho 1, 68 de altura e 50 anos. Faço todos os dias 30 minutos. Mudo os exercícios. Top!!!

[angelasilva]

Cada dia fico mais feliz. Era totalmente sedentária e sentia muitas dores, fui ao médico fiz vários exames e não tinha nada de errado. Comecei a fazer os exercícios todos os dias. Agora posso dizer que estou curada das dores.

[thaisrjs]

Após chegar no pior estágio de peso estou com 90 kilos com 1, 68 queria chegar a 70 k estou na reeducação alimentar e agora aqui nesse canal pois foi o único que me fez ficar exausta após o treino agradeço muito de coração e vou seguir em diante... Foco força e fé 🤝😇

[reginaceliaqueirogare]

Montei um grupo de ginástica. Somos 17 mulheres participantes. Começamos dia 29/06/2020 sempre com exercícios da Roberta Gym. Escolho os exercícios para a semana. O grupo faz de 2@ a 6@, mas eu faço todos os dias. Estamos adorando.

[beatrizgomes]

Graças a esse canal eu consegui perder 10 quilos só fazendo exercícios sem dieta apenas diminuindo a quantidade

[carlafelixdasilva]

Atualizando perdi 4kg fazendo os maravilhosos exercícios aliados com reeducação alimentar

[lucineiagomes]

Me escrevi no canal, faço de segunda a sexta e já to sentindo que to ficsndo com a cintura mais fina e diminuiu a barriga. To gostando muito do resultado

[cirleizanetti]

Estou fazendo já a dóis meses e já perdi três kilos e de abdômen 6 centímetros estou feliz e sem fazer regime e tenho 50 anos amo esses exercícios

[flaviarafaelademouranascim]

Muito bom... vejo que estou desenvolvolvendo uma maior resistência... e diminuindo a flacidez... 👏👏👏

[josieleandrade]

Quero ficar fitns igual essa mulher boneca kkkk.exercício maravilhoso

[danielafirmino]

Estou amando. Comecei dia 24/05. Achei esse canal maravilhoso e faço todos os dias

[adrianapolio]

Comecei segunda feira a fazer os exercícios do canal, já fiz o de hoje também estou amando ♥️🙏

[susanbarrera]

nossa acavo descobrir esta maravilha!! ja à noite começo pra nao perder nem um dia!! ja perdi quase 70 dias de quarentena ne? a coisa é que nao sei meu peso, mas se o jean entrar acho que emagreci kkkk

[rosildatorres]

Adoro esse exercício vale apena se faz é muito bom tenho duas amiga olho

[dudasoares]

Minha auto estima estava no chão, vi os seus vídeos e assinei um curso de 50 e pouquinho e já perdi 12 kg🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[BrunaSantos-tmur]

Tô amando arrecem comecei mais já gostei logo logo vou estar com resultados.💪🏻🥵

[jucicleudesmaia]

Amo seus treinos para todo o corpo, gratidão

[nancyvieira]

Estan muy buenos, los hago todos los dias y mi predisposicion es otra !!! Mil gracias !!!👏👏💪

[meirealvesbatistabatista]

Amo os vídeos, muito práticos objetivos não fica com blá blá blá . Estou amando fazendo todos os dias 💪 👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns Renata por esse trabalho maravilhoso.