KOL ALTI YAĞLARINIZDAN KURTULMANIZI SAĞLAYACAK KOLAY EGZERSİZLER

#kolegzesizleri #kolaltısarkması #kolatıegzersizleri #kolaltıyağlanması #kolinceltmeegzersizleri #egzersiz #bölgeselincelme #kolayegzersizler #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler

Görüntünüzü bozacak belki de en kötü şekil bozukluğu kol altındaki yağlardır. Vücudunuzun geri kalanı ne kadar düzgün olursa olsun kollarınızın altından yağlı bir deri parçası sarkıyorsa kendinizi iyi hissetmezsiniz.
Kol yağları kol kaslarını çalıştırarak ve triseps kaslarına odaklı egzersizlerle şekle girer. Bunun yanı sıra düzenli kardiyo çalışması gibi kalori yakan egzersizler ve sağlıklı bir diyetle desteklendiğinde çok daha hızlı sonuç alınabilir. Kadınlarda bu bölgedeki yağlar erkeklerdeki göbek yağları kadar inatçıdır. Yalnız biraz kararlılık ve egzersizle bu yağlar giderilebilir.
İsterseniz bu bölgelere odaklanan egzersizlere hep birlikte göz atalım.

Kaynakça:

Müzik:

50+
Mix - Into The Clouds - Nicolai Heidlas Music (No Copyright Music)
YouTube

1:42
[No Copyright Music] QUEEN OF THE SKIES - Nicolai Heidlas Music
Audio Library – No Copyright Music
319K views

1:43
Jazz In Paris - Media Right Productions (No Copyright Music)
Audio Library – No Copyright Music
613K views

3:50
[No Copyright Music] ON AND ON - Nicolai Heidlas Music
Audio Library – No Copyright Music
407K views

336
No Copyright Music from SoundCloud
Audio Library – No Copyright Music
Updated 7 days ago

2:12
Payday - Silent Partner (No Copyright Music)
Audio Library – No Copyright Music
373K views

2:57
Ikson - Journey (Vlog No Copyright Music)
Vlog No Copyright Music
54K views

[No Copyright Music] Acoustic Folk Instrumental - Hyde Free Instrumentals
Audio Library – No Copyright Music
613K views

Alan Walker - Faded 'Chicken Band Ver' (Cover by Big marvel)
Big Marvel
38M views

[No Copyright Music] SUNDAY MORNING - Nicolai Heidlas
Audio Library – No Copyright Music
172K views

Spring In My Step - Silent Partner (No Copyright Music)
Audio Library – No Copyright Music
2.3M views

Little Idea - Bensound (No Copyright Music)
Audio Library – No Copyright Music
163K views

[No Copyright Music] Ukulele - Bensound
Audio Library – No Copyright Music
289K views

[No Copyright Music] Cold Sun - Del
Audio Library – No Copyright Music
167K views

How to measure Girls Height
TrutexSchoolwear
Recommended for you

Cold Funk - Funkorama - Kevin MacLeod (No Copyright Music)
Audio Library – No Copyright Music
Recommended for you

[No Copyright Music] Go For More - HookSounds
Audio Library – No Copyright Music
115K views

Top 10 Bright Music (No Copyright Music)
Audio Library – No Copyright Music
318K views

Tomorrow - Bensound (No Copyright Music)
Audio Library – No Copyright Music
Recommended for you

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

[kedisever]

Kolarimin kalinligi sinirlerimi bozuyo

[elifkayhan]

Offf benimde kollarim vucuduma göre fazla bir turlu gitmiyor 38 yasindayim ve 68 kg zayiflamak istiyordum bu gun ögrendimki hamileyim 😌

[aylinaylingadjiyeva]

Benim kollarımda sarkma yok ama diyete başladım kilo vermeye başlıyorum ve kollarımın karın bel bölgemin sarkmaması için böyle videolara ihtiyacım var.Teşekkürler.

[beyzabeyza]

Bu kadar faydali ve güzel bir sayfayi bu kadar gec kesfettigim icin üzgünüm. Ama bu saatten sonra kalici üyeyim insaAllah. Ilk isim abone olmak oldu 😍😍😍

[elifadaturkoglu]

Kanalı ilk defa görüyorum bence çok başarılı

[n.d.]

Aradığım egzersizleri buldum başladum muhteşem teşekkürler. Bir de gözlük bırakma egzersizeri paylaşsanız nokta atışları yapıyorsunuz siz o yüzden ❤ teşekkürler🙏👏

[ulkrhaciyeva]

Salam bütün hərəkətləri hər gün etmək lazımdı yoxsa hər hansı birini etmək yetərlidi?

[Hissimtək]

Bacak şeklim düz değil.Onu nasıl düzelte bilirm?Sevmiyorum beden şeklimi.

[vusalazaidova]

bu hareketlerin skolyoza zarari var mi? skolyozu daha da belirginlesdirir mi?

[gulerzaman]

Yağlı, şekerli yeme alışkanlıklarını azaltınca yağ yakımı kolaylaşıyor. Ben ağırlık çalışıyorum ve masaj yapıyorum. İncelme kolay olmuyor. Yağlı, tatlı yeme alışkanlığı kesinlikle değişmek zorunda incelmek ya da yağ yakmak isteyen için.İki, üç ayda ancak sonuç alınmaya başlanıyor. Kol sarkmalarının düzelmesi iki, üç ay içinde yemeye ve egzersize bağlı olarak ancak sonuç veriyor çünkü kol sarkmalarının düzelmesi gerçekten çok çok inatçı. 😴 🤔

[cinaresuleymanova]

Bu eqzersizler kolumuzu daha da şişirmesin sporculardaki gibi

[merhametmeryem]

Salamlar bu hereketleri ac qarinami yoxsa yediklen sonra yapaq🤗

[ulhypormen]

Ben bu videolari izliyomda acaba nezaman baslarim uygulamaya🤔

[nnoz]

Keşke karın yağlarını eriten video da çekseniz
Şimdiden teşekkür ederim

[sfaallahverdiyeva]

Dogru olub olmadigini nerden bilicec kalcami buyutmek istefim baktim yaptim olmadi ise yarami bu bilmiyiyorum 😢

[zahrakarimova]

şefa bul təşəkkür edirem kilo vermişem qolumda salanti var mütlaq edecem

[aysuaysu]

Bugun bende devam ediyorum , 07.29.2020. Hade hayilisi💪🤗

[bugra]

Bugün başlıyorum 1 hafta sonra yazıcam ne kadar olur bilemiyorum ama, olmazsa 1 ay devam edicem

[aybolekgeldiyewa]

Merhaba admin kaç zaman sonra sonucu görebiliriz lütfen söylermisiniz lütfen lütfeeeen.

[ferhanerogul]

Karpal tünel sendromu videonuzu sabırsızlıkla bekliyorum