Q&A Μπορώ να χάσω λίπος χωρίς να χάσω κιλά; Γυμναστική στον καύσωνα; & Update για βίντεο Αυγούστου

Ερωτήσεις:
00:00 Εισαγωγή
00:14 Γίνεται να χάσεις λίπος και χωρίς να χάσεις κιλά;
00:39 Μπορούμε να γυμναζόμαστε όταν έχουμε περίοδο;
01:24 Βλέπεις διαφορά με το Pilates;
02:24 Είναι φυσιολογικό να ανεβαίνουν οι παλμοί μας κατά την άσκηση;
02:54 Όταν ζαλιζόμαστε την ώρα που σηκωνόμαστε είναι ανησυχητικό;
03:41 Όταν έχουμε υψηλές θερμοκρασίες ενδείκνυται η σωματική άσκηση;
04:07 Χρειαζόμαστε διάλειμμα από τη γυμναστική;
05:13 Τι βίντεο θα δούμε τον Αύγουστο;

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

________________________________________________________________________________________________

[ΕμμανουελαΣπανου]

Καλό καλοκαίρι κουκλα μου! Υπεροχο το βιντεο με τις ερωτήσεις- απαντήσεις! Να περασεις όμορφα!

[efichad]

Πολύ χρήσιμες πληροφορίες, ευχαριστούμε πολύ!🥰 Καλές διακοπές 🌊☀️🎶

[ΝτιναΒιτσου]

Ερρικα μου καλές διακοπές κατ αρχάς να ξεκουραστείς!!! Υπέροχο βιντεακι είσαι πολύ κατατοπιστικη!!! Πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σου 💖
Σου εύχομαι κ πάλι έναν Αύγουστο ξεκούραστο 💖💖

[Ath]

Κουκλα και γλυκιά όπως πάντα κάνε και κανένα βίντεο για εμάς που θέλουμε να πάρουμε λιγο μυϊκή μάζα επειδή είμαστε αδύνατοι πολύ πως μπορούμε και ποιες σωστές ασκήσεις χρειάζεται να κάνουμε 🥰🥰🥰🌺🌺

[SingingWeCreateTheWorld]

καλές διακοπές, Έρικα, να απολαύσεις το καλοκαίρι σου - εγώ θα ήθελα κάποιες ασκήσεις για τη θάλασσα με σανίδα, κάνω από μόνη μου κάποιες που έχω επινοήσει, θα ήθελα την καθοδήγησή σου, σ' ευχαριστώ, σ' ευγνωμονώ

[dinakossifaki]

Ευχαριστούμε για τις πολύ χρήσιμες πληροφορίες. Ασκησουλες στο νερό θα μπορούσες να δείξεις; βέβαια υπάρχει και περσινό βίντεο με ασκήσεις στη θάλασσα. Καλές διακοπές, καλή ξεκούραση και τα λέμε από Σεπτεμβρη💕

[irenechanel]

Γεια σου..ήθελα ν ρωτήσω βλέπω έχω σωσίβιο σε κοιλιά μου είναι 1.62 και 54, 7 κιλά. Πώς γίνεται ν το χάσω κανω 4...5 φορές εβδομάδα από μία ώρα γυμναστική αλλά δεν έχω αποτέλεσμα γιατί....