Ρόκα - 11 Οφέλη μιας ΥπερΤροφής

🧿 Τα οφέλη της ρόκας προέρχονται από τις υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης Α, βιταμίνης C και φαινολικών ενώσεων όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη. Αυτά περιέχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας των ματιών, στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη της ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων. Η ρόκα περιέχει επίσης μέταλλα όπως κάλιο και ασβέστιο, τα οποία είναι απαραίτητα για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Αυτή η υπερτροφή περιέχει έχει επίσης φώσφορο, μαγνήσιο και βιταμίνη Κ, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση υγιών οστών. Η ρόκα είναι ένα λαχανικό με ελαφρώς πικρή και πικάντικη γεύση και μπορεί να καταναλωθεί ωμή ή μεγειρεμένη και να προστεθεί σε σαλάτες, σάλτσες, βραστά ή σούπες.
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro 0:21 Ροκα - 11 οφέλη μιας υπερτροφής 0:31 Εισαγωγή 1:37 Νο. 1 συμβάλει στην απώλεια βάρους 2:14 ΝΟ. 2 ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα 3:12 Νο. 3 έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης 4:05 Νο. 4 πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων 5:09 Νο. 5 βελτίωση της υγείας των ματιών 6:04 Νο. 6 διατήρηση της υγείας των οστών 6:56 Νο. 7 πρόληψη της πρόωρης γήρανσης 7:30 Νο. 8 βελτίωση της απόδοσης των μυών 8:14 αποτοξίνωση του σώματος 8:40 Νο. 10 βοηθώντας στην καταπολέμηση του καρκίνου 9:28 Νο. 11 πρόληψη εμβρυϊκών δυσπλασιών 9:58 Τελειώνοντας 10:27 ΠΡΟΣΟΧΗ!

ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
⬇︎⬇︎⬇︎

[nikolaospapadatos]

Ένα ακόμα βότανο που προστατεύει την υγεία του ανθρώπου εάν δεν κάνει κατάχρηση.