Quantos treinos de perna na semana?

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[eda]

Foda é que todo dia qur vou treinar perna eu acabo tropeçando e caindo no supino reto, não aguento mais isso

[jeanrodrigues]

Sinceramente treinar 2x perna por semana eu acho o mais indicado, é uma musculatura muito grande precisa de atenção.

[badbitch]

Eu treino pernas 3 vezes na semana: 2 dias para posterior + glúteo e 1 dia para quadriceps + glúteo

[rayannesantos]

Eu treino 2x
1dia quadricipes + posterior
2 dia gluteo e posterior

[Johnatan]

O meu treino é divido em A, B, C. Eu vou a academia 6 x por semana, sendo assim, faço perna e demais excercícios completo 2x por semana

[anapires]

Segunda quadriceps, quarta eu treino gluteo e sexta posterior . Massacrantes.

[salomaorodrigo]

Homem treino completo c alta intensidade: 1 dia

[pedro]

Eu treino uma vez por semana, mas tô pensando em aumentar mais um, pois todo dia após o leg Day, eu estou com as pernas bambas

[angelogames]

oi eu treino em casa uso pouca carga as vezes carga nenhuma eu sou gordinha queria definir minhas coxas posso fazer todo dia alguém sabe explicar

[raqueldiniz]

Bom dia! Treinar, costa, ombro peito, bicepse tríceps, uma vez por semana? Meu objetivo e afinar toda a parte de cima.

[LuisFernando-nzrb]

Treinar panturrilha todos os dias, e para o ectomorfo? O ganho tá no descanso, como faço?

[mikaelpassadortonellidocan]

Eu pratico jiu jitsu, e gosto de caminhar na mata. Preciso deixar mais forte a perna, quantas vezes eu treino? Sou forte no tronco, porém a parte inferioridade um pouco fraca.

[victoria.s]

Eu treino quadríceps 1x na semana e glúteos e posterior 1x também, mas tenho muita dificuldade em ganhar volume nas pernas 😕

[ManiaMGVitrine]

Panturrilha treino um dia sim e outro não.

[joaobreno]

Eu treino perna todo dia kkkk minha ficha é um pouco diferente, é misturado dia de braço com perna

[LUCASSILVA-lpew]

No meu caso eu quero treinar pra fortalecer, devo treinar a mesma quantidade de dias por semana ?

[mauriciobatista]

O cara pode até melhorar o corpo treinando, mas a tela 😢😢. .. 😂😂😂

[KazituYT]

E quem trabalha muito tempo em pé como fica o treino de perna ? Eu sinto dor nas articulações :/

[Luanxt]

Se você treina 3 vezes por semana, tá treinando errado.

[mdbrazil]

Eu não consigo treinar pernas 2 x na semana fica MT ruim pra mim, prefiro mesmo 1 x por semana