30 Min Pernas & BUMBUM Treino HIIT para Tonificar | Queime 500 Calorias | Em Casa | Sem Equipamento

Fala #teamchase! Vocês pediram e esta de volta, nossos treinos INSANOS de HIIT! Dessa vez quem puxa o treino é a sensacional Sâmara Aquino! Depois comenta aqui como foi fazer esse treinão!

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CUPOM: CHASE

Treinadora
Samara Aquino @samaraquino_personal

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A Chase se inspira em um estilo de vida de muita dedicação. Iremos contribuir e ser parte importante no caminho rumo às conquistas dos sonhos daqueles que acreditam em nossos produtos.

Seremos sua nova equipe, forneceremos produtos de alta qualidade, compartilharemos experiências, trocaremos informações de treinos e vamos te incentivar a chegar onde quer que você deseja!

Faça parte, seja #teamchase

[bubblegum._]

hj acordei inspirada em mudar, para isso vou começar a treinar e tudo mais. Curtam, para me motivar!!!

[vihh]

Olá, tenho 14 anos e sou mt magrinha, decidi q quero mudar, já vai fazer 1 mês q faço esses exercícios e percebi uma pequena diferença em meu corpo, minhas coxas começaram a engrossar e meus glúteos estão um pouco maiores, curtam pra mim ñ desistir, pois tá sendo puxado 🥲

[josiasaraujo]

Fazendo esse treino e meu coração falou o seguinte: SE VC N PARAR, EU PARO.

[meri_barros]

Faz uma semana q estou fazendo esses exercícios... e posso afirmar para vcs que ja vi uma mudança enorme em meu corpo... então não pare, continue, nao desista.... eu ja chorei fazendo esse treino, nao pela dor, mas pq eu decidir continuar!!!

[alicyasousa]

125kg, primeiro treino e cada curtida é uma motivação 💖

[liviafreiregomes]

Comecei faz 3 semanas, já tô vendo resultados e cada curtida e uma motivação❤(tô quase desistindo 😂)

[luanadedeus]

Nossa, como é importante alguém que reforce seu comentário, eu tentei fazer esse treino o ano passado, uma pessoa curtiu meu comentário esse mês e eu voltei com tudo, já tava treinado outros treinos, mas esse é incrível.

[MariaEduarda-ufe]

Comecei tem 2 dias, estou amando 🤭
Cada curtida uma motivação para continuar 🎉

[robertasantos]

*Eii não pare! Você consegue, não desista!*

[SASA-ehmq]

Gente eu parei de fazer eu tinha começado a 3 meses atrás em 18/07 e desisti só que eu voltei com tudo e vou recomeçar do 0 hoje cada curtida é uma motivação!!

[JuliaLima-mddd]

Primeiro treino hj, tenho 16 anos e quero começar com o projeto "corpo dos meus sonhos", curtam para me motivar ❤

[Alice-euwc]

Comecei a 2 meses atras, estava muito desanimada, tenho 16 anos e qr ganhar massa muscular e perder peso. Nesses 2 meses perdi 6 kg . Vou pegar firme, curtem para q eu possa voltar e falar o resultado pra vcs

[francielesilva]

Começando hoje os treinos, cada curtida é um incentivo 💪🏾

[iamanydama]

quinta 24 de fevereiro
parei nos 14:53 to morrendo, suando litros mas n vou desistir, curtam p eu sempre lembrar de editar.

[gizelemorelato]

Primeiro dia de treino, curtam pra me motivar 💪💪

[jeaneoliveira]

To focada em fazer exercícios em casa, comecei no inicio de maio e ja perdi 2 kilos minha meta e perder 10 kg. Vou voltar aqui daqui dois meses e mostrar meu resultado, curta aqui p mim n desistir

[vitoriaeduarda]

comecei hoje galera parei no min 15 dei conta, puxado demaisss . Mas não vou desistir, curte ai para me motivar kk #tamojunto

[kawachrlls]

meninas, façammmm
dá mt resultado, com uma semana vc vai conseguindo perceber os músculos crescerem, com duas vc já vai perceber a diferença
já estou há um mês treinando, e além de minhas coxas crescerem, meu quadril tá mais soltinho, aumentou muito minha flexibilidade
uma dica: façam os exercícios escutando música, isso me motivou muito a continuar. bjsss

[EdAlk]

CONSEGUIIII! EBAAAA! OS 30 MINUTOS!!! Meu enterro é quinta, as 14h, estão todos convidados! 😊

[josilenecorrea]

Parei na metade do treino para ver os comentários pqp que treino pesado foi esse Finalizei, e agora estou aguardando o download da minha alma pra ter ânimo novamente!
Vou fazer 3 vezes na semana. Volto pra falar do resultado daqui uns dias