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Abdominais em Pé para Parder Barriga | Desafio seca Barriga
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Abdominal Hipopressivo
Desafio Seca Barriga aula 5
Se você acha que mudar o corpo e a autoestima precisa de meses, estou aqui para te ajudar! Com apenas 7 dias de dedicação, você pode dar o primeiro passo para reduzir medidas, desinchar e se sentir mais confiante. O que você acha de começar agora?
Por que aceitar o desafio?
-Você vai se sentir mais leve e cheio(a) de energia.
-Vai desinchar e notar a diferença nas roupas.
-É curto e prático: em uma semana, você verá resultados que vão te motivar a continuar.
Dicas:
1. Corte o que te incha: Diga adeus ao açúcar, alimentos ultraprocessados e bebidas alcoólicas. Aposte em alimentos naturais e ricos em fibras.
2. Hidratação é a chave: Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Isso elimina toxinas e reduz a retenção de líquidos.
3. Exercício diário ):
4. Jantar leve: Evite carboidratos à noite.
5. Durma bem: O sono de qualidade é essencial para o metabolismo e para reduzir o estresse, que contribui para o acúmulo de gordura abdominal.
Agora é com você! É só uma semana. São 7 dias para transformar não só o seu corpo, mas sua mentalidade. Está pronto(a) para o desafio? Comece hoje e depois me conte como foi!
#perderbarriga #perderpeso #perderpesoemcasa #pilates
Desafio Seca Barriga aula 5
Se você acha que mudar o corpo e a autoestima precisa de meses, estou aqui para te ajudar! Com apenas 7 dias de dedicação, você pode dar o primeiro passo para reduzir medidas, desinchar e se sentir mais confiante. O que você acha de começar agora?
Por que aceitar o desafio?
-Você vai se sentir mais leve e cheio(a) de energia.
-Vai desinchar e notar a diferença nas roupas.
-É curto e prático: em uma semana, você verá resultados que vão te motivar a continuar.
Dicas:
1. Corte o que te incha: Diga adeus ao açúcar, alimentos ultraprocessados e bebidas alcoólicas. Aposte em alimentos naturais e ricos em fibras.
2. Hidratação é a chave: Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Isso elimina toxinas e reduz a retenção de líquidos.
3. Exercício diário ):
4. Jantar leve: Evite carboidratos à noite.
5. Durma bem: O sono de qualidade é essencial para o metabolismo e para reduzir o estresse, que contribui para o acúmulo de gordura abdominal.
Agora é com você! É só uma semana. São 7 dias para transformar não só o seu corpo, mas sua mentalidade. Está pronto(a) para o desafio? Comece hoje e depois me conte como foi!
#perderbarriga #perderpeso #perderpesoemcasa #pilates
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