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Aula de Hatha Yoga para força e equilíbrio - 20 minutos
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Junte-se a nossa comunidade:
Esta é uma aula completa para alongamento e força muscular. Trabalhamos principalmente os músculos isquiotibiais.
Depois fazemos uma postura de equilíbrio em pé , a postura do dançarino ou Natarajasana.
No final fazemos um relaxamento (shavasana) com o uso da parede.
Namastê 🙏
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Esta é uma aula completa para alongamento e força muscular. Trabalhamos principalmente os músculos isquiotibiais.
Depois fazemos uma postura de equilíbrio em pé , a postura do dançarino ou Natarajasana.
No final fazemos um relaxamento (shavasana) com o uso da parede.
Namastê 🙏
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