Como diminuir procrastinação e regular sua dopamina e ansiedade #ansiedade #procrastinação #foco

[LuisaPassosSantana]

Esse cara é a minha esperança que ainda existem pessoas boas nesse mundo! Que trabalho sensacional!

[ZaclavineFumador.]

Umas das pessoas mais necessárias da internet.

[brxnx]

Cara, o seu canal é muito bom mesmo. Parabéns pelo trabalho!

[victornas]

Que esse cara tenha bilhões de visualizações por mês. Conteúdo maravilhoso.

[dianateixeira]

Sou cristã e tenho te acompanhado a alguns dias, nunca tinha ouvido tanta informação de uma forma tão simples e prática. Seu trabalho é excelente, que Jesus abençoe sua vida.

[wdhisllemsilva]

Fico besta de ver o tanto de conhecimento que ele aderiu ao longo dos anos e usa isso pra ajuda as pessoas enquanto outros estariam cobrando valores exorbitante sou fã ! Like pra ele ver ❤

[daniellemos]

Tá explicado por que escrever me deixa tão produtivo e alerta. Nem preciso de café quando consigo ter uma rotina de escrita sobre meus pensamentos, planos, ideias, emoções, etc

[danielfr]

Onde houver sentimentos negativos, haverá procrastinação. Quando ela aparecer, habitue-se a identificá-lá e tente atacar o problema na raiz ou ressignificar o sentimento 🙏🏻

[Zona-Red]

*Tudo que esse mano falo é a pura verdade, principalmente nessa questão de ficar em silêncio o Negócio é surreal e realmente trás várias respostas, já fiz isso na prática e sem nem saber sobre isso, e de fato tive várias respostas!!*

[soraiadeoliveira]

A procrastinação sempre tem um conflito por trás e assim desregula tudo. Mente saudável corpo saudável. 😊

[NOBRE-ho]

Esse video é perfeito, e você é o unico cara que em um futuro não tão distante desejo trocar um papo. Hoje fui no mercado comprar um doce pra vender na rua, que graças a seus videos criei coragem de botar as caras e também graças aos hábitos que venho cultivando desde semana passada como o no fap, dormir antes das 23:00, treinar todo dia e tomar um solzinho no dia, mas enfim, na porta do mercado encontrei uns tios meus que eu não consigo ver assim todo dia e MANO bateu uma crise de ansiedade absurda do nada e eu peguei o celular e comecei a mecher qualquer coisa enquanto falava com eles olhando pra tela, depois que passou a cena eu fiquei aliviado porém muito mal, e eu prometi pra mim mesmo que se eu vender pelo menos um docinho no farol amanhã eu farei 10 dias de jejum de dopamina ! Deus abençoe todos nós e sim todos nós introvertidos que assistimos o Rafael Gratta iremos brindar no topo 🙏

[luangomes]

eu não paro de assistir seus vídeos, cara vc fala exatamente como as coisas são

[taina]

Amigos não esqueçam do like no vídeo. Eu já ia saindo do vídeo esquecendo de dar o like num conteúdo bom desse.

[mfrancovaz]

eu vendo esse vídeo 2hr da manhã deitado na cama com o cel pregado na cara

[rafa]

percebi hoje que toda vez que termino de ver um vídeo seu dou um sorriso e penso: mano! essa cara é foda demais kkkk

[khasthorf]

Caralho, e eu tava nessa de me forçar em vez de refletir e ter um momento de me acalmar. Seu canal eh mt foda

[Marquiiq]

Mano continue assim porque a cada vídeo você me descreve. O conflito interno persiste, mas a luta pra mudar isso é bem maior 🙏

[Laisfonseca]

Gratta, seu conteúdo é necessário demais! Salva vidas! Obrigada!!!

[brunasilvasantos]

Realmente..aconteceu hoje comigo..demorou mas consegui tirar um cochilo a tarde...me fez muito bem.

[annelouise]

Estou fazendo essas duas coisas aí. Estou com com varios sintomas de ansiedade. Seus vídeos estão me ajudando muito. Nunca achei que eu pudesse ter TDAH só porque do nada eu parava de prestar atenção quando alguem conta uma história longa, pois nos estudos nunca tive problema, sempre fui a melhor aluna da classe. Mas depois que ouvi sua história no Podpeople, me abriu a mente pra investigar se tenho ou não. E vou seguir suas dicas deste vídeo. Obrigada. Que Deus te abençoe.