Mal de dos : Les 3 étirements à connaitre !

Aujourdh'ui, je vous explique pourquoi votre dos doit s'étirer dans tous les sens !!
Retrouve tous mes conseils dans mon livre :

[psts]

Bonjour, le travail scientifique, méthodique et pédagogique que tu produis est absolument génial pour les gens qui pensent savoir ou ceux qui n'en ont aucune idée. Je valide tellement ce genre de contenu pertinent !
Juste merci !

[claudineblancfontenille]

Bravo ! En tant que kinésithérapeute actuellement prof de yoga, ce sont ces mouvements d'extension qui marchent !

[florences]

Oh 1000 mercis, depuis 5h je suis réveillée dans mon lit le dos douloureux au moindre mouvement et vos conseils arrivent comme du pain béni.

[mreric]

Merci .. les idées reçues ont la vie durent ... en effet .. 61 ans et ancien moniteur de sport .. les connaissances évoluent .. merci de nous mettre à la page .. 👍👍👍👍🤘

[zeldalink]

Un grand merci à toi Major ; hier j avais terriblement mal aux lombaires et en suivant tes mouvements mes douleurs ont disparues comme par magie.
Dieu te garde 🌹💐🎍🍀

[jean-guygirard]

Bravo, du grand nord québécois. L'éducation et les connaissances que tu transmet sont de pure richesses.

[c.e]

WAW! Super interessant en plus j'ai mal systématiquement au dos... J'adore tes videos continue comme ça. LE BEST! #FITNESS #YOUTUBE #MALAUDOS # J'AIME #MERCI 😁😎👍🏾

[alexandrem]

Cette vidéo est vraiment parfaite. Rien a dire la façon d'expliquer est ultra claire !

[mathiasgaillard]

Merci beaucoup Major, comme beaucoup je pense, je ne fesais que des étirements en flexion, cela fait au moins 10ans que je supporte H24 mon mal de dos et je comprenais jamais pk, j'avais toujours mal ! En 3.49 min, t'as sauvé le reste de mes jours ptn, exceptionnelle. Un grand merci à toi, a partir d'aujourd'hui je vais mettre en pratique tous ces bons conseils, en espérant que mon mal de dos diminue et disparaisse avec le temps

[ukulele_et_surgeles]

😱😱😱 25 ans de lombalgie, je ne sais combien d'années de kiné, j'avais jamais pensé ! Je vais essayer, ma vie va changer ! Merci !

[mohamedmarzouki]

C'est un exemple concret.
J'avais mal au dos, en faisant votre exercice, ça m'a soulagé.

[soullovers]

Merci Grégoire pour les bonnes postures pour étirer son dos!!! Avec ta super énergie 😃
Je ferais Mieux de changer de kiné !!
Kiné et Coach ça change
Merciiii

[cornelius]

J'adore! J'veux le même kiné! Ce que j'ai préféré c'est "Votre dos bouge dans 3 dimensions, donc il faut l'étirer dans 6 directions" et ça ce me parle!

[polalsan]

Super travail !! L'éloquence et la sympathie sont de la partie. C'est un plaisirs d'apprendre de nouvelles choses à tes côtés !

[ttnt]

T'as litéralement sauvé mon dos avec cette vidéo. Merci.

[michelrascar]

Bjr,
Merci pour les conseils.
Super super pour les conseils.
Oui moi aussi ça fait des années que je faisais les fameux étirements.
Merci pour l'explication.
Simple efficace et garder votre humour.
Le meilleur pour vous et pour les vôtres. 😁👍🙏

[wahibabiba]

Je vous découvre aujourd'hui grâce à une amie elle ne cesse de parler de vos vidéos vous l avez bien aider pour c douleurs merci

[Coachkine-CK]

YES ! Et (Idéalement) commencer par les exos en flexion/extension, puis les inclinaisons et terminer par les mobilisations rotatoires, plus complexes et faisant appel à des chaînes de résistance croisées...voili, voilou. Aussi bien distinguer étirements musculaires et mobilisations articulaires globales. Merci pour cette vidéo MJ et à bientôt sur notre chaîne (clique le logo) pour compléter tes vidéos avec les nôtres.

[mebarkalameche]

Au top tes exercices merci bcp.
Hernie l4 5 opère en 2006
Rechute en 2007.
Hernie à gauche rebelote...
Tes exercices je partage avec tout le monde .
Amasté.

[speedy]

je suis en formation de personnel trainer et t es vidéo de mobilité m aide bcp pour expliquer les exo as mes clients un grand merci a toi