КАК ТРЕНИРОВАТЬ СПИНУ?

Выполняете упражнения для спины, а устают руки? Вероятно, вы просто не научились включать работу именно мышцы спины и исключить из работы то, что здесь мешать не должно.

В этом двухминутном ролике максимально доходчивая инструкция, следуя которой вы научитесь работать именно спиной и почувствуете, наконец, где же в ней прячутся мышцы.

Останутся вопросы - добро пожаловать в комментарии

На нашем канале вы найдёте описание правильной техники выполнения упражнений из тренажёрного зала, пауэрлифтинга, бодибилдинга и кроссфита.

Понятно, лаконично и максимально информативно мы расскажем, как научиться выполнять данные упражнения, как обучать этому своих подопечных. Поделимся некоторыми фишечками, которые помогут улучшить спортивный результат.

В числе упражнений, будут как базовые движения, так и изолированные, как соревновательные упражнения, так и подводящие к ним подсобные движения.

Рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим лёжа, трастер, выход силой, подтягивания, упражнения для развития мышц рук, прыжки, выпады, упражнения для мышц брюшного пресса, стойка на руках, бурпи, турецкие подъемы, махи - вот лишь малая часть того объема знаний, который вы приобретёте оставаясь с нами

Video by @Lagoiko.Nick

Мастер спорта по тяжелой атлетике

Мастер спорта по пауэрлифтингу (IPF)

[АлександрВоронцов-со]

Что такое ОФП и СФП ?
Можно ли переходить сразу к СФП без единой тренировки ОФП?
Как примерно составлять программу?
Я минут 30 на твоём канале и ты кратко дал мне пояснение, чем учебник.