Υγιεινά τρουφάκια | Olga

Σήμερα σας δείχνω πως να φτιαξετε υγιεινά τρουφάκια! Είναι ένα πολύ νόστιμο σνακ πλούσιο σε πρωτεϊνη, ιδανικό για μετά το γυμναστήριο, αλλά και για όλες τις ώρες που θέλετε να φάτε κάτι γλυκό χωρίς ενοχές!

FOLLOW ME

Αν σας άρεσε το βίντεο πατήστε like, όπως και το καμπανάκι για να ενημερώνεστε για νέα βίντεο κάθε Τρίτη και Σάββατο!

🦄 TIPS & MORE 🦄

● Μπορείτε να αντικαταστήσετε το φυστικοβούτυρο με ταχίνι, βούτυρο αμυγδάλου, φουντουκιού κλπ
● Χρησιμοποιώ φυστικοβούτυρο χωρίς πρόσθετα, το μοναδικό συστατικό είναι τα φυστίκια, γι' αυτό είναι και τόσο ρευστό. Αν το δικό σας είναι πιο πηχτό, μπορεί να χρειαστεί λίγο παραπάνω.
● Μπορείτε να αντικαταστήσετε το μέλι με σιρόπι αγαύης
● Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ινδοκάρυδο, ξηρούς καρπούς, μαύρη σοκολάτα ή ότι άλλο έχετε στα ντουλάπια σας και θεωρείτε ότι μπορεί να ταιριάζει! Δείτε και τα what I eat για να πάρετε ιδέες!

ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ

Φοράω

Music
Jullian Avila - Beachfront

Το βίντεο δεν είναι sponsored

[mariaartborn]

πολύ ωραία συνταγή! τα έκανα με ταχίνι αντί για φυστικοβούτηρο και βγήκαν εξίσου καλά! δείξε μας και άλλες συνταγές!

[mariannatheod]

θελουμε κιαλες συνταγες!!!τελεια αυτη η συνταγη ηθελα να την κανω απο τα προηγουμενα βιντεο που ειχα δει!!! <3 μπραβο που εξελισσεσαι εισαι πολυ καλη στα "what i eat in a day, τα εχω δει ολα!!! <3

[irokaf]

Τέλεια είναι τα έφτιαξα ήδη ..χάρηκα που έκανες ένα ξεχωριστό βίντεο γιατί κάποια στιγμή που ήθελα να τα φτιάξω θυμόμουν ότι κάπου έλεγες τη συνταγή κι είχα κάτσει κι έψαχνα ένα ένα όλα τα βίντεο σου

[georgiago]

Ειναι τελειαα!! Τα εχω φτιαξει και πραγματικα για καποιες λιγουριτσες, για ελαφρυ κολατσο στη δουλεια ειναι ιδανικαα! Τα εκανα κ με ταχινι και σταφιδες ειναι εξισου γευστικα 😜😜

[anickyp]

Τέλεια!! Θέλουμε και άλλα τέτοια βίντεο με υγιεινές συνταγές!

[stavydermati]

Να μας δειξεις και αλλες συνταγες!!!!Ηταν τελεια και αυτη!!!!

[ΑλεξάνδραΖ]

Λοιπόν είναι υπέροχα αυτά τα τρουφάκια τα έχω φτιάξει πάνω από 10 φορές είναι πραγματικά η καλύτερη μπάρα δημητριακών που μπορείς να φτιάξεις Ειδικά άμα το φυστικοβούτυρο είναι crispy είναι ονειρικά

[georgia_gpl]

Τελειοοοο..τα εχω φτιαξει..να μας δειξεις κ αλλα..το φυστικοβουτυρο απο σουπερ μαρκετ το παιρνεις??δν μπορω να βρω χωρις προσθετα κ ειναι πολυ πηχτο..

[zst]

Φαινονται υπεροχα!

Τερμα ασχετο με το video αλλα προκειμενου να το δεις το γραφω εδω. Ειχες ρωτησει στο προηγουμενο what I eat in a day για το σολωμο, κατα ποσο ειναι καλο να τρωμε η οχι. Η αληθεια ειναι οτι ειναι πλουσια πηγη Ω3 ομως εχει μεγαλη περιεκτικοτητα σε Hg (υδραργυρο) καθως και αλλες τοξικες ουσιες. Συγκεκριμενα ο Ηg ειναι καρκινογονος και σε περιπτωση που υπαρχει ιστορικο καρκινου στην οικογενεια πρεπει να αποφευγεις σολωμο ιχθυοτροφειου, πραγμα δυσκολο εφοσον ζουμε στην Ελλαδα. Μπορεις να τρως στη θεση του σκουμπρι ή σαρδελα εαν σου αρεσουν ωστε να παρεις τα απαραιτητα Ω3 σε εβδομαδιαια βαση. Τελος οταν τρως σολωμο, 1-2 φορες το μηνα, καλο θα ειναι να αφαιρεις την πετσα πριν τον μαγειρεψεις διοτι εκει υπαρχει το περισσοτερο λιπος και αρα ο περισσοτερος Hg.

[eirinitoka]

Τέλειοοοοο !! Εννοείται πως θελουμε και αλλά τέτοια βιντεάκια ..περιμένουμε ❤️

[elenielle]

Efxaristoume Olga!!!! Thn eixa zhthsei k egw!!! Apo ta likes k mono, katalaves oti theloume k alles ygieines syndages!!!! Polles!!!xaxaxa. Filia

[GiotaMarina]

Υπέροχη ιδέα Όλγα! Αν θες, φτιάξε μας ένα βίντεο με συνταγές υγιεινές που δίνουν ενέργεια, λίγη ώρα, πριν το γυμναστήριο.

[despoinaskarveli]

οσες το φτιαξτε με ταχινι να βαλετε το ολικης αλεσεως ειναι πιο νοστιμο ...ευχαριστω ολγα

[mariastergiou]

Φτιάχνω παρόμοια σε μπάρες. Του ταιριάζει και ταχινι . Βάζω και άλλους ξηρούς καρπούς όπως καρύδια και αμύγδαλα. Αν άλατα φυσικά.

[konstantina]

Εγώ προτείνω ταχίνι που είναι φυσικό 100% και πεντανοστιμο οταν συνδιαζεται με μελι!το φυστικοβουτυρο είναι μεν καλή τροφή όμως προθετουν τρανς λιπαρά γιατί αλλιώς η υφή του δεν είναι τόσο ωραία οπότε κοίταξε το λίγο!

[iouliapyr]

Φενετε πεντανοστημο!!!! Ανιπομονω να το δοκιμασω! Μεγαλα φλισζνια η μικρα?

[virginiazarampouka]

Απλά τα λάτρεψα <3
Πεντανόστιμα !!! :D :D :D
Δώσε μας τα φώτα σουυ και με αλλες συνταγες :)

[linalina-okkd]

Τελεια συνταγή!!αλλά δεν έχω φυστικοβουτηρο..😕μπορώ να βάλλω μόνο μελι;

[michaelakokkoni]

Φλυτζανι εννοείς του τσαγιού η κουπα? ❤

[ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑΜΑΥΡΟΠΟΥΛΟΥ-ψζ]

εκτος απο το φυστικοβουτηρο τι αλλο μπορω να βαλω? και τι αλλο μου προτινεις να βαλω εκτος απο κρανμπερις?