Як позбутися тривожності, стресу та депресії?

Фізичне здоров’я невід'ємна складова психологічного добробуту. Дізнийтесь більше про 6 тілесних причин, які можуть викликати та підтримувати небезпечну тривожність, занепокоєння чи страх. Відео створено на основі книги докторки Еллен Вора “Анатомія тривоги. Зрозуміти та подолати реакцію організму на страх”.
🎥 Рекомендовані огляди книг про
- міфи на тему сну ▼
- дієту для психічного здоров'я ▼

💲 Підтримати канал:
- задонатьте на ПриватБанк 4149 6090 0844 9771
- поставте вподобайку, напишіть комент, зробіть репост відео :)

⚔️ Підтримай ЗСУ донатом 🛡️

❤️ Став ЛАЙК, якщо сподобалось відео та ПОДІЛИСЬ ним з друзями. ПІДПИСУЙСЯ та вмикай сповіщення дзвіночком, адже далі буде ще більше анімаційних скорочень корисних книг, які допоможуть змінити життя на краще.

Назва книги мовою оригіналу "The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response" Ellen Vora.

🔍 Посилання на книгу ▼

#психологія #тривожність #стрес

---

[ngrblgo]

Перша та основна причина зараз- війна, життя полетіло вшкеребенть .😢

[avalanchewave]

Дуже важлива і потрібна тема. Півтора роки проживав за кордоном сам без друзів, рідних мав стабільну але дуже нудну і нецікаву роботу. Думав шо життя в омріяній країні зробить мене щасливим але я сильно помилявся. Це все вилилось в те що в мене з'явилась дуже сильна тривога, яка не давала мені заснути до пізньої ночі, без снодійних важко було заснути. Був дуже сильний брак спілкування і почуття самотності просто зашкалювало. Зароблені гроші не приносили жодного задоволення. Розумію прекрасно людей які через це проходять. Коли повернувся додому тривога пропала, мабуть через те що спілкування зараз не бракує і поруч близькі мені люди. Одним словом дбайте про своє ментальне здоров'я бо воно не менш важливе ніж фізичне.

[alonadidyk]

Дякую за чудове відео. Милі, рідненькі мої УКРАЇНЦІ. Ми дуже сильна нація, наші предки козаки, були вільними, сильними духом людьми. Адже наші вороги рашисти, тільки і чекають, щоб ми стресували, впали духом і були нещасливі. Давайте разом дивитись, слухати подібні поради . Давати підтримувати один одного. Давайте просто спілкуватись . Я прослухала це відео кілька разів і ще буду слухати. Воно мене надихнуло опанувати свої страхи і депресію . Мій будинок окупований з перших днів війни, але завдяки цьому відео я згадала, що потрібно жити не минулим, а теперішнім . Цінувати сьогоднішній день . Я дякую Боженьку і всім Ангелам, що зберегли життя моєму чоловіку і зятю вони захищають Україну . Молюсь за наших ГЕРОЇВ. Давайте разом підтримувати їх, щоб вони бачили, що ми цивільні люди не втратили сенс життя . Бо їм набагато важче за нас . Я дуже люблю Україну . Дякую ще раз за відео . Воно мене надихає

[olenaturkoman]

Я закордоном, далеко від дому. Дуже далеко. Маю роботу, яку не люблю, до того ж працюю тільки нічні зміни. Кожного дня, коли збираюся до праці, в мене аж трусяться руки. Чекаю на вихідні, як на манну небесну. Вона приносить мені середній заробіток, який дозволяє жити без матеріальних проблем особливих. Я від всього серця намагаюсь її, якщо не полюбити, то принаймні спокійно відноситися до неї, але щось ніяк не виходить. Доходить до тахікардії та панічних атак. При тому, що зовні треба тримати покерфейс. Вмовляю кожного дня себе не нервувати, розкладаю по поличках переваги, ходжу щодня гуляти зі своїми собаками, начебто сплю більш-менш, але їм дуже мало. Не можу. Не хочу. Прошу себе протриматися до травня, а тоді підкопивши трохи грошенят, вчитися на курсах ай ті. Тільки б протриматися та не поїхати зозулею (

[mobioptmobiopt]

Все так, але це - поради для тих, хто стресував у мирному житті. А зараз ... Тільки злість на тих недолюдей і надає сил не опускати руки, не дивлячись на постійну тривогу, стрес, які нікуди не подінуться, навіть після перемоги😢😢😢

[iwjjxzx]

Є такий анекдот: "Шановний, Ви такі спокійні, що приймаєте?" "Приймаю все, як є" 😂😊

[svitlanashuvara]

Мені додає стресу і тривоги у спілкуванні з людиною, яка ніби - то хоче допомогти, а насправді додає негативу. Тому закінчила спілкування , заблокувала, і тут через 6 місяців знову мені звонить і я сказала ти мені даєш негатив і грузиш. Я теж за кордоном. З такими краще не спілкуватись.

[cliprmj]

Щоб позбутися тривоги і стресу, треба позбутися оскаженілого "сусіда"...😢

[marakiy]

Дякую диктору за заспокійливий та розмірений голос, вже він заспокоює.

[Ayakamomas]

У мене навпаки тривогу і стрес викликає спілкування з людьми, навіть з друзями ( якщо їх так можна назвати). А коли я ізолююся на неділю або більше, відчуваю, що начебто очищуюся, і стає трохи краще.

[ludesdh]

Може порадите, як заснути після 24.02.22?
Як заспокоїтися, коли діти воюють?
а війні кінця не видно!
То порадьте, як зняти такий стрес!

[ewxpgiz]

Тревожність, того6, що війна, ТОГО що гинуть найкращі люди в Україні. ТОГО що гудуть сирени...Який релакс? ПРО що ви говорите 😢. У кожному місті и селі цвинтарі загиблих молодих захістників 😢😢. Нічого не ХОЧУ. Хочу миру та Перемоги над рашистами 🙏🇺🇦

[pvghpdf]

Дякую за спокійну і кваліфіковану підтримку-спокійний і приємний голос уже діє як релакс.

[yhzgqov]

Дякую за просто і зрозуміле відео, особливо на українській мові❤❤❤
Відчула себе в замкненому колі, бо погано сплю, бо нервую і причиною тривоги також є поганий сон😅😅😅

[mdumdfl]

Як подолати тривогу, коли ракети літають над

[cordeliabenedetta]

Про який спокій може йтися, коли до міста, де живеш періодично прилітає? А потім купа тривог щодня тиліпає нерви... Не харчування, не прогулянки, не спілкування не можуть зняти цього стресу. А якщо є ще й пожиттеві хвороби – то дивитися цей ролик не варто, марна трата часу.

[mikusi]

ДЯКУЮ ВАМ ВЕЛИЧЕЗНЕ! ЗДОРОВ'Я ВАМ!

[fepwpcz]

Дуже гарне відео, дякую! Розклали все по поличках😀легко запам‘ятати. За гарну мову окреме дякую))❤️

[wudjkkj]

Дуже дякую, поради з відео випробувала ще раніше на собі (Під час навчання в універі було шалене навантаження - 3 іноземні мови, які я вчила досконально, плюс онлайн курси для закріплення і розмовна практика з носіями), результатом стало не лише вільне володіння, а й постійна напруга...Лише 5 років по тому я навчилася з цим жити і уникати того ж стану (сприймаю життя і людей як вони є, легше відношуся до всього і мислю позитивно).

[oksanaoksana]

Дякую за важливу та корисну інформацію та її подачу! 👍🇺🇦