Как убрать дряблость и отек рук

Качаете руки, а они все равно заплывшие отеком, что делать?

Самое первое, что приходит в голову, качать трицпес, это нормально, потому что тонус мышц очень важен. Но если дело не в нем, то в чем причина?

🌿Если есть дряблость, припухлость или руки заплыли лишней водой, значит жидкости нет пути - застой.

🌿1. Улучшаем ток лимфы по главным лимфоузлам, пробуждаем ток лимфы в грудной клетке.
🌿2. Улучшаем подвижность суставов тела, снимаем зажимы, чтобы никаких препятствий в виде напряжений мышц, склеенных фасций и свободных суставов не было
🌿3. Работаем с осанкой, чтобы диафрагама - главный лимфонасос работал в синергии с тазовым дном. Они образую внутренний цилиндр, в котором не должно быть помех в видео сутулости или гиперлордоза
🌿4. Добавляем поверхностный лимфодренаж и только потом силовые для подтянутого красивого тела

[aleksandra__shinkevich]

Что думаете? Буду рада впечатлениям в комментариях

[alexsokolov]

Молодец, так хорошо сохранилась. А ведь ей уже седьмой десяток пошёл!

[YanaPonomarova]

Спасибо! Благодаря этому ролику, который посмотрела когда-то, занялась руками серьезно. Вернулась поблагодарить!

[jhfresax.]

Какая Вы приятная!🥰Спасибо за советы!💐

[Agvesittara]

Толковые у Вас рекомендации, молодец!

[ohno]

Вы очень приятная, продолжайте снимать такие видео ❤️

[ya_Juliya]

Спасибо! Хорошо подана информация. Благодарю

[НатальяГрицюк-дт]

Что делают люди? А ничего. Живут и дальше без всего этого психоза. Не всем охота иметь тело, без капли жира. Живут со своими руками и радуются жизни

[drakoglia]

Да не заморачивайтесь. Просто мойте полы руками. Эффект будет не только на руках. Всё тело подвижное и чисто дома. 😃

[mama-mprb]

эх народ Мне 61 Я начала заниматься в 50 Может как фанат Но я стала бодрее почти убрала кифоз Подтянула мышцы Это показало узи по женским органам Исчезли кисты Всегда на позитиве Все делать в меру с удовольствием и для удовольствия Чем сидеть на лавочке

[Ольга-еэш]

Я тренирую руки усерднее, как и сказали, всего несколько месяцев, с гантелями и без.И теперь у меня мышцы поболее видны, чем у автора👌💪

[annav]

Все делаю так же, кроме похлопываний. Но все равно висит. Возраст 30+

[ГалинаИВАНОВНА-ья]

Широкие плечи от силовых чрезмерных тренировок ?

[MegaKoshkinDom]

В дряблой коже дело. И тут либо поход к хирургу, либо забить и жить дальше.

[ТаяРоманова-дк]

Понять, что это отек, только если не помогли упражнения? А сколько их надо сделать, чтоб понять?

[MANNY-lzqu]

Не И силовый тренировки, а ВПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ.

[ГалинаБарашкова-мв]

Что за понятие "заплывшие руки", а Вы врач, что Вы знаете о лимфатической системе..

[tatianaemelianenko]

Уважаемая, мы до 60 ничего не знали о дряблости … а потом бац и вот! Таа что физиология человеческая она такова! Вот доживете и убедитесь! С всему тому чиной резаоеюие сокращения мускульных масс которые даже при регулярном занятии, сходят на нет!!! А у молодых у нас все трюорчало и блестело!!!

[ОльгаПрокопенко-пн]

И добавляем силовые тренировки для всего тела!!!
А всю остальную хрень убираем к едрене фене!😅

[Larchik_Lora]

Нет у меня заплывшей руки. Есть обвисшая кожа после похуения и от старости