Сушка или Масса? Ответы на вопросы.

-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------

[keeplook]

Ты хороший человек, спокойный, приятно смотреть, спасибо!

[sergiomaseratti]

Отличная тема. Спасибо за видео Александр. Уже наверное более года смотрю твои видео очень доступно и понятно все без лишнего пафоса и т.д. Все хочу пойти в спортзал, но образ жизни не позволяет к сожалению. (( Я моряк, мне 39 лет...в море то шторма, качка и т.д элементарно отжимания не сделать не говоря уже об штанге при качке)) в порту стоишь тоже, то суета, беготня. За целый день набегаешься до тренировок просто уже сил не хватает. А домой приезжаешь, как обычно какие то накопившиеся дела, семья и т.д. и так получается круговорот постоянный...невозможно разорвать кольцо это. Надеюсь я все таки смогу в скором времени начать заниматься.

[Vladkuchanskij]

АЛЕКСАНДР... А КАК ВЫГЛЯДЯТ ПРОЦЕНТЫ ЖИРА НА ЛЮДЯХ???

[армянофоб]

Александр сделай тренировки на сушку в Make

[ВладимирХарченко-ън]

Спасибо.За 5мин нашел ответы на все вопросы.

[ЧелизИнтернета-кб]

*Привет Александр, я просто хочу пожелать вам здоровья и счастья, с Днём Рождения!)))*

[сашакунц-иг]

спосибо тебе за труды и ответы ! очень помогаеш

[КонстантинЛазовский]

Как всегда очень интересно, лайк однозначно!

[K-FITT]

Добрый день! По сушке, как правильно войти в этот режим (с точки зрения снижения углеводов), надо это делать постепенно? На какой срок? как правильно выйти из этого? Когда делать загрузки? Допустим ли читмил раз в неделю? Я мезоморф, уже понизил угли до 180, все, жир встал уже. Режим 6-ти дневный сплит + 4 кардио. Буду признателен за консультацию

[Misha_-yzfn]

Видео как всегда интересные и полезные 👍👍👍, у меня идея, может бы вы сделали стрим на котором отвечали бы на вопросы? 🤔

[EuroUzbFootball]

Здравствуйте! Я ваш новый подписчик, всегда просмотрю вашего канала у вас очень полезное видосы. Удачи вам бро

[TheNegative]

Дуже актуальна для мене тема, дякую.
Вже практично все зігнав, але в низу живота останній жирок не хоче сходити. А випити я люблю🤪

[ojuykrs]

Спасибо! Как всегда все четко и правильно! Александр у меня вопрос, пью аминокислоты и после тренировки на следующий день, появляется неприятный запах тела и при этом раньше не было такого. Бета аланин и цитрулин малат

[andreys]

Александр, если ограничить себя в жирах и углеводах и питаться нормально без дефицита и тренировать мышцы, жир будет уходить или без дефицита калорий никак?

[ЮлианХромов]

После сушки, начинаешь массанабор. Каким образом нужно начинать, чтобы резко не прибавлять снова сильно жировую прослойку? Не будет ли организм активнее запасать жировую массу после сушки, нежели просто сразу набор массы без сушки? Надеюсь вопрос понятно расписал)

[nurtikmakhmet]

сложнее всего сушиться когда ты подросток. Углеводов надо к минимум, а всё что я умею готовить белкове это яичницы, и яйца вкрутую. Дома орут что нельзя так, поэтому завтракаю яичницу, на обед углеводов, и на ужин 2 яйц вкрутую и всё. Потерял 3 кг за 2 недели, но всё равно жир остался таким же каким и был до этого.
Скажите, единственное что я делаю не так это сон, сплю 8 часов но нету дисциплины, из-за футбола иногда поздно ложусь и поздно просыпаюсь.
Сильно ли это влияет на результаты?

[AlexAlex-ujco]

Здравствуйте. Александр, в ваших роликах достаточно много информации по сушке. Но есть вопросы по выходу на нормальный режим питания. На сколько увеличивать калорийность питания? Сколько раз увеличивать? Сколько по времени должен занимать этот период? На что обращать внимание чтобы опять не набрать жировую прослойку

[СКОТТ-юб]

Алексей, помогите с вопросом, нужно ли уменьшать количество калорий в день отдыха?

[toxic]

Как понять, когда делать читмил? Стоит ли его вообще делать?

[ИгорьГорбачев-жч]

Привет, подскажи пожалуйста!Как сочетать комплексные тренировки с тренировками на отдельные группы мышц!Запутался совсем!Допустим я качаю верх тела до обеда, турник отжимания и т.д., вечером можно сделать комплексную тренировку?или комплексные лучше делать в отдельные дни?Спасибо заранее!