Defina seu abdômen em 3 minutos

Minhas redes sociais:

[Matthew-twsm]

Esses exercícios do Márcio é matador, putzzz

[MariaAlmeida-qpeq]

Marcio tô pirada exercícios ótimos, você é top de 10

[hellenkalliane]

Começei assitir o canal dele hoje, mais já estou amando

[carlosantoniomorais]

Que Deus te abençoe marcio lui seu exercício são ótimo tenho baixado para eu e minha esposa fazemos em casa.

[biancacollazzalopes]

Treino super TOP, pois prancha é excelente para fortalecer o abdômen e preserva a coluna, AMEI ESSE TREINO . PARABÉNS MARCIO. 👏👏👏👏 que venha mais treinos deste tipo por favorzinho.😉

[claudiamelo]

eu faço seus exercício muito bom não são difíceis de fazer eu adoro

[kaaikart]

30 segundos prancha
30 segundos corrida pra frente e pra trás
30 segundos prancha
30 segundos corrida pra frente e pra trás
30 segundos prancha lateral
30 segundos corrida pra frente e pra trás
30 segundos prancha lateral

[XAntonioCarlosx]

Muito bom que bacana esses exercícios, deu pra da uma trabalhadinha :D

[tvoieee]

Ah Tah! Correr p não ter lesão
Adorei
Gratidão

[carolinaoliveira]

Estou amando. Cansa mais é rápido demais.

[Vmiguel]

Seus vídeos são ótimos Márcio Luiz! !!
Começando hoje 👏👏👏

[kawannylopes]

Marcio, faz uma série para perder gordura e ganhar massa muscular

[pensilva]

Marcio Lui virei fã o canal é bem informativo é completo muito bom sucesso 👍💪👏👏

[alepaula]

Massa! Vou fazer esse sempre de manhã pra dar uma acelerada no metabolismo 😎

[rodrigosalis]

os videos sao ótimos e bem didáticos minha unica dúvida seria quantas vezes na semana pratica-los por exemplo estes de abdomem

[MariaAlmeida-qpeq]

Esse é bom pra mim não força muito o Joelho !!! Bom domingo!!!!

[edu.xz]

Iaee, cara eu só vejo os seus vídeos, ontem eu já comecei, deixa eu te perguntar
Até quando que já da pra
Vê o resultado?

[aliceneves]

fala autoridade esse exercicio é top mestre

[joao]

Eu não aguentei fazer a prancha lateral por conta do meu peso e equilíbrio

[kellykrause]

Boa noite Márcio! Obrigada pelos vídeos, são demais! Uma dúvida, qnts dias de treino para começar a perceber resultado? Abraço