Série para TRINCAR seu ABDÔMEN!

Que tal uma série que vai te ajudar a TRINCAR seu abdômen?

Se liga nessa rotina SEM equipamentos que você pode fazer na sua casa mesmo.

E o mais legal de tudo, é uma rotina de no máximo 15 minutos!

Gostou? Então comenta qual exercício você sentiu queimar mais !

[hiquez]

Treino do vídeo:

•Abdominal Curto 15× (3 SÉRIES)
•Abdominal Infra 12× (3 SÉRIES)
•Ponte alternando perna 10× (3 SÉRIES)
•Montanha Alpinista 10× (3 SÉRIES)
•Abdominal Russo 12× (3 SÉRIES)

[thaigogodinho]

Putz, entrei no youtube para ver exercicio para o abdomen e aparece isso bem na hora.

Show de mais

[jesoares]

Vou fazer todo o dia me alimentando corretamente, curtam pra eu atualizar e dizer se deu resultado

[Luizinlxs]

Estou começando agr que Deus me abençoe, vou me atualizar aqui dps, que Deus proteja todos que esteja nessa caminhada tbm🙏🏼🙏🏼

[pedroluca]

Opa cara, eu agradeço por fazer esses vídeos pq eu já estou conseguindo trincar meu abdomen e também estou quase aprendendo todos os movimentos de calistenia eu só agradeço!

[LUCASDANIELRIBEIRO-ub]

Eu quero iniciar um projeto pessoal, hoje é dia 02/03/2024, curtam meu comentário e daqui um mês eu vou voltar e dizer os resultados e como me saí nesse projeto, eu volto dia 02/04/2024 galera

[leandrocesar]

Só de assitir já senti pegar no abdômen.

[claudineydiegonagel]

Top top demais isso mostra que basta vontade e dedicação que não precisa de academia e equipamentos caras para botar o shape abraços

[KiyotakaMnl]

MANO AMEI ESSE VIDEO CADA REPETIÇÃO QUE EU FIZ DOEU O LUGAR ONDE APARECE O BAGULHO CARAI MANO VLW VOU FAZER ESSA ROTINA TD DIA🔱🔱🔱💪💪💪

[tiagomaciel]

Tenho como objetivo definir meu abdômen, ja faço uma dieta bem saudável, porem meu abdômen e bem fraco e quero tentar defini-lo, eu vou fazer esse treino, iniciarei amanhã dia 26/10/2023 retorno pra dar meu feedback dia 26/11/2023 curtam pra eu não esquecer de dar meu relato aqui 💪💪💪

[taniaedimas]

Mais um p minha coleção de salvos 😂😂😂!

[jackson-teck]

Manter o foco, bora ver o resultado vem
Se der bom atualizo aqui.

[natambruno]

To começando hoje... 1 mes só é pouco. Mas vamos ver aos poucos a diferença que vai fazendo

[nycolasoliveiraof]

Enquanto ele fazia os exercícios o meu abdômen tava contraindo sozinho kakakkakakka

[ToxicPoem]

Vo salvar o video, n to aguentando treinar abdômen, treinei dms, vou usar essas dicas pra treina em casa msm

[EnoqueGaldinoCorrea-bbyg]

Muito bom os exercícios gostei e vou fazer também.

[ANDERSON-zvq]

Eu fiz isso a noite toda e notei uma coisa a minha barriga tá meio dura hoje é 24/02 no dia 27/02 volto e falo se deu diferença até dia 27❤

[LauraSilva-ujrc]

Vou fazer, depois volto pra contar minha experiência

[edipoalves]

Hoje tou no 3 dia de calestania sendo que já era praticamente de musculação pra tá sendo um experiência nova tava 3 anos sem fazer Nei uma caminhada corpo tá sentindo muito o treino doe tudo mas sei que só primeira semana adaptação sou tou fazendo movimentos básico por enquanto sem Cardio ainda preparado meu físico e mente pra dá aqui a um mês fazer um plano de treino mas intenso sucesso a todos e bom treinos.

[jefersontropa]

Boa monstro parabéns pela ajuda, Feliz ano novooo