Meine 3 größten Fehler! #muskelaufbau #fitness #bodybuilding

[abeatbox]

Der erste Fitness Youtuber der Sachen kurz und knapp auf dem Punkt bringt ohne großen schnick schnack. Gute Videos 💪

[julianb]

Könntest du ein Video über Kreuzheben-Alternativen machen?
Habe mich auch verletzt.
Mfg

[ansgargrauhaar]

Bei mir sind die Schwachstellen Brust und Schultern. Normales Kreuzheben habe ich erstmal aus meinen Trainingsplan gestrichen. Entweder nur Gestrecktes Kreuzheben im Sumo-Stil oder Trap Bar Kreuzheben. Oder ich mache einfach Hip Thrust...

[ricardowei]

Du hast einen guten Körper ich finde die Brust muß nicht so viel Volumen haben so ist es natürlicher du bist groß und gut trainiert und ich glaube auch ein guter Typ weiter so 💪🏻

[noahtc]

Alternative fürs Heben bitte. Habe sonst immer RDLs gemacht. Gefällt mir aber irgendwie nicht mehr so. Mache zur Zeit Hyperextensions. Ist das auch in Ordnung? Oder gibt es noch andere bessere Alternativen?

[ozandemir]

Ich verletzte mich andauern beim bankdrücken, soll ich’s trotzdem weiter machen und an meine Ausführung arbeiten, oder ist bankdrücken überbewertet?

[DerOstClown]

Brust ist auch eine Katastrophe bei mir.

Aber zum Kreuzheben hat Markus Rühl mal was sehr gutes gesagt: Wenn du beim Kreuzheben ein schlechtes Gefühl hast, dann lass es. Ich konnte den Scheiß auch nicht leiden und hab es nicht gemacht.


Und wir wissen alle wie Markus aussah 🤷💪

[holgerscharfenberg]

Gute und ehrliche Antworten von dir echt 💣 💣 💣 💣

[danvonyoutoo]

Wer einfach grosse Muskel haben möchte kann auf Kreuzheben verzichten, wer aber wirklich stark werden will sollte nicht darauf verzichten. Es ist neben Kniebeugen auch die Übung welche im Alltag am Besten hilft. Wer Kreuzheben beherrscht wird zB daheim auch keine schweren Lasten falsch heben...

[Steve-clnb]

Wie oft trainierst du die brustmuskulatur ?

[archimdis]

Kreuzheben ist per se eine geile Übung. Aber risk value ratio ist einfach bodenlos schlecht. Es gibt einen Grund warum nfl Profis kein kreuzheben machen (bis auf wenige Ausnahmen natürlich)

[xdkubilay]

Kreuzheben ist eine non plus ultra Übung. Wenn du dich verletzt hast, hast du vermutlich etwas falsch gemacht. Nichts trainiert die Muskeln so ausgeglichen wie Kreuzheben. Ein Training aus Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken ist durch nichts ähnlich gutes ersetzbar.

[swanson]

Was für eine alternative hast du für Kreuzheben ?

[raphaeldunkl]

Eventuell Optionen für Squads? Hab mir letztens den Meniskus eingerissen...

[Juuby]

Wie viel Sätze für die Brust pro Woche ?

[Appelschorle]

Kreuzheben ust für den anfamg ganz gut aber ab mehr Gewicht nicht mehr.
Keine bodybuilder Übung

[timklier]

Seit Dezember am trainieren und schon an der Brust was gerissen 😂 würd sagen, ausführung ist wichtiger 😂

[mathiasemke]

Kreuzheben ist halt keine wirkliche Rückenübungen, da sie nur statischen Reiz setzt.
95% der Leute wissen nicht, wie man das heben richtig ausführt

[werbeagenturwhiskymuhle]

Wie hast du das Gewicht wieder runter bekommen?

[teamsleh]

deswegen Bodyweight und mobility jungs!