TOP 3 Muskelaufbau FEHLER im Rücken Training (95% MACHEN SIE)

TOP 3 Muskelaufbau FEHLER im Rücken Training (95% MACHEN SIE)

#brosep #muskelaufbau #training

[idriplot]

Finde es sehr cool, dass das Video kürzer ist und du direkt zu den Punkten kommst

[MP_Tennis]

Sep: Mach dir beim Rückentraining nicht soviele Gedanken
auch Sep: Der Latisimus hat seinen Ursprung in der Darmbeinschaufel

[nolanD]

Absolutes Hilfreich, kurz und auf den Punkt!
Danke.

Btw: Deine Kommunikationsskills werden stetig besser bzw. du bringst die Infos einfach immer verständlicher und vor allem ohne alles unnötig zu verkomplizieren rüber. Respekt!

[levent]

Top!! Bitte das selbe nochmal für die Brust, danke für dein Content.

[Teersau]

Viel dazugelernt und das trotz 9 Jahren Trainingserfahrung. Sehr stark die Tipps!

[MB-.]

Kurz und knapp. Richtig geil. Das bleibt hängen. Manchmal redest du zu viel um den heißen brei. Ohne das negativ zu meinen. Ist immer alles richtig aber schwer einprägsam :D

[ln]

Wahnsinn, dieses Zusammenspiel aus Dehnung und Kontraktion war mir gar nicht bewusst und dass sich das Rückentraining in der Hinsicht so sehr von zB Brust oder Beintraining unterscheidet. Klasse Video!

[CRCRCR]

Die Länge der Videos und die Infos sind perfekt abgestimmt!

[DJContec]

Sehr gut erklärt
Du hilfst mir immer wieder dabei mein Training zu optimieren 💪🏻

[korneliusruhhammer]

Sehr interessant Sep, vielen Dank. Ich liebe diese kurzen, knackigen Videos vollgestopft mit Tipps und Infos. TOP 👌

[Barbarus_Romanus]

Sehr geil und hilfreich gewesen, danke

[johannesbrenner]

Tolles Video ! Echt schon viel von dir gelernt ! Danke

[peterwonisch]

Ja Hallo und guten Tag, ich habe letztens Jahr einen Arbeitsunfall gehabt und dabei die linke Schulter gestürzt und musste operieren. War ungefähr 4 Monate arbeitsunfähig, habe von Anfang an physiotherapie zwei mal pro Woche und trainierte zusätzlich zu Hause und ging wenn es gut geht im physio Studio, ich habe früher in den 90iger Jahren Bodybuilding gemacht bis zu 75 kg und wurde zweiter Platz, ich bin seit dem 6 März wieder am arbeiten aber es braucht wirklich viel Zeit und Geduld bis die Kraft wieder kommt, aber ich bin zuversichtlich auch noch mit 60 Jahren wieder fit zu werden, liebe Grüße von mir Peter Wonisch 😅😊 aus der Schweiz

[alex.tischler]

Wieder geniale Tipps! Du bist echt eine Bereicherung für die Szene! 🤗 Danke dafür 🙏🙏

[danielhardieck]

Kurz & knackig unfassbar viel Mehrwert

[MarioStar.]

Super Video daumen hoch
Sep hast du ein tipp für mich wie ich bei den sissy squats mehr Gewicht bewegen kann? Ich mach 3 Übungen für den Quad.
Als letzte 3. Übung mach ich sissy squats für den rectus femoris Problem ist heute hab ich trotz langsamer negative und kurzer Pause in der Dehnung 26 wiederholungen RIR0 gemacht brauche im nächsten Zyklus definitiv mehr Gewicht.
Weil 26 wdh bis zum muskelversagen ist nicht gerade sexy 🤮🤮

[morit_zsport]

Super Video.
Mal wieder mit voller Qualität voll und tollen Tipps 🔥

[tristanandres]

Dieser Mehrwert in dieser kurzen Zeit ist Wahnsinn 💯

[enriconguyen]

Sehr gutes Video!, mal wieder etwas neues gelernt

[stefanromanowski]

Schönes Video und gutes Wissen das vermittelt wird.
Das mit dem viel Gewicht ist schon immer so ein Thema.
Ganz grob geht's immer nur drum einem möglichst großen Reiz zu setzen.
Das schafft man auch mit 70% des Trainingsgewichtes.
Soviel Wiederholungen mit einer langsamen mit mittelschnellen Ausführung bis man die Ausführung nicht mehr hinbekommt.
Der größte Fehler der immer wieder gemacht wird, das die Leute konstant bis 10 oder 12 Wiederholungen zählen und dann aufhören.
Trainieren bis ins Muskelversagen, dann klappt es auch.