Белки, жиры и углеводы и их роль в организме

preview_player
Показать описание
Белки, жиры и углеводы и их роль в организме
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Из белков строится основная часть мышцов. Белок можно получить из молочных продуктов, рыбы, мяса, куриных продуктов, бобовых продуктов. Белок способствует синтез мышщ, после изнурительных тренировок, он компенсирует твои затраты на мышцы, они растут. Желательно потреблять 1 г белка на кг вашего веса.

blhhhsg