Белки, жиры и углеводы. Подробно о здоровом питании и похудении.

БЖУ - кому, сколько и в каких пропорциях?

Фрукты в рационе требуют изменения в стратегии питания на лето! Если у Вас есть лишний вес и Вы хотите есть фрукты летом, то исключите максимально все остальные углеводы из рациона (даже "сложные" углеводы) и минимизируйте насыщенные жиры (в видео говорили, какие именно), уберите растительные масла. Это и многое другое мы обсудили в этом эфире про основные стратегии питания.

Правильное питание по Аюрведе. Основные стратегии питания

Желаете получить практический навык в подборе рациона, исходя из своих потребностей и сигналов организма? Подробнее на 3-х часовом вебинаре.

Приглашаю вас на вебинар «Питание по Аюрведе» продолжительностью 3,5 ч
+ презентация вебинара в отдельном файле
+ таблицы для определения своего типа конституции (Пракрити и Викрити).

❤️ Из вебинара вы узнаете:

1. Как определить свою ведущую конституцию (дошу)
2. Методы Аюрведы для поддержания здоровья
3. Как начинать своё утро с пользой для здоровья
4. Принципы аюрведической диетологии
5. Как поддерживать качественное переваривание пищи
6. Как вкусы влияют на усвоение пищи
7. Какие продукты несовместимы в одном приеме пищи
8. Как правильно пить воду в течение дня
9. Принципы леченого голодания для каждого типа конституции
10. Как диагностировать дисбаланс дош
11. Принципы питания для каждой доши
12. Рекомендации по поддержке здоровой микрофлоры кишечника

У вас будет готовая методичка, где собраны все основные аюрведические знания по подбору питания.

00:00 - Вступление
10:40 - Животный белок всегда необходим или можно без него
1:21:48 - Углеводы: друзья или враги
1:41:04 - Жиры: самые полезные, когда жиры важны, а когда нужно их исключить из питания
1:57:08 - Самая главная ошибка при похудении
2:11:50 - Какие жиры хорошие, а какие плохие

Кто такая Юлия Крушанова?

ЮЛИЯ КРУШАНОВА Сертифицированный специалист Аюрведы и превентивной медицины. Биофизик, патофизиолог (МГУ, ММА им. Сеченова). Эксперт пульсовой диагностики. Основатель курса «Аюрведа и интегративная нутрициология»

Больше полезных материалов об укреплении здоровья, сохранении молодости и красоты в БЕСПЛАТНОМ Telegram-канале

[MariaAlekseeva-oy]

Юля, огромное спасибо. Я врач педиатр, сейчас уже на пенсии, ваши лекции для меня отличная учеба. Много лет страдаю атрофическим гастритом. Получила много нужной информации, моя конституция вата, имею низкий вес, много работаю над своим здоровьем.

[genugend]

Вы делаете большое и нужное дело, вы очень нужны многим, поверьте.

[НатальяГрекалова-щц]

Огромное спасибо за Ваш труд, сколько полезного и нового узнала. 🤗🤗🤗❤❤❤❤

[solnyshko]

Благодарю за ценные знания. 🌺Самообразование это супер сейчас, когда столько профи есть в инете. Спасибо, что делитесь с нами своими знаниями!❤️

[prostonastya]

Благодарю Вас за такую ценную и интересную информацию❤

[Маргарита-ьбл]

Благодарю от всей души Вас, Юлия❤ как всё грамотно и по полочкам. Спасибо огромное ❤

[irinasel]

Спасибо огромное Юлия
Исчерпывающе!) супер

[aleksanderge]

Юлия, благодарю вас за такую ценную информацию. Я уже несколько лет пытаюсь разобраться с питанием, борюсь с противоречиями, и только вы открыли мне глаза 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[yuliiahusar]

Спасибо большое за видео! Очень ценная и доступно изложенная информация! Вы супер!

[ГалинаБуяновская-пэ]

Отличнейший материал, дорогая Юлия! Благодарю. Теперь бы суметь его вобрать и гармонично использовать...

[oxana]

Юлия, благодарю за ценную информацию. В будущем приду обязательно на курс

[ЕкатеринаНагорнова]

Юля, огромное спасибо. Аюрведа очень интересна, а в Вашем изложении еще становится пнятна. Благодарю🙏

[liksar]

Юлия, вы чудо! Огромная благодарность Вам❤️❤️❤️

[angelinaboginya]

Юлечка, очень много полезной и интересной информации! Благодарю!

[ЕкатеринаПопова-ъц]

Очень интересно, полезно и познавательно!!! Огромная благодарность!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[ЛилияЛилия-фд]

Вы лучшая ! Ваша информация просто бесценная! Огромное спасибо !

[ДмитрийСавоев]

А вот хотелось бы про набор веса послушать

[НадеждаКатешова-чэ]

Юлия, поясните пожалуйста, как перевести белки из лимфы в кровь

[ОльгаЛебедь-кэ]

Я часто стрессую, но быстро теряю вес и плохо набираю вес

[ЛарисаАлёшкина-ээ]

А что говорит Аюрведа о химии и ГМО в продуктах?