filmov
tv
Πέτρες στη χολή: Ιδανική Διατροφή
Показать описание
Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.
Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.
Χαίρετε, ονομάζομαι Στέλιος Πανταζής, είμαι γιατρός, είμαι εξειδικευμένος στην ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού και σήμερα θα ήθελα να σας παρουσιάσω την ιδανική διατροφή για τα άτομα που θέλουν να προστατευτούν από τις πέτρες στην χοληδόχο κύστη.
Η χοληδόχος κύστη είναι ένα μικρό όργανο που βρίσκεται κάτω από το συκώτι και ο ρόλος του είναι να αποθηκεύει τη χολή πού παράγει το συκώτι και να την απελευθερώνει όταν είναι αναγκαία για την πέψη. Ένα από τα συχνότερα προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν στη χοληδόχο κύστη είναι οι πέτρες, οι χολόλιθοι. Το καλό είναι ότι η σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα να εμφανιστούν πέτρες στη χοληδόχο κύστη. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο αν κάποιος ξέρει ότι έχει αυξημένη πιθανότητα να εμφανίσει χολόλιθους έτσι ώστε να εφαρμόσει αλλαγές στη διατροφή του για να μειώσει την πιθανότητα να έχει πρόβλημα.
Η πιθανότητα να εμφανίσει κάποιος πέτρες στη χολή αυξάνεται:
Όταν είναι άνω των 40
Όταν είναι γυναίκα
Όταν έχει αυξημένο βάρος
Στην εγκυμοσύνη
Όταν κάνει καθιστική ζωή
Όταν τρώει πολλά λιπαρά και πολλή χοληστερίνη
Όταν τρώει λίγες φυτικές ίνες
Αν έχει συγγενή με το ίδιο πρόβλημα
Όταν έχει διαβήτη ή προδιάθεση για διαβήτη
Αν χάσει απότομα κιλά, για παράδειγμα από χημικές δίαιτες
Όταν λαμβάνει αντισυλληπτικά ή άλλα ορμονικά φάρμακα
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η πιθανότητα να εμφανίσει κάποιος πέτρες στη χολή είναι πολύ μεγαλύτερη, και όσο συσσωρεύονται οι παράγοντες, τόσο αυξάνει η πιθανότητα να εμφανίσει κάποιος το πρόβλημα. Άρα, αν ισχύει για εσας ένα ή περισσότερα από αυτά που είπα, τότε η διατροφή που μειώνει την πιθανότητα να εμφανιστούν πέτρες σας ενδιαφέρει πολύ.
Το σημαντικότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε από την πιθανότητα να εμφανίστούν χολόλιθοι είναι να αυξήσετε την κατανάλωση φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες όπως λέει και το όνομα τους βρίσκονται στις φυτικές τροφές, αλλά δεν βρίσκονται σε όλες τις φυτικές τροφές την ίδια ποσότητα. Για παράδειγμα, τα όσπρια έχουν πάρα πολλές φυτικές ίνες, αλλά τα μεγάλα φρούτα, όπως το καρπούζι και το πεπόνι, έχουν πολύ λιγότερες. Άρα λοιπόν είναι σημαντικό να αυξήσετε στη διατροφή σας την πρόσληψη φυτικών ινών, κυρίως αυξάνοντας τα όσπρια και τα λαδερά. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί επίσης να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ειδικά αν είναι πραγματικά ολικής αλέσεως. Αξίζει να δείτε το βίντεο που έχω δημοσιεύσει στο παρελθόν που εξηγώ πως μπορείτε να καταλάβετε αν ένα προϊόν είναι ολικής αλέσεως ή όχι.
Μετά τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες είναι τα λαχανικά, ειδικά τα φυλλώδη λαχανικά, δηλαδή τα λαχανικά που έχουν φύλλα, όπως το μαρούλι, το λάχανο, το σπανάκι, η ρόκα, τα χόρτα και τα λοιπά. Τα φυλλώδη λαχανικά έχουν και το σημαντικό επιπρόσθετο ότι περιέχουν πολλές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ουσίες που προσφέρουν παραπάνω προστασία στον οργανισμό. Τα φρούτα επίσης περιέχουν φυτικές ίνες, αλλά τα πιο χρήσιμα, δηλαδή αυτά που περιέχουν τις περισσότερες φυτικές ίνες είναι τα φρούτα που είναι μικρά σε μέγεθος, δηλαδή μικρότερα σε μέγεθος από το πορτοκάλι.
Όπως είπα και στους παράγοντες που προδιαθέτουν για αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης πέτρες στη χολή, μία διατροφή που είναι πλούσια σε λιπαρά και χοληστερίνη αυξάνει την πιθανότητα να εμφανιστούν πέτρες. σε αυτή την περίπτωση, σίγουρα τα καλά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο, πρέπει οπωσδήποτε να υπάρχει στη διατροφή μας σε κανονικές ποσότητες, δηλαδή χωρίς ακρότητες, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσουμε πολύ να μειώσουμε την κατανάλωση λιπαρών και χοληστερίνης που υπάρχει στα ζωικά προϊόντα, και κυρίως το κρέας. Το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να φάμε σε αυτή την περίπτωση είναι τα επεξεργασμένα κρεατικά, όπως τα λουκάνικα, το ζαμπόν και η βραστή γαλοπούλα και όλα τα τυριά. Αυτές οι τροφές είναι ότι χειρότερο για όποιον βρίσκεται σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης χολόλιθων, γιατί δεν περιέχουν καθόλου φυτικές ίνες, ενώ από την άλλη είναι πάρα πολύ πλούσιες σε χοληστερίνη και λιπαρά. Τα λιπαρά που μπορούμε να καταναλώσουμε μέσα στη μέρα θα πρέπει να έρχονται σχεδόν αποκλειστικά από ελαιόλαδο και ωμέγα-3.
Τα ωμέγα-3 μπορούμε να τα λάβουμε από λιναρόσπορο που μπορούμε να βάλουμε στο πρωινό μας ή στις σαλάτες, αλλά η πιο διάσημη πηγή και η πιο αξιόπιστη είναι το λίπος των ψαριών. Φροντίστε λοιπόν τουλάχιστον μία με δύο φορές την εβδομάδα να καταναλώνετε μικρά λιπαρά ψάρια, όπως σαρδέλα, γαύρο, σκουμπρί, κολιό, σαφρίδια και τα λοιπά για να εξασφαλίζεται πολύ υψηλής ποιότητας ζωική πρωτεΐνη στη διατροφή σας μαζί με τα εξαιρετικά ωφέλιμα ωμέγα-3 που έχετε ανάγκη.
Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.
Χαίρετε, ονομάζομαι Στέλιος Πανταζής, είμαι γιατρός, είμαι εξειδικευμένος στην ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού και σήμερα θα ήθελα να σας παρουσιάσω την ιδανική διατροφή για τα άτομα που θέλουν να προστατευτούν από τις πέτρες στην χοληδόχο κύστη.
Η χοληδόχος κύστη είναι ένα μικρό όργανο που βρίσκεται κάτω από το συκώτι και ο ρόλος του είναι να αποθηκεύει τη χολή πού παράγει το συκώτι και να την απελευθερώνει όταν είναι αναγκαία για την πέψη. Ένα από τα συχνότερα προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν στη χοληδόχο κύστη είναι οι πέτρες, οι χολόλιθοι. Το καλό είναι ότι η σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα να εμφανιστούν πέτρες στη χοληδόχο κύστη. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο αν κάποιος ξέρει ότι έχει αυξημένη πιθανότητα να εμφανίσει χολόλιθους έτσι ώστε να εφαρμόσει αλλαγές στη διατροφή του για να μειώσει την πιθανότητα να έχει πρόβλημα.
Η πιθανότητα να εμφανίσει κάποιος πέτρες στη χολή αυξάνεται:
Όταν είναι άνω των 40
Όταν είναι γυναίκα
Όταν έχει αυξημένο βάρος
Στην εγκυμοσύνη
Όταν κάνει καθιστική ζωή
Όταν τρώει πολλά λιπαρά και πολλή χοληστερίνη
Όταν τρώει λίγες φυτικές ίνες
Αν έχει συγγενή με το ίδιο πρόβλημα
Όταν έχει διαβήτη ή προδιάθεση για διαβήτη
Αν χάσει απότομα κιλά, για παράδειγμα από χημικές δίαιτες
Όταν λαμβάνει αντισυλληπτικά ή άλλα ορμονικά φάρμακα
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η πιθανότητα να εμφανίσει κάποιος πέτρες στη χολή είναι πολύ μεγαλύτερη, και όσο συσσωρεύονται οι παράγοντες, τόσο αυξάνει η πιθανότητα να εμφανίσει κάποιος το πρόβλημα. Άρα, αν ισχύει για εσας ένα ή περισσότερα από αυτά που είπα, τότε η διατροφή που μειώνει την πιθανότητα να εμφανιστούν πέτρες σας ενδιαφέρει πολύ.
Το σημαντικότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε από την πιθανότητα να εμφανίστούν χολόλιθοι είναι να αυξήσετε την κατανάλωση φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες όπως λέει και το όνομα τους βρίσκονται στις φυτικές τροφές, αλλά δεν βρίσκονται σε όλες τις φυτικές τροφές την ίδια ποσότητα. Για παράδειγμα, τα όσπρια έχουν πάρα πολλές φυτικές ίνες, αλλά τα μεγάλα φρούτα, όπως το καρπούζι και το πεπόνι, έχουν πολύ λιγότερες. Άρα λοιπόν είναι σημαντικό να αυξήσετε στη διατροφή σας την πρόσληψη φυτικών ινών, κυρίως αυξάνοντας τα όσπρια και τα λαδερά. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί επίσης να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ειδικά αν είναι πραγματικά ολικής αλέσεως. Αξίζει να δείτε το βίντεο που έχω δημοσιεύσει στο παρελθόν που εξηγώ πως μπορείτε να καταλάβετε αν ένα προϊόν είναι ολικής αλέσεως ή όχι.
Μετά τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες είναι τα λαχανικά, ειδικά τα φυλλώδη λαχανικά, δηλαδή τα λαχανικά που έχουν φύλλα, όπως το μαρούλι, το λάχανο, το σπανάκι, η ρόκα, τα χόρτα και τα λοιπά. Τα φυλλώδη λαχανικά έχουν και το σημαντικό επιπρόσθετο ότι περιέχουν πολλές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ουσίες που προσφέρουν παραπάνω προστασία στον οργανισμό. Τα φρούτα επίσης περιέχουν φυτικές ίνες, αλλά τα πιο χρήσιμα, δηλαδή αυτά που περιέχουν τις περισσότερες φυτικές ίνες είναι τα φρούτα που είναι μικρά σε μέγεθος, δηλαδή μικρότερα σε μέγεθος από το πορτοκάλι.
Όπως είπα και στους παράγοντες που προδιαθέτουν για αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης πέτρες στη χολή, μία διατροφή που είναι πλούσια σε λιπαρά και χοληστερίνη αυξάνει την πιθανότητα να εμφανιστούν πέτρες. σε αυτή την περίπτωση, σίγουρα τα καλά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο, πρέπει οπωσδήποτε να υπάρχει στη διατροφή μας σε κανονικές ποσότητες, δηλαδή χωρίς ακρότητες, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσουμε πολύ να μειώσουμε την κατανάλωση λιπαρών και χοληστερίνης που υπάρχει στα ζωικά προϊόντα, και κυρίως το κρέας. Το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να φάμε σε αυτή την περίπτωση είναι τα επεξεργασμένα κρεατικά, όπως τα λουκάνικα, το ζαμπόν και η βραστή γαλοπούλα και όλα τα τυριά. Αυτές οι τροφές είναι ότι χειρότερο για όποιον βρίσκεται σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης χολόλιθων, γιατί δεν περιέχουν καθόλου φυτικές ίνες, ενώ από την άλλη είναι πάρα πολύ πλούσιες σε χοληστερίνη και λιπαρά. Τα λιπαρά που μπορούμε να καταναλώσουμε μέσα στη μέρα θα πρέπει να έρχονται σχεδόν αποκλειστικά από ελαιόλαδο και ωμέγα-3.
Τα ωμέγα-3 μπορούμε να τα λάβουμε από λιναρόσπορο που μπορούμε να βάλουμε στο πρωινό μας ή στις σαλάτες, αλλά η πιο διάσημη πηγή και η πιο αξιόπιστη είναι το λίπος των ψαριών. Φροντίστε λοιπόν τουλάχιστον μία με δύο φορές την εβδομάδα να καταναλώνετε μικρά λιπαρά ψάρια, όπως σαρδέλα, γαύρο, σκουμπρί, κολιό, σαφρίδια και τα λοιπά για να εξασφαλίζεται πολύ υψηλής ποιότητας ζωική πρωτεΐνη στη διατροφή σας μαζί με τα εξαιρετικά ωφέλιμα ωμέγα-3 που έχετε ανάγκη.
0:09:19
Πέτρες στη χολή: Ιδανική Διατροφή
0:06:44
Διατροφή μετά την αφαίρεση χολής
0:06:18
Πέτρες στη χολή - πρόληψη με σωστή διατροφή
0:07:02
Πέτρες στην χολή και χολοκυστεκτομή | Μπορώ να κάνω κέτο δίαιτα και διαλειμματική νηστεία;...
0:06:22
Πέτρες στα Νεφρά: Ιδανική Διατροφή
0:03:13
Διατροφή Kατά Tης Nεφρολιθίασης (Πέτρες στα Νεφρά)
0:00:45
έχεις πέτρες στη χολή;👆 #health #mindset #affiliatemarketing #onlinebusiness
0:00:16
Διατροφή για να αποφύγετε τις πέτρες στα νεφρά.
0:05:57
Ποια σημάδια δείχνουν ότι έχετε πέτρες στη χολή
0:02:36
Χολή: Τα 6 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε πάθηση!
0:07:17
Υπερτροφία Προστατη: Ιδανική Διατροφή
0:21:00
Πέτρες στη χολή. Πότε πρέπει να αφαιρούνται. Πότε προτιμάται η Λαπαροσκοπική και πότε η Ρομποτική....
0:07:59
Χασιμότο: Ιδανική Διατροφή
0:12:10
Eγχειρηση αφαιρεσης χολης (Εντυπωσεις πειτα και απο αφαιρεση ραμματων 1 εβδομαδας)...
0:06:31
Έλκος στομάχου: Ιδανική Διατροφή
0:05:04
πέτρες ή λάσπη στη χολή χολολιθίαση
0:08:03
Εκκολπώματα: Ιδανική Διατροφή
0:04:51
Κακή χοληστερίνη: Πόσο πρέπει να είναι;
0:00:16
#shorts Dr Sandra Cabot - Improve Liver Health | Improve Liver Function
1:19:22
'Έτσι Πρέπει Να Είναι Η Διατροφή Των Ελλήνων' - Μάριος Δημόπουλος ELEFTHEROS EP.82...
0:01:59
Πολύποδες χολυδόχου κύστης│Θεμιστοκλής Φερέτης
0:00:33
Γλουτένη συμπτώματα για θυρεοειδή και οστά #γλουτένη #χασιμότο #βιταμίνηd #οστεοπόρωση #θυρεοειδής...
0:06:52
Λίπος στο συκώτι: 10 συχνές ερωτήσεις
0:04:21
Οξεία χολοκυστίτιδα: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Комментарии