tutorial diamond push up

[tubo_channel]

Gerakan ini melatih bahu, tricep, dada tapi lebih dominan ke tricep. Cocok buat yg kurang di tricepnya

[farelesaherlambang]

favorit gua cuyy, dlu gua susah banget puss up yg satu ini tapi lama² dah terbiasa sumpah nge fekk bangett

[twostrokecoffeecc]

Gokil emang gaya push up satu ini tapi ngefek asli ✊💨

[Muhammad_Zikry]

mau tanya kalau baru mau coba trs terasa sakit dibagian bahu sama trisep apakah gerakannya udah benar ?

[AhmadWafaAminudin]

Susah dilakukan oleh pemula... saya nyoba diamond push up 1x ndak kuat... padahal push up biasa kuat 15 rep x 8.

[HanggaraPrana]

Masih 15 reps, semoga bisa 20 dn 30 sampai seterusnya🔥, keep going

[Phionix_Ghans]

Gua yg udh sering lakuin ini kalo latihan dan emang bener dah langsung set set set.klo udh bisa enak bisa Ampe 30 reps lebih

[card]

Salah 1 variasi push up paporit gw ni 😃👍🏼

[MouseInPublic]

Bang, masalahnya jari gw kaga bisa bentuk diamond begitu bang, pas nempelin ke lantai nya, terus tangan gw lurus kek gitu.

[daydream]

udah minta izin sama yang punya belum? gua followers yang punya video nih🗿

[gwganteng]

habis push up, otot sakit dan terasa kencang, apakah itu normal?

[farhanardian]

Susah bang gw masih di military push up wkwkwkw blm sampe step diamon wkwkw masih usaha wkwkw bismillah

[beetiga]

Gw pernah lihat ini orang di kereta Ama cowo 😅

[haristanjung]

Ad yg sadar gk si king mirip Rodtang
Ptarung muay thai wkwkwkwk

[jihansumpurna]

Baru dua hri nyoba udah mau patah tangan ku :0

[muhammadabdurrahman]

Kalau yg ga biasa berat banget sumpah 😂😂😂