Des exercices pour soulager la douleur au dos

Vous avez mal une douleur au bas du dos? Vous souffrez de sciatique, de lombalgie, de hernie discale ou d’entorse lombaire? Voici des conseils pour soulager votre douleur en stimulant les muscles stabilisateurs.

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*** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube. ***

[hafidahammouti]

Je viens de découvrir vos exercices qui soulagent vraiment... Merci infiniment 😘😘😘

[mmebledsansnom]

Bonjour monsieur forestier.
Vous êtes gentil et généreux.

[COLETTEBOOG-nhly]

J ai une polyartrite, grâce aux exercices que vous nous proposez, j ai acquis plus de motricité. Merci beaucoup

[jacquesdurand]

Je découvre vos vidéos et je pense qu elle vont bien m aider dans mon quotidien douloureux, et que certains de vos exercices vont être rajoutés à ceux que je fais déjà.. Une heure par jour quand même !
Amicalement Jacques.

[sylviebeauvais]

Merci beaucoup, vos vidéos m'aide à me rappeler et à me guider à la maison pour les mêmes exercices que mon Physio me donne. Maintenant, avec le confinement, j'aimerais bien avoir des exercices à faire pour soulager ou pour accélérer la guérison d'une entorse lombaire, je suis en douleur assez aiguë depuis plusieurs jours

[constancebonnaire]

Oh merci M. Fortier j ai essaye ces exercices et mes douleurs diminuent. Je sens un leger mieux. Je vais continuer en esperant m en debarasser. Que Dieu vous benisse..

[inbath]

Merci beaucoup, Denis, pour cette vidéo. J'ai trois de vos livres, incluant votre dernière publication. Je me sers souvent de ces livres. Je fais des exercices réguliers depuis au moins une bonne trentaine d'années. Mais mom muscle piriforme gauche me cause des douleurs assez souvent. Une vidéo sur ce muscle dont on parle moins souvent, mais qui semble être un problème pour beaucoup de gens, serait sûrement bien reçue, surtout si vous nous proposez des exercices pouvant renforcer ce muscle tout en atténuant la douleur. Merci encore!

[alyaemadade]

bj.je les ferai avec 1 plaisir décuplé car cela me rappelle mes cours de danse classique et la gym sur le " chevall" en salle ; il y a bien

[stephaniebrunet]

Merci beaucoup je vais les faire .. jai ete diagnostique en mai 2018ey jecrois queje refais les mmes erreures, je recommence a avoir mal donc repos et j ai recommence mes exercices pour cela .... jecrois quecest ma hanche aussi mauvaise posture

[valerie]

J'ai eu 2 vertèbres fracturées avec une cimentoplastie qui restent douloureuses comme si un nerf était coincé.
Par ailleurs un important tassement de vertèbres m'empêche de me tenir droite plus de quelques minutes.
Personne ne m'a donné de solution.
Vos vidéos sont très intéressantes et efficaces. Merci

[rosalielopez]

Bonjour Denis !
Je souffre d hernie discale, comment faire du sport sans se blesser ?
Les sports à privilégier et ceux qu' on doit éviter ?

[odilefrappierdemontbenoitd]

Bravo, enfin un bon enseignement merci infiniment 👍

[Chana]

merci pour ces conseils, très très bonne vidéo. C'est simple et précis.... très apprécié, merci ! :)

[dadou]

Bonjour j'ai un petit problème, depuis l'été dernier a chaque fois que je vais me baigner en rivière et sauter de plusieurs mètres j'ai une douleur très gênantes en bas du dos ça ne me l'avait pas fait de l'année et des que l'été commence et que je re vais me baigner ça me le refait, merci de m'aider

[rolandguyonvernier]

Merci à vous effectivement ça soulage auriez-vous aussi pour l’ algodystrophie de la main merci

[Nas]

C'est magique ce truc je sens plus rien dans mon dos

[liselacoix]

Quels exercices pouvez-vous me conseiller pour soulager la douleur causée par une fracture discale ostéoporotique?
Merci.

[angeliquelhotellier]

Merci beaucoup . J'aimerais bien avoir des exercices pour renforcer les muscles du dos après une arthrodèse L4L5S1. Merci Denis. 👍 Bisous 😘🇨🇵

[tjololo]

Merci pour vos bons conseils Denis😊J’aurais une question: j’ai une gonalgie et j’aimerais savoir si il y a des exercices pour soulager quand j’ai mal?

[Linette]

Merci pour vos précieux conseils. Dernièrement, j'ai une douleur qui m'est apparue au genou droit lorsque je vais marcher. Auriez-vous des exercices pour arrêter cette douleur. Merci beaucoup. Vos conseils améliorent beaucoup notre qualité de vie.