Как отказаться от сладкого и мучного!?

[Nataliya-jm]

Спасибо за полезную информацию, очень здорово, что делитесь и помогаете людям. Очень полезно в такой ситуации видеть, что есть люди, которые справились уже с тягой к сладкому и мучному, помогают другим. Изучая этот вопрос, пересмотрела очень много видео и прочла кучу материала. Запомнился и помог труд Нелли Давыдовой, у нее есть свой канал - очень много полезной информации почерпнула у нее ))

[irinaivanova]

Правда после завтрака (гречка, молоко)... есть не хочется очень долго, даже при небольшой порции...

[Alex_trader]

Парень, что ты знаешь о сладкой зависимости, если у тебя её никогда не было..

[valentinabel]

Начали с вопроса - как отказаться от сладкого. Закончили - у вас до обеда не будет чувства голода. Вопрос не был - как не чувствовать голод до обеда. Отличная подмена. Так как отказаться от сладкого?)

[ТатьянаАлексеева-яч]

и так держать!! но, это самое сложное .

[ЛюбовьПолунина-юн]

Утром творог, в течении дня огурец.Геркулесовую, гречневую каши осьавляю.Я отказалась от мучного и сладкого.Сахар в чай, каши употребля
.

[gunel]

Вот наконец то правильное видео 😄.Я так и ем.А все спорят мол каши надо есть.Все четко ✌️

[ОляД-лу]

Орехи - No, в них много омега 6, кроме макадемия
Авокадо можно до 1 столовой ложки в день - тоже омега 6 в нем полно

Куриное мясо или говядина утром самое что надо + овощи вареные и свежие + 100 грамм готовых бобовых или зерно + десерт любой (с низкой омега 6!) не больше 100 калорий.
Салат без масла разумеется.

- Мой завтрак, рост 1.60, вес стабильный 58 кг, возраст 46. Кардио 4-5 раз в неделю.
До обеда нет перекусов

[Маргарита-дмр]

Организму все равно из чего взять белки, жиры, угл, ккал. Есть можно все, учитывая калорийность. Вся пища расщипляется на б, ж, у, вырабатывается ккал. Можно кетчуп, подс масло, сл масло, в пределах ваших ккал.

[ЗагирСайфуллин-ош]

А как насчёт психологического голода? Когда просто хочется чая с тортиком или печеньем, с конфетами, ради удовольствия.

[ЯстребОрлов-юб]

Я так и ел на вахте 2 месяца похудел чувствую себя хорошо сейчас даже не тянет на мучное и сладкое

[marianna]

мне помог бороться с тягой к сладкому и мучному во время моей диеты Хром Хелат эвалар. может кому понадобится)

[Zühre_]

Скажите пожалуйста
А огурцы и помидоры вместе нельзя есть да ?
Недавно узнала

[АлинаРоссиялучшая]

Кето питание называется. Реально помогает.

[yasmina.arabskiy]

Сыр творожный с оливковым маслом, огурцы, помидор, оливки и лаваш тонкий это хороший завтрак ?

[StasKapusta]

вкратце: заменить сахар мясом, сыром, яйцом)

[irinaivanova]

Значит творог с молоком/сметаной и орехами... попробую завтра...

[ОксанаЗаика-мь]

Мясо на завтрак😂какой треш. Или рыба. Ну ок красная. Но в целом какая еще рыба? Может борщом еще завтракать😂

[ЕкатеринаСобянина-гю]

А при чем тут каши? Каши мошно ешь! И даже смешиват мошно Юрий Вагин скащал в журнале формуле красоти совершенство и он еше сказал ваши сладрсти финики инжир курага чернослив и орехи!

[vikalove]

Ага чтобы так питаться идеально нужно быть богатым