Плоскостопие: упражнения для детей и взрослых от плоскостопия

✅ Структура:
0:00 Какие мышцы есть в стопе и как при чем тут плоскостопие
01:50 Упражнение на мышцы пальчиков
03:38 Упражнение для любителей узкой обуви
04:01 Упражнение "Тряпка" на мышцы стопы
04:40 Упражнение на контроль мышц
05:26 Упражнение на свод стоп
06:58 Упражнение на пронацию и супинацию стопы

Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации и онлайн-курсы.

Посмотрите другие наши видео:

#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #плоскостопие #упражненияприплоскостопии

[mehanoterapia]

Тайм-коды и структуру ролика смотрите в описании!

[Elnich]

Я два года назад нашла упражнения для голеностопа. В то время поставили подагру, плоскостопие. Начали расти кости под большими пальцами. Упражнения не слож ные и непростые. Большой палец ноги поднимаем вверх, остальные пальчики опускаем вниз. И второе упражнение: большие пальцы ног опускаем вниз и остальные пальцы ног выгибаем вверх. Очень сложно делать эти упражнения. Надо продержаться до минуты. Но не с первого и не с десятого раза. Не торопитесь. Начинайте с 19-20 секунд. Изменения увидите и ощутите не ранее 4-6 месяцев, если будете упражнения делать регулярно, каждый день. Проверено на своем личном опыте. Косточки под большими пальцами ушли, голеностоп практически без отеков, большие пальцы ног не раздуваются, не дергают и не доставляют мне дискомфорта. Эти упражнения обязательно делать ежедневно. Я перепробовала за это время все и по разному. Дело в том, что этими упражнениями мы задействуем мышцы ног, которые не задействуем в жизни вообще. Я вам скажу, ну очень круто наблюдать за изменениями в своем теле и своем организме. Даже, если, они происходят и через пол года и через год. Наберитесь терпения, друзья! И Будьте Здоровы и Счастливы! И, помните, Ваше Здоровье и Ваше Счастье зависит только от ВАС!!!!

[lidiazedda]

Мои мышцы после упражнения удивились, что про них вспомнили))

[svitlanatsimokh]

1000! Лайков бы поставила Этому Человечищу))
Люди поддержите Лайками пожалуйста, не жадничайте ну что нам стоит?)
Такие знания за деньги продают, эти упражнения на вес золота.
Да хранит вас Всевышний за то что делаете доброе дело для людей!

[iuoocde]

Вы даже не представляете, КАКОЙ ТРУД, КАКОЕ ДОБРО, ВКЛАД В ЗДОРОВЬЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ ВЫ ДЕЛАЕТЕ!!!👏
Вы все подробно, ясно объяснили!!! Все предельно понятно! Давно искала именно таких осознанных упражнений. Теперь уверена, что и состояние колен улучшиться сразу после упражнений! Вам аплодисменты и процветания Вам в Вашей профессии, реализации целей и исполнения желаний!!!
Р.с. здорово придумали с отпечатком!!!

[n.]

Однозначно правильные упражнения! Всем красивых отпечатков на песке!;)

[irinarait]

Мои аплодисменты, впервые такое толковое и не очень сложное объяснения для стоп! Но, как же оно здорово помогает, с первых повторений почувствовала, как споте стало легче, буду делать ежедневно, утро-вечер. Низкий поклон вам за полезное видио и наглядный показ упражнений, спасибо лайки и пересылка друзьям, знакомым!

[Jake-bevh]

У меня после вашего комлекса упражнений стопа сразу начинает держать свод, делаю каждое по минуте, спасибо

[РиммаТимошкина]

Спасибо большое, какой вы замечательный человек, сейчас все хотят продать свои знания, вы бесплатно, да ещё так доступно объяснили. Здоровья вам и вашим близким

[nyeqmkx]

Так и думала, что плоскостопие - из-за ослабленных мышц! Спасибо за упражнения!!!

[Лариса-бр]

УМНИЦА!!! Настолько ГРАМОТНОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН СТОПЫ И ИХ ИСПРАВЛЕНИЕ!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ЭТО ВСЁ ПРО МЕНЯ. ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЧНУ ДЕЛАТЬ, потому что УЖЕ "ПОЛЕТЕЛО" КОЛЕНО из за ПЛОСКОСТОПИЯ!!!! ВСЕМ, КТО ЧИТАЕТ ЭТО СМС, ЖЕЛАЮ ВНИМАТЕЛЬНЕЕ ОТНОСИТЬСЯ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!!!!

[МилаКоролева-уы]

Очень толковое объяснение, буду такие упражнения выполнять обязательно, верю что они мне помогут. Спасибо огромное!👍

[tatjanaivanova]

Замечательно! Спасибо огромное! Всё четко, ясно и профессионально. И отдельное спасибо за то что без « наши пальчики, ножки и ручки»!

[ТатьянаГузеева-нч]

Благодарю, доктор! У вас тёплая аура! Однозначно, сохраняю ваш ролик и делаю, так как проблемы уже есть. Здоровья Вам и вашей семье!🙏

[ольгасеменова-ео]

Супер! Никогда не встречала таких отличных упражнений для стоп, искала их и вот наконец нашла! Спасибо большое!

[ДинаДина-не]

Спасибо большое от всей души, упражнения, которых нет нигде! А они так нужны! ❤️

[НиколайПесецкий-оэ]

Огромное спасибо за простоту подачи и эффективность упражнений!

[aleksandrjemeljanov]

Хорошо, что есть такие специалисты, которые делятся знаниями. Спасибо Вам.

[ФаинаСолодовникова]

Спасибо большое! Замечательные упражнения и сразу заметен подчерк профессионала ! Молодец !

[Mikhail.Ztsv]

Прекрасная подача материала! Чувствуется профессионализм и глубокое понимание предмета