Сколько делать упражнений и подходов на группу мышц🧐

preview_player
Показать описание

  1. Сергей Ярошин
Рекомендации по теме
Сколько делать подходов 0:01:30

Сколько делать подходов в упражнении ? #anti_trainer #тренеронлайн #пппитание #illidan...

Сколько Повторений Делать 0:09:52

Сколько Повторений Делать Для Разных Мышц? (ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА) [4K]...

СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ 0:06:18

СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ за тренировку. ОПТИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОДХОДОВ для роста мышц...

Сколько делать упражнений 0:00:38

Сколько делать упражнений и подходов на группу мышц🧐

Сколько выполнять подходов 0:00:59

Сколько выполнять подходов (ПО НАУКЕ)

Сколько подходов и 0:00:56

Сколько подходов и повторов нужно делать?

Сколько Подходов, Повторов 0:16:47

Сколько Подходов, Повторов и Отдыха на набор мышц ?

🔥СКОЛЬКО ПОДХОДОВ И 0:00:29

🔥СКОЛЬКО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ ДЕЛАТЬ: НА СИЛУ, ОБЪЕМ И ВЫНОСЛИВОСТЬ?!...

🔺СКОЛЬКО Я ДЕЛАЮ 0:00:21

🔺СКОЛЬКО Я ДЕЛАЮ ПОДХОДОВ В УПРАЖНЕНИИ / СМОТРИТЕ в НОВОМ выпуске VLOGа ✅ПОДПИШИСЬ #bodybuilding...

Сколько раз в 0:00:50

Сколько раз в неделю нужно тренировать мышцу

Сколько подходов нужно 0:15:02

Сколько подходов нужно делать? Станислав Линдовер

Как составить Рабочую 0:04:44

Как составить Рабочую Программу тренировок за 5 Минут

Сколько упражнений делать 0:00:47

Сколько упражнений делать на группу мышц #сколькоупражнений...

Лучшее Количество Повторений 0:09:52

Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц

Как часто натурально 0:01:00

Как часто натурально нужно тренировать мышцу

💥СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ 0:00:32

💥СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ В УПРАЖНЕНИЯХ?!

🔥СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ? 0:00:43

🔥СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ?

Сколько Упражнений делать 0:08:12

Сколько Упражнений делать за 1 Тренировку

Лучшее Время Продолжительности 0:11:50

Лучшее Время Продолжительности Тренировки Для Роста Мышц (Сколько Времени Тренироваться?)...

Сколько подходов для 0:01:24

Сколько подходов для роста мышц оптимально в неделю?

ПЛЕЧИ. 1 короткий 0:03:15

ПЛЕЧИ. 1 короткий совет, который перевернет твой подход к тренировкам....

Без Отказа нет 0:04:16

Без Отказа нет Прогресса| Вся Суть за 4 минуты

Сколько подходов нужно 0:01:55

Сколько подходов нужно для роста мышц?

Как тренироваться, чтобы 0:01:01

Как тренироваться, чтобы росли мышцы

Комментарии
Автор

А если хочешь индивидуальный план тренировок конкретно под тебя, заполняй форму по ссылке в шапке профиля🔗

Yaroshin_shorts
Автор

Лично для себя взял 18 подходов на мышцу в неделю
Самый оптимальный вариант

ЭстебанСуарес
Автор

Я делаю 4 подхода по 12-15 раз в 9 упражнениях

xprt
Автор

Ответа на вопрос нет) 9 подходов по 8-10 повторений максимум на крупные мышечные группу в неделю. Если занимаетесь без фарм поддержки

theprada
Автор

Подскажите пожалуйста.Занимаюсь ФулБади через день.На каждую группу мышц делаю минимум десять подходов из которых 60% отказные.Вроде вижу что начал расти лучше.Только вот теперь постоянная усталость и слабость.Так понимаю что перебарщиваю с подходами?

cyberblyat
Автор

Les mills body pump, куча повторений и вес не большой, но работает 😅

TheMihell
Автор

Майк Ментцер который делал 1 отказной подход: 🗿

popocaca
Автор

Ээээблять, 4х кг гантели на место 3х кг положил, мдааааа, такое мы осудим🤣🤣🤣

JIEDKOJI
join shbcf.ru