Які продукти можна їсти при подагрі? #ревматологія #подагра #дієта #артрит #здоровье

Дієта і здоровий спосіб життя при подагрі не зможуть вилікувати хворобу, але допоможуть контролювати її перебіг.

До вашого раціону можна включати:

✅ Свіжі фрукти та легкі напої без фруктози (слід обмежити фрукти із значним вмістом фруктози: виноград, родзинки, кавун, солодкі яблука тощо).

✅ Молоко та молочні продукти з низьким вмістом жиру. Регулярне вживання молочних та кисломолочних продуктів рекомендовано всім пацієнтам з подагрою, за виключенням пацієнтів із вродженою непереносимістю лактози.

✅ Овочі будь-які, в тому числі з високим вмістом пуринів (гриби, броколі, бобові, спаржа, шпинат тощо).

✅ Цільнозернові продукти.

✅ Горіхи та рослинні олії.

✅ Пісне біле м’ясо, птиця та риба – не частіше 2-3 разів на тиждень у кількості до 100-120 гр на порцію. Риба особливо рекомендована для вживання як складова збалансованого харчування й для профілактики серцево-судинних хвороб.

✅ Кава до 3-5 філіжанок на день. Доведено, що регулярне вживання кави сприяє зниженню рівня сечової кислоти (у поєднанні з відповідною дієтою та фармакотерапією).

Припускається, що кофеін, який міститься в каві, пригнічує ксантиноксидазу, підвищує нирковий кровотік та сприяє екскреції сечової кислоти із сечею.

А кава без кофеіну містить хлорогенову кислоту, яка має властивості зменшувати інсулінорезистентність і в такий спосіб сприяти зниженню сечової кислоти. Але, можуть бути інші хвороби, при яких кава заборонена. Обговоріть це з лікарем.

✅ Вишні (особливо сорт Монморансі) можуть знижувати рівні сечової кислоти шляхом підвищення виділення її з сечею. Але, дотепер невідомо, в якій кількості різні продукти забезпечують бажаний ефект.

✅ Вітамін С у вигляді дієтичної добавки в дозі 500 мг на добу може допомогти у зниженні рівня сечової кислоти.

#тренд #подагра #ревматология #ревматологія #дієта #сечовакислота #дієтаприподагрі #важливо #середземноморськадієта #артрит #подагричнийартрит #медицина #пацієнт #пошуклікаря