5 супер продуктов для глаз (Включите их в рацион)

Фактически, правильное питание может служить очень хорошей вещью, которая поможет избежать многих нежелательных явлений со зрением и некоторые продукты для наших глаз крайне полезны. Какие это продукты, мы с вами разберем в данном видеоролике.

Итак, во-первых, вкратце все-таки стоит сказать о тех продуктах, которые нежелательны для нашего зрения, а потом мы поговорим более подробно о тех продуктах, которые полезны. Конечно же нам следует минимизировать сахар и соль, особенно в избыточном количестве, как правило, любые консервированные продукты для глаз тоже нежелательны, различные копчености и колбасы следует исключить. Еще если рекомендуется исключить крепкий чай и кофе, а также сюда относятся мучные изделия, и в первую очередь белый хлеб.

Важное пояснение. Я вовсе не призываю вас всех отказаться от всего этого списка. Ну разве что сахар и колбаса – вот от этого, пожалуй, всем нужно отказаться. А другие продукты в умеренных количествах употреблять все-таки можно, но ключевое слово «в умеренных».

Что ж, а теперь давайте поговорим о тех продуктах, которые полезны для наших глаз. Во-первых, конечно же, знаменитая морковь. Я думаю, вы вполне ожидали ее увидеть в этом списке и не случайно она оказывается у нас на первом месте. Сюда же мы сразу добавим и тыкву, и любые другие желто-оранжевые овощи. Все дело в том, что эти самые желто-оранжевые овощи имеют свой окрас благодаря такому веществу как бета-каротин. А бета-каротин – это, надо сказать, не совсем витамин А, это вещество, которое в нашем организме преобразуется в витамин А, то есть когда люди говорят «ешь морковку, там много витамина А», люди правы отчасти, это ну не совсем так. В морковке много бета-каротина, который является сырьем для производства витамина А в нашем организме. Это небольшой нюанс, который все-таки стоит учитывать.

Так вот дефицит витамина А приводит к сухости роговицы и даже к ухудшению цветового восприятия. Были проведены исследования, которые убедительно показали, что регулярное употребление моркови улучшает зрение, особенно, конечно же, если у человека был дефицит витамина А перед этим.

#Глаза #Зрение #Питание

[hcpjqxb]

Ем все продукты, овощи, фрукты, ягоды, орехи. Были б только деньги, на которые можно всё это купить!

[jkchfnz]

Без лишней информации, сразу приступили к теме, респект!)

[nikolaykim]

1) Не стоит употреблять (или в очень умеренных количествах) - сахар, соль, консерванты, крепкий чай, кофе, колбаса)
Полезно для глаз:
2) морковь
3) черника
4) брокколи, шпинат
5) орехи
6) рыба (В6 и Омега3)
7) витамины (А, В, В2, В12, С, Е)

[boomar]

Важнее мера, нежели отказ и нужно в радости а не страдание.

[nataliamikhailova]

Спасибо, ваш ролик понравился, как вся информация, которую Вы преподносите.Удачи и процветания Вашему каналу.

[watesruy]

Хаваю каждый день по две дольки лимона, вкусно и вродн уже помогает чуть чуть, ем еще неделю🎉🎉

[nshllln]

Спасибо большое за видео очень благодарна вам, удачи.

[ixezwxk]

Спасибо большое за информацию и советы 👍👏

[MusicRelax]

Я очень люблю шпинат с яйцами и спаржей. Сок любимый морковный. Просто пушка...)

[reginacat]

Благодарю за прекрасную и информацию..❤❤❤

[makehappy]

1. Морковь
2. Черника
3. Брокколи и шпинат
4. Орехи
5. Рыба
6. Витамины

[iypzyhr]

Морковка плюс сметанка, дуже корисно !

[olgakatc]

Да, когда приходишь в аптеку и спрашиваешь витамины для глаз, всегда предлагают черника-форте, потому что морковку-форте в аптеках не продают.

[oiioezi]

Спасибо. Очень хорошая работа! Приятно смотреть.

[ldsrefl]

Спасибо больщое за столь тщательное обьяснения, какие витамины для чего еще польлезны

[lyubovbalayan]

Ох как же я люблю есть всякие полезности, но глазам моим видимо этого мало, поэтому я ещё за хорошие витамины для глаз. Учусь я в универе, вся программа на ноуте, вообшем торчу я в нём с утра до ночи, зрение падать стало, мне окулист сказал принимать витамины окувайт форте, в них есть лютеин и зеаксантин, которые просто так не наешь едой, (с его слов) тем более какие мои годы) именно сейчас нужно заботится о глазах) как говорится смотри пока молодой))

[LunarCat]

ЛЮБЛЮ МОРКОВЬ!!! Ведь она не только для зрения и ещё она оччееень вкусная❤🥰

[larisa]

Все правильно - главное профилактика! От качества питания зависит работа всех систем твоего тела в том числе зрение. Я принимаю эваларовский комплекс черника-форте с витаминами и цинком. Принимаю курсами с небольшими перерывами. Комплекс улучшает приток крови к сетчатке, способствует снижению усталости глаз от продолжительной работы.

[vasylsiliutin]

Сделайте ролик пжлста о продуктах замедляющих старение, минимизация морщин

[mr_pin_rus]

Актуальный вопрос для всех! Спасибо за труд! Всем успехов, здоровья и добра!