О пользе йоги. Фрагмент видеоурока из курса Секретный метод для оздоровления. Читай описание.

Регулярная практика йоги дает вытяжение позвоночника и, соответственно, дополнительное пространство между позвонками, создавая вместо компрессии декомпрессионный эффект на фоне расслабления/вытяжения мышц спины и глубоких мышц вдоль позвоночника. Затем мы закрепляем новую форму/укрепляя мышцы спины.

Кроме этого, во время вытяжения позвоночника происходит стимуляция всех нервных корешков, выходящих из спинного мозга + улучшение кровообращения в мышцах спины и глубоких мышц (наклоны, прогибы, скрутки), а значит уходит застой в мышцах при их привычном напряжении, которое часто ведет к болям в спине.

Иконки на баннере на Главной.

Улучшение кровообращения приводит к "вымыванию" продуктов воспаления при застое, что довольно часто помогает снять болевой симптом без таблеток и обезболивающих инъекций (если практику позволяет лечащий врач с учетом основного диагноза/осложнений у пациента, который созрел практиковать йогу и хочет заниматься регулярно/курсом...).

Йога, к сожалению, не панацея и не волшебная палочка, которая за один раз сделает вас здоровым.

Если вы накопили в своем теле много проблем, игнорируя сигналы тела, которое совершенно точно вам подсказывало (и через нервную систему!), что что-то надо исправлять в образе жизни, но вы не слышали, то

придется это принять и осознать, что работать с телом надо на постоянной основе: либо лечебная физкультура, либо суставная гимнастика, либо йога, выбор за вами.

Но только в йоге, как в системе оздоровления, предусмотрена практика Шавасаны, восстанавливающая асана (глубокая релаксация).
Дыхательные техники, медитации.

Именно йога даст возможность улучшить состояние на уровне всех органов и систем организма (стимуляция нервных корешков при вытяжении позвоночника, помните?)

Для этого нужен знающий учитель, который направит ваше внимание куда надо в вашем теле и заставит/замотивирует/покажет путь работы с физическим телом, научит базовым движениям в теле, без которых практика НЕ будет эффективной, а может быть даже небезопасной.

Но без вашего желания изменить свое пошатнувшееся здоровье ничего не произойдет. Еще точнее, одного желания мало. Должно быть понимание, что практика йоги это система, то есть регулярность.

Желаю всем вам здоровья!