Exercícios de 1 Minuto Para Melhorar a Postura e Reduzir a Dor nas Costas

O treino de hoje é essencial para todos!

Hoje nós estamos fornecendo uma coleção de exercícios de 1 minuto que o ajudarão a melhorar sua postura e reduzir a dor nas costas devido a anos e anos de má postura.

Isto é mais comum em pessoas que trabalham em escritórios, mas também pode ser praticado por todos. Afinal, uma postura ruim é algo comum em todos!

E como este é um problema geral e um possível risco para a saúde, nós queremos ajudá-la a corrigir iso e reduzir a dor que você sente.

Este é um treino em vídeo de 10 minutos que você pode fazer em qualquer lugar, porque você não precisa de equipamento de academia para fazer isso. Apenas o seu peso corporal! Você pode fazer isso todos os dias, ou sempre que sentir suas costas doendo.

Boa sorte, e lembre-se de se inscrever em nosso canal para receber treinos em vídeo diários de domingo à sexta! ❤️💪

[Ana-hgwv]

Tenho 11 anos e percebi q minha postura não estava certa então irei começar a fazer exércio pra q no futuro eu não tenha problemas

[arleteneto]

Que maravilha achei um exercício que me ajuda muito, antes eu fazia academia mais no momento estou desempregada .
Agradeço a Deus por ter me mostrado estes vídeos .
Deus abençoe estou gostando muito . obrigado meu Deus

[thaynaoliveira]

Nossa muito bom, nos primeiros dias eu morria pra fazer, agora com 1 semana e meia, vejo que minha coluna está bem melhor e estou ganhando resistência

[anawendelly]

vou ter que fazer, tanto pela coluna quanto pelo sedentarismo kkkk a quarentena tá acabando cmg

[nathalieottoni]

No 4 exercício aproveitei que estava no chão e dormi ali mesmo. Kkkk

[taygames]

Vou fazer todos os dias esse, estou seguindo os vídeos no canal, faz mais de dois meses, estou vendo bastante resultado

[gesilenedamata]

Maravilha finalizei agora e a minha coluna sumiu as dores .
Obrigada por nós ajudar.gratidao.

[marifontes]

Fico feliz em saber q em 4 dias de exercicio n conseguia fazer prancha e hj consegui sem parar😂😂

[Allanysxsoftie]

Melhorou muito minha postura.
Bem, como comecei hoje, eu irei fazer TDS os dias para eu não ficar com aquela dorzinha de corcunda insuportável.
Obrigada!

[leilamelo]

Começando hoje, e já me sinto bem melhor. Vou tentar fazer um dia sim e um dia não, espero que dê resultados, volto aqui depois para falar ;)

[pamelacristina]

Gente já estou fazendo uma cemana e já vejo resultados... Obg por esse vídeo 💖💖💖

[nataliagarcia]

11 min q valem apena. Alguns exercicios no chão são difíceis, mas vale a pena fazer mesmo que incompleto e ser persistente até completar tudo.

[mariamatos]

bom dia linda como sempre excelente exercícios adoro obrigado e uma abençoada semana, abraços 👏👏👏👏👏❤️💪✌️

[ElisaDossan]

Eu tenho uma parir muito ruim, sou encurvada. Fui fazer e já no primeiro exercício senti os ossos da minha coluna estalando. Que estranho... Muito esquisito. Vó tentar fze todos os dias e depois vou relatar o resultado nos comentários. 👍🏻

[isabelalima]

Amei seu treino já tô sentindo mais postura obrigada !

[silviadematte]

Eu to amando...que bom não ter q sair pra academia 🙏

[tiagoalves]

Caraca, só com esse vídeo já consegui corrigir a postura

[LavinyaFerreirarodrigues]

funciona mesmo!! fiz um mês e minha coluna ficou retinha, porém eu parei e voltou até pior. Mas voltei para arrumar!

[MariaEduarda-emob]

Exercícios muito bom!! Me ajudou muito!

[hillaryr]

Já tentei fazer várias vezes, mas sempre desisto, pois me acabo kkk. Mas dessa vez vai, quero muito corrigir minha postura pois é horrível!!




Daqui a 1 semana volto, para dizer se tive até então, algum resultado!🤗