Masaje para fascitis plantar o fascia plantar

Masaje para fascitis plantar, como autotratar tu lesión
Fisioterapia a tu alcance

Hola amigos, hoy os ofrecemos la aplicación del masaje transverso profundo o cyriax en la fascitis plantar.
La fascia plantar es un tejido grueso en que se ubica en la planta del pie. Este tejido conecta el calcáneo con los dedos y
ayuda a mantener la tensión que favorece el arco plantar. Cuando este tejido se inflama o se hincha, se denomina fascitis plantar.

Este tipo de inflamación fascial tiene su origen en una alteración biomecánica de la pisada, en la mayoría de veces ocasionada por una practica excesiva de deporte, o por deformaciones morfológicas como el pie plano o pie cavo.
Con el tiempo, una excesiva tensión sobre la fascia provoca pequeños desgarros en su inserción, que se desarrollan y se
acumulan, pudiendo causar dolor crónico.
Es por ello que cobra vital importancia el tratamiento temprano de las fascitis en su fase aguda, para garantizar una optima recuperación que evite su cronificación.
Si queréis obtener mas información, causas y síntomas de este problema, podéis hacer clic en la imagen que aparece en pantalla.

Diferenciamos dos aplicaciones según la categoría de la lesión en aguda y crónica.
Si sufrimos una fascitis plantar repentina, por una practica excesiva de deporte la aplicación sera diferente que si sufrimos
una fascitis de manera repetitiva que se ha cronificado y que nos da problemas incluso 6 meses después de la aparición de la lesión.

La aplicación en el caso agudo, sera la siguiente.
Lo primero es ubicar la fascia, muy fácilmente palpable en toda la planta del pie y conocer la dirección de sus fibras, las cuales se orientan de manera longitudinal.
Una vez ubicada, encontramos el punto mas doloroso, la mayoría de las ocasiones se encuentra cerca del talón sobe su inserción en el calcaneo.

Una vez localizado el punto, aplicamos la técnica clásica de cyriax, colocando el dedo indice por debajo del corazón,
orientándonos de manera transversa, realizamos los pases como se muestra en pantalla mediante un movimiento intermitente,
con una profundidad importante, y un ritmo normal, durante 2 a 5 minutos.
Dejaremos en todo momento la muñeca y dedos fijos, como un bloque generando la fuerza desde nuestro hombro. Nunca generaremos el movimiento ni con los dedos, ni con la muñeca.

Durante la aplicación será el dolor el que nos sirva como indicador para regular la profundidad, sabiendo que es una aplicación dolorosa, que debe causarnos molestia cuando la aplicamos correctamente.
Tras la realización del masaje, aplicaremos hielo en la región durante 15 minutos.

Para conocer mas especificaciones sobre la técnica de masaje de cyriax podéis hacer clic en la imagen que aparece en pantalla.

Para la aplicación en el caso crónico, si sufrimos fascitis plantar frecuentemente, o si sufrimos de dolor persistente en el talón
después de 6 meses realizaremos lo siguiente:

La aplicación será exactamente la misma, dándole una mayor profundidad a la técnica, alargando su duración hasta 10 minutos.
Tras la realización del masaje aplicaremos calor en la región durante 15 minutos.

Esta técnica favorecerá la cicatrización y recuperación de los tejidos lesionados, evitando la creación de adherencias, mejorando el aporte de nutrientes
y elastificando las fibras del tendón

Os recomendamos fuertemente que apliquéis esta técnica siempre que sufráis una fascitis, desde los primeros días.
esto os garantizara una correcta recuperación de la fascia y evitará la cronificación de la lesión.

[mariogiordano]

ALOE de ocho meses sufriendo, comprando plantillas, zapatillas buenas, masajes y estiramiento con pomadas de marca, me di por vencido y acudi al ALOE VERA ya que tengo las plantas en mi casa. DOS días de masajes con la pulpa de esta maravillosa planta el dolor aflojo hasta el tercer dia que al levantarme note que no me dolia nada. Es impresionante, sigo con los masajes y los estiramientos pero ya da la sensación de haber curado el doloroso problema. No se del las otras supuestas propiedades del aleo vera, pero es el analgesico y aninflamatoria MAS efectivo que cualquier cosa. Recomiendo totalmente

[arturocortez]

Hola buenas tardes gracias por compartir el video, a mi sobrino le dolía mucho su talón y ya lo habían llevado a muchos lugares y no tenia mejoría y yo le hice el masaje y gracias a Dios ya no le duele !! Gracias! !

[josedominguez]

excelente recomendacion, voy a ponerla practica y les hare ver los resultados, gracias por estos consejos

[chelodguez]

Muchas gracias por su aporte, me redujo bastante el dolor. Saludos desde Chile amigo... 🇨🇱

[kilosierra]

Muchas gracias, traigo ese dolor desde hace 10 años, por estar mucho tiempo parado y caminando, me había aliviado gracias a los masajes de estos videos, pero empecé a trabajar en un lugar donde estoy todo el día de pie y pues el dolor volvió.
Lo que no me gusta es que después de los masajes duele aún más, pero va desapareciendo poco a poco

[fatimagonzalez]

Que gran aporte, me dolía tanto después de un partido y por el momento el dolor desapareció (y) gracias

[estelanotarofrancesco]

Muchas gracias !!!
Le sigo desde Uruguay ..
Excelentes sus videos, ayudan mucho .

[lupitavargasvarela]

Muy buenos los masajes desde el primer senti mejoria al dia siguiente ya no me dolio, ademas cuando tengo algun otro dolor, hago los ejercicios y santo remedio, actualmente trabajo en una zapatería y vienen clientes que tienen algun problema y les recomiendo estos videos, le digo son efectivos yo sane.muchas gracias doctor, un coordial saludo

[noemicolin]

Buenísimo lo ise y se me quito el dolor y se calentó mi talón
Bendiciones

[lagzlagz]

Excelente video, es el primer masaje que me doy y ya siento mejoría...muchas gracias! Me gusta y me suscribo!

[Mina-itkp]

Que buen video se me quitó el dolor ya que no sabía cómo tratar este dolor me ayudó mucho gracias

[rebecaabarca]

Gracias exelente vídeo son muy buenas sus enseñanzas.

[SilviaDiaz]

Muy interesante, produce una sensación de bienestar y disminución del dolor!!. Gracias!

[noticiasbombaonrd]

Me encantó, gracias..
Estoy contribuyendo con el bienestar de todos

[alejandrogz]

Gracias amigos x este video, desde el primer dia senti alivio, tengo una gran mejoria gracias al masaje.

[melasteniarojas]

Excelente acabo de hacer lo de el video me dio un gran alivio . No usen plantillas es peor

[mariaelenacordova]

Recién lo pude ver... Gracias x su información ....yo sufro de fascitis hace un año o sea es crónico y ningún masaje o pastilla me ha aliviado.. especialmente cuando me levanto... me ayuda ....

[Peinetadorada]

Hay voy dándole a ver cuando se va, mil gracias

[luismendoza]

Excelente   justo lo que queria para mi coleccion muchas gracias maestro por este video.

[manbazan]

En mi caso es por una combinación de factores, tengo el pie plano y ocurre el problema cuando entreno distancias largas de más de 22K (en ciertas ocasiones) y además puede que el calzado ya esté algo gastado para un exceso de carga. Por lo general lo supero alternando tenis (zapatillas) para pisada pronadora además de masajes con antiinflamatorio. Durante el Maratón e incluso después ya no presento problema alguno, por lo general sólo me ocurre cuando voy incrementando la carga de kilómetros (aunado a ciertos factores) durante la preparación para esa distancia (42.195K)...