Benefícios da atividade física para a saúde

Estamos nos preparando para nossa nova websérie.
Abordarei alguns pontos-chave sobre a suplementação e porque a atividade física e os exercícios físicos são tão vitais para um estilo de vida equilibrado e saudável.

A atividade física é essencial para um funcionamento saudável de todo o organismo, seja para melhorar a flacidez ou a produção de hormônios, mas deve ser feita com cautela e respeito ao nosso corpo.

O ganho de massa muscular é o resultado do exercício físico, uma dieta bem equilibrada, é uma dieta rica em aminoácidos.

Neste vídeo falo principalmente sobre a importância de praticar atividade física.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre os tópicos "Suplementação Acadêmica (Whey Protein, BCAA e Creatina)" e "Exercício Físico e Ganho de Massa Muscular".
Assista aos seguintes vídeos em que discuto cada um deles:

Suplementação para academia (Whey Protein, BCAA e Creatina)
Benefícios do Exercício Físico e Ganho de Massa Muscular

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Sugestão | Receitas

[marciapereiraalveslaureano]

Deus colocou a doutora no meu caminho! Estou zero glúten e zero lactose desde janeiro. Subi na balança hoje e me surpreendi pois perdi 4 quilos!!! Obrigada por dividir sua sabedoria!!!

[deuzilanesalesribeiro]

Estou amando essa nova vida, sem porcaria!!! Como a mente muda, a gente até gasta menos. Não pensa em comida o tempo todo, levo meu almoço de casa, . Levo fatias de côco, desço na hora do almoço lá no escritório e vou no sacolão, compro minhas três frutas, até para se movimentar. Vou a pé para casa são 30 minutos. Estou muito feliz, porque estava indo para diabete.Hemoglobina glicada baixando de 6, 60 para 6.10 e caindo. Estou Muito feliz. Dr Kátia seja abençoada em nome de Jesus!!

[rosy]

Há 3 meses fiz exame do fígado, e os dois exames deram alterados, resultados o dobro do valor ideal, daí tirei glúten e láctose, ontem fiz um ultrassom não tem mais nada, meu fígado está limpo, visícula limpa, e não tomei remédio nenhum, pois iria ser medicada após a ultrassom, fiquei super feliz

Que maravilhosa!!!! Ela fala tão bem e com tanta propriedade q da vontade de assistir todos de uma só vez, igual série na Netflix.

[vaniapinheiro]

Olá dra Katia. Estou há um mês e meio sem leite e gluten. Me alimentando com os alimentos que Deus criou e estou me sentindo muito bem! Ontem a noite desejei fazer um bolo de fubá, com leite de coco certamente e o interessante é que hoje meu corpo falou: entendo que você goste, mas eu não precisava dele rs. Achei ótimo poder ouvir o corpo falar. Bjs. Obrigada.

[elianadandolini]

Estou com 62 anos pedalo 25 km todos os dias ..🚴🚴🚴🚴na média de 1h 20 minutos ..na área rural 😃😃👍👍🙏🙏🙏

[ronaldoneresdasilvaneres]

Olha Sra Kátia Haranaka fala a língua do povo que nós entendemos...parabéns ❤

[cryssouzza]

Boa noite Dra.Cortei o açúcar, refrigerante, pedalo p ir pro trabalho, bebo muita água aos 43 anos sem rugas, celulite, fôlego pra dar e vender, meu tonus muscular tá melhor que quando eu tinha 20 anos.Pequenos reajuste no dia a dia a longo prazo e benefícios GARANTIDO!Nao sou radical, eventualmente, como um pedaço de bolo, mas meu paladar mudou muito, TUDO E MUITO DOCE rsrs

[marceloramos]

Sou formado em Educação física, vc é s primeira médica que fala muito na importância da atividade física, amo isso nas suas falas... porisso vim parar aqui

[edivanesantana]

Boa noite Dr Kátia, estou tão feliz... depois que te conheci, zerei glúten e lactose e seus derivados desde do dia 3 de novembro 2021, emagreci 7 kgs, que Deus continue te abençoando vc e toda sua equipe!

[rosineteferreira]

DR KATIA.vc e uma benção em minha vida, hoje tenho outra forma de alimentação. Estou com 30 dias sem leite derivados é trigo.vc é uma pessoa maravilhosa.

[anitamaciel]

Meu melhor presente de aniversário no ano passado foi meu exame de bioimpedância que deu idade metabólica de 33 anos (tenho 53), resultado de atividade física constante durante a vida (natação, aikido, corrida e hoje pedalo e faço musculação, funcional, Spinner). Estou feliz e satisfeita com o que meu corpo pode produzir nos próximos anos

[argentinaalziragomes]

Zerei alcool, bebia 2 vezes no ano, zerei leite e derivados, comidas industrializadas, pao e massas, açucar, e eliminei desde dezembro 32 kilos e ao todo 42 kilos que eliminei desde junho do ano passado, me sinto muito melhor e sai da faca de fazer a bariatrica só comendo alimentos corretos sem atividade fisica.comecei semana passada fazer exercicios.

[dr.diegomaier]

Eu realmente curti este conteúdo. Obrigado pelo esforço que você coloca nesses conteúdos

Eu também sou apaixonado por temas relacionados à saúde. De fato, eu sou especialista em telemedicina, prestando assistência por todo o Brasil!!!

Mantenha o ótimo trabalho!

[marcondeguimaraes]

O Dra ótima. Sei k voce e especialista em tudo

[ednamariacunha]

Deixei glúten e leite com seus derivados há, 22 meses, e não sinto nenhuma falta gratidão Dra.

[alaidebranchini]

Agradeco por te ouvir tenho setenta e dois anos e nunca obtive exclarecimentos tao relevantes q Deus ajude a levar vc sempre ate as pessoas q precisam de vc .uito agradecida

[zenirgomes]

Sou Zenir, tenho 1m e 62cm, 63kg, tenho 53 anos.
Dra. Estou assistindo seus vídeos há uns dois meses. São maravilhosos! Não consumo leite e derivados há dois anos, e foi ótimo! Nunca bebi álcool. Estou bebendo mais de 3 litros d'água por dia! Eu erro muito em comer pão cervejinha ( a massa é semelhante a do pão francês). Não gosto de comida industrializada, somente de comida de verdade. Abraços

[glaucefeliciano]

Dra Kátia como vc está abrindo os olhos de mta
Essas aulas só seriam possível numa faculdade ou lendo livros ...mas vc deixa tudo mais claro a nível de entendimento...gratidão

[dr.diegomaier]

Eu realmente curti seu canal. Obrigado pela atenção que você dedica nesses vídeos!!

Eu tenho temas relacionados à saúde. De fato, eu sou especialista em telemedicina, realizando consultas em todas as regiões do Brasil!!

Mantenha o ótimo trabalho!!!