ΈΧΕΙΣ ΑΓΧΟΣ; Φάε ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ Αυτές Τις Τροφές | ΟΔΗΓΟΣ ΥΓΕΙΑΣ

ΈΧΕΙΣ ΑΓΧΟΣ; Φάε ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ Αυτές Τις Τροφές που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το άγχος.

Αν η δουλειά σας, τα οικονομικά σας ή η προσωπική σας σχέση σας καταβάλλει, πιστέψτε μας, δεν είστε οι μόνοι.

Η υπερβολική σκέψη μπορεί να πάρει τον έλεγχο της ζωής σας και να προκαλέσει άγχος και στρες.

Επί του παρόντος, στις ΗΠΑ, περίπου 40 εκατομμύρια ενήλικες αισθάνονται καθημερινά αγχωμένοι ή καταβεβλημένοι.

Η αυτοφροντίδα, ο υγιεινός ύπνος και η άσκηση είναι οι καλύτερες επιλογές για να ξεκινήσετε όταν προσπαθείτε να μειώσετε το στρες.

Γνωρίζατε όμως ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν;

Στο σημερινό βίντεο, θα συζητήσουμε για τις κορυφαίες τροφές που πρέπει να τρώτε όταν είστε αγχωμένοι ή στρεσαρισμένοι.

Μπορούν άραγε να βοηθήσουν τα ειδικά τσάγια;

Θα πρέπει να ενδώσετε σε λίγη σοκολάτα;

Θα τα συζητήσουμε όλα αυτά και πολλά άλλα.

[elentom]

Εγώ προσωπικά τρώω από όλα τα φρούτα και λαχανικά λατρεύω περισσότερο ροδάκινα καρπούζι αχλάδι μήλο σταφύλια ακτινίδια βατόμουρα φράουλες κεράσια βύσσινα σύκα πορτοκάλια μανταρίνια λωτούς ανανάς και πιπεριές Φλωρίνης και πιπεριές για τηγάνι στην σαλάτα αλλά και σαν σνακ ωμά ντομάτα αγγουράκι Ζοχούς ραδίκια γληστριδα λαπατα βλίτα τσουκνίδα σε σαλάτες και στο φαγητό σε πίτες και γενικά όλα τα άγρια χόρτα εποχής ρόκα σπανάκι μαρούλι μπρόκολο λάχανο καρότο κουνουπίδι μανιτάρια κολοκυθάκια μπάμιες και φασολάκια φρέσκα κρεμμυδάκια και σκόρδα πικάντικη πιπεριά πράσινη ή κίτρινη και διάφορα βότανα που ψάχνω και αποξηραίνω για τσάι