10 φυσικά γιατροσόφια για την αϋπνία

#φυσικάΓιατροσόφιαΓιαΤηνΑϋπνία #γιατροσόφια #meacolpa
🧿 Η αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από δυσκολία να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι. Αυτό οδηγεί σε ημερήσια κόπωση, κακή απόδοση, πονοκεφάλους έντασης, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη και διάφορα άλλα προβλήματα.
Η αϋπνία διακρίνεται σε παροδική και χρόνια. Η παροδική, διαρκεί λίγο, μπορεί όμως να επανεμφανίζεται να οφείλεται σε κάποιον εξωγενή παράγοντα και περνά χωρίς θεραπεία. Ως χρόνια αϋπνία χαρακτηρίζονται οι διαταραχές του ύπνου που συμβαίνουν τουλάχιστον 3 νύχτες ανά εβδομάδα και διαρκούν πάνω από 3 μήνες.
Υπάρχουν διάφορες αιτίες όπως άγχος, άγχος, ψυχωτικές διαταραχές, κακές συνήθειες ύπνου, διαταραχές στο περιβάλλον ύπνου, αλλαγές στη ζωή, καφεΐνη ή άλλα διεγερτικά, χρόνιος πόνος, δυσκολίες στην αναπνοή και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις όπως αρθρίτιδα, καρδιακή ανεπάρκεια, παλινδρόμηση οξέος , και άλλοι.
Μπορεί επίσης να είναι μια παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων όπως κορτικοστεροειδή, και άλλα.
Στο βίντεο θα δείτε περισσότερα, καθώς επίσης και 10 φυσικά γιατροσόφια για να καταπολεμήσετε την αϋπνία
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00​​​ intro
0:05 Αϋπνία; Οχι πια!
1:24 Τα 10 γιατροσόφια
1:29 1. Κύμινο - 1:47 Η συνταγή
2:38 2. Μοσχοκάρυδο - 2:48 Η συνταγή
3:32 3. Σαφράν ή κρόκος - 3:57 Η συνταγή
4:12 4. Τσάι χαμομηλιού - 4:37 Η συνταγή
4:45 5 Μπανάνα
5:14 6. Ζεστό γάλα - 5:28 Η συνταγή
5:54 7. Χυμός μοσχοσίταρου - 6:07 Η συνταγή
6:25 8. Βαλεριάνα - 6:40 Η συνταγή
7:14 9. Ζεστό μπάνιο ή ντους
7:37 10. Μηλόξιδο με μέλι - 8:04 Η συνταγή
8:21 Πρόσθετες συμβουλές

ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎

ΠΡΟΪΟΝΤΑ - Affiliates
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
Μπανάνα - 28 χρήσεις και κόλπα μέρος 2ο

[ΔήμητραΖουρνατζή-μθ]

Σας ευχαριστώ πολύ έχω χρόνια αϋπνία λέτε να βοηθησει

[alexiastamati]

Σας ευχαριστώ πολύ για αυτό το χρήσιμο βίντεο το έχω ανάγκη είναι ότι πρέπει για το πρόβλημα της αϋπνίας που υποφέρω

[themistattaris]

Πολύ καλές και λειτουργικές οι συμβουλές σας

[ΧΡΗΣΤΟΣΚΟΥΤΣΟΣ-κο]

Πολυ καλες συμβουλες, καντε και ενα βιντεο για μας που κοιμονασται οταν ξαπλωνουμαι και δεν θελουμαι να σηκωθουμαι οταν χτυπαναι τα ξυπνανε τα ξυπνιτιρια

[omorfo-manari]

Πολυ ωραιο ΒΙΝΤΕΟ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ?❣❣❣❣❣👌😷